Táplálkozás
Alrovatok
Figyeljünk a gyerekek rendszeres táplálkozására!
Magyarország egészségügyi mutatói a legrosszabbak között vannak Európában: minden harmadik ember magas vérnyomástól szenved, a krónikus szívbetegek aránya 16%. E betegségek egészséges életmóddal megelőzhetők, melyet a legjobb már gyermekkorban elkezdeni.
Veszélyes lehet az éjszakai munka?
Sokan dolgoznak váltott vagy éjszakai műszakban: gyári munkások, eladók, biztonsági őrök, sofőrök, nővérek, pékek, de sorolhatnánk még. Szervezetük számára ez az életforma igencsak megterhelő, és a különböző betegségek kialakulásának kockázata is nagyobb.
Ételek szívünk védelméért
A szív- és érrendszeri problémákon táplálkozásunkkal sokat segíthetünk. A finomított élelmiszerek elkerülése, és a teljes értékű gabonák, zöldségek, gyümölcsök fogyasztása javíthat a már kialakult állapoton. Lássuk, milyen ételeket érdemes készíteni!
Amikor a banán és a spenót találkozik
Legtöbbünk a spenótot csak a hagyományos főzelék formájában ismeri és fogyasztja - ha fogyasztja egyáltalán. Ha nyersen javasoljuk, ráadásul mondjuk barackkal vagy banánnal, minimum egy furcsa nézés garantált. Pedig 100-ból 95 embernek garantáltan ízlik!
Hogyan főzzünk maradékból hónap végén?
Hónap végére a pénztárcánk kiürül, nehéz ilyenkor a családnak egészséges, laktató ételt varázsolni az asztalra. Ne essünk pánikba: nézzünk szét a kamrában és a hűtő polcain, biztosan találunk olyan alapanyagokat, mellyekkel kihúzzuk a következő fizetésig!
5 érv, hogy miért együnk gyakrabban nyúlhúst
Míg a világ többi pontján az egy főre jutó nyúlfogyasztás elérheti az évi 9 kilogrammot is, addig hazánk néhány dekás fejadagjával a sor végén kullog. Összegyűjtöttük az érveket, hogy miért kellene gyakrabban a házinyúl mellett döntenünk a hentesnél.
Egészséges melegszendvicsek uzsonnára
Hazaérve az iskolából, a gyerek hamarabb lép a hűtőhöz, mint hozzánk. Eszik, amit talál: puding, túró rudi, tejszelet, pedig léteznek táplálóbb falatok is. Ötletes, egészséges melegszendvicseket ajánlunk, melyek kiütik a nyeregből a felesleges kalóriákat.
A záporok, zivatarok lecsengenek, a gomolyfelhők összeesnek, és az éjszaka második felében már nagyrészt derült, száraz idő várható. Az északias szelet helyenként élénk, zivatarok környezetében erős, esetleg viharos lökések kísérhetik. Késő estére 18 és 26 fok közé hűl le a levegő. A minimum-hőmérséklet többnyire 10 és 18 fok között várható, de a szélcsendes északi völgyekben ennél hidegebb lehet a hajnal. Szerda estétől egy hidegfront éri el térségünket észak felől. Nyomában elsősorban fejfájás, migrén jelentkezhet a frontérzékenyek körében.