A pihentető alvás titka
Az alvás egyáltalán nem csak arról szól, hogy unalmunkban éjszaka néhány órát az ágyban töltünk. Az alvásra, méghozzá pihentető alvásra egész szervezetünknek szüksége van, alvásunk minősége ugyanis nem csak a napközbeni teljesítményünket befolyásolja, de ha alvásunk rossz minőségű, az hosszú távon jelentősen megnöveli bizonyos kórképek kockázatát.
Ételek, amelyek jók csontritkulásra
Csontritkulás, avagy oszteoporózis esetén a csontsűrűség csökken, így a csontok törékennyé, fájdalmassá válnak. Bár a betegség kialakulásában legnagyobbrészt genetikai tényezők tehetők felelőssé, a gyógyításban és megelőzésben is nagyon fontos szerepe van az életmódbeli tényezőknek, ezen belül is a táplálkozásnak.
Idősek bakancslistája - mit próbálnának ki szívesen?
Bakancslistát írni egyre nagyobb divat, és nem csak a fiatalok körében. Sok idős ember dönt úgy, hogy listába szedi hőn áhított vágyait, amelyek megvalósítására mind ez idáig nem volt lehetősége, energiája, esetleg a szükséges bátorság hiányzott. Némelyik kívánság egészen extrém is lehet, cikkünkben ezekből válogattunk.
Hogyan kezelhető a csontritkulás?
A csontritkulás vagy más néven oszteoporózis a csontok tömegének és mésztartalmának csökkenésével jár, világszerte és Magyarországon is nagyon gyakori megbetegedés, főként az idősebb nőket érinti. Legnagyobb veszélye, hogy következményeképpen nő a csonttörések kockázata, és az időskori csonttörésből való felépülés már nehézkes, például egy combnyaktörésből esetenként nem is tud teljesen meggyógyulni a beteg.
Ez várhat a magyarokra 20 év múlva
2040-ig jelentősen csökkenhet Magyarország népessége, és az sem lehetetlen, hogy emelni fogják a nyugdíjkorhatárt - minderről Spéder Zsolt, a KSH Népesedéstudományi Kutatóintézetének vezetője beszélt. A szakember arra is rámutatott: a munkaerőpiacon erőteljesen növekednek az egyenlőtlenségek, és most úgy tűnik, nem biztos, hogy ez a jövőben változni fog.
Tippek az alvásminőség javítására
A jó és pihentető alvás elengedhetetlen a szervezetünk egészsége szempontjából, annál ugyanis, aki hosszú távon alvászavarokkal küzd, jelentősen megnőhet a különféle betegségek kialakulásának kockázata. Ha azonban odafigyelünk néhány dologra, jelentősen javíthatjuk alvásminőségünket. Mutatjuk a leghasznosabb tippeket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Hidegfront
Maximum:
+27 °C
Minimum:
+16 °C
Északnyugat felől tovább szakadozik, csökken a felhőzet, estétől nagyrészt kiderül az ég, de délnyugaton és helyenként északon, északkeleten még éjjel is maradhatnak felhős körzetek. A nappali csapadék késő estére lecseng, utána száraz idő várható. Az északnyugati szél időnként élénk, estig néhol még erős is lehet.Késő estére általában 13 és 23 fok közé hűl le a levegő.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 13 és 18 fok között alakul, de a hidegre hajlamos, szélcsendes északi, északkeleti tájakon ennél több fokkal hidegebb lehet. Szombaton napközben egy hidegfront vonul át az ország felett, ami kellemetlen panaszokat okozhat a frontérzékenyek körében.
