Relax

Az alvás mindannyiunk számára nélkülözhetetlen, mert ilyenkor pihenjük ki az elmúlt nap fáradalmait, és ezalatt immunrendszerünk is erősödik. Az alvászavarok éppen ezért számos problémát okozhatnak a szervezet működésében.

Hosszú szakáll, piros sapka és sebészi maszk - a koronavírus-pandémiából merített ihletet egy lajosmizsei cukrász, aki az egyre súlyosbodó járványhelyzetben a közkedvelt ünnepi édességfigurákat sem hagyta védtelenül a fertőzéssel szemben.

A mai napig számos kutatás igyekszik feltárni a kapcsolatot az alvás mennyisége és minősége, valamint a stroke kialakulásának kockázata között. Ezen információk birtokában ugyanis könnyebben megelőzhető a sokakat érintő agyi érkatasztrófa.

A fülzsírból kimutatható egy stresszhormon szintje. A módszer idővel egyebek között a glükózszint vagy akár a vírusok elleni antitestek mérésére is alkalmas lehet.

A pandémia mentális szempontból is nagy terhet ró mindenkire: sokan szenvednek attól, hogy elszigetelődnek másoktól, vagy épp ellenkezőleg, éjjel-nappal össze vannak zárva családtagjaikkal. Mindenki máshogy birkózik meg a helyzettel: ehhez adunk néhány tippet.

Olykor egy-egy jó szándékú megjegyzés is rossz üzenetet közvetíthet a gyászolók felé, éppen ezért érdemes számba venni, milyen félreértések fordulnak elő leggyakrabban a gyász folyamata kapcsán.

Főként az idősebbeknek javasolják szakemberek a következőket, hogy könnyebb legyen átvészelniük ezt a kihívásokkal teli időszakot, de igazából bárki profitálhat ezekből.

Fontos, hogy megfelelően támogassuk szeretteinket, amennyiben kiderül, hogy gyógyíthatatlan betegségben szenvednek. Hogyan segíthetünk ilyen helyzetben a legtöbbet?

Biztosan sokan morfondírozták már el azon, hogy vajon egy szellemileg megterhelő munkanap során több kalóriát égetünk-e el, mint egy lusta hétvége során. Lássuk, mit mond erről a tudomány!

Bár gyakoriak lettek az alvásproblémák, orvoshoz fordulni akkor érdemes, ha ez az állapot hetekig, hónapokig is eltart. Íme, ezekre figyeljünk.

A körömrágás nemcsak azért rossz szokás, mert tönkreteszi kezeink megjelenését, hanem azért is, mert komoly fertőzésveszélyt hordoz magában. Éppen ezért érdemes minél hamarabb elhagyni - például az alábbi módszerek bevetésével.

Szombatról vasárnap virradóra vissza kell állítani az órákat a téli időszámításra. De vajon tényleg utoljára kell ezt megtennünk? Mutatjuk, hogy áll most a helyzet.

Az esti lefekvés előtti kávézás nem befolyásolja az alvás minőségét. A nikotinnak és az alkoholnak viszont komoly szerepe lehet abban, ha rosszabbul és kevesebbet alszunk - állítja egy frissen publikált tanulmány.

Az álomfejtés tudománya meglehetősen bonyolult, a szimbólumokat, melyekkel a tudatalatti üzen, mindenkinek magának kell megfejteni. Ugyanaz a dolog mást jelenthet két különböző ember esetében. Mi a helyzet azonban a gyakori, visszatérő álmokkal?

A kanadai Asbestos lakói szavaztak, hogy megszabadulhassanak városuk "mérgező" nevétől.

Az évek csak telnek, az öregedés pedig - most még - megállíthatatlan. Fontos azonban, hogy az idő múlásának ne csak az árnyoldalaira koncentráljunk. Lássuk, milyen előnyei lehetnek az öregedésnek!

Az egész napunkat meghatározza, hogyan ébredünk, és mit csinálunk közvetlenül felkelés után. Ha az alábbiakat rendszeresen be tudjuk iktatni, akkor biztosak lehetünk benne, hogy nemcsak a kedvünk, de az egészségi állapotunk is jobb lesz.

Egyre több szakember sürgeti külföldön a súlyos lefolyású COVID-19-en átesett betegek mind szélesebb körű PTSD-szűrését. De mi a helyzet Magyarországon?

A gyerek sok mindent eltanul a szülőtől: a maga szintjén lemásolja az édesanyja, édesapja öltözködési vagy beszédstílusát, mozdulatait, mimikáját, hangoztatja a véleményét. Nincs ez másként a koronavírus terjedése ellen bevezetett biztonsági szabályok alkalmazása terén sem, állítja egy pszichoterapeuta.

Mutatjuk, milyen lesz a hajunk, a látásunk, a csontjaink és a bőrünk az ötvenedik születésnapunk után.

Cinikus attitűd, a baráti kapcsolatok leépülése, energiátlanság, elszürkülés. A kiégés vezető tünetei nagyjából így néznek ki. Tesztünkből kiderül, érint-e minket ez a probléma!

Minden embernek van valami különös szokása, ami a környezetében egyedi, és ami miatt a többiek - általában kedvesen - megmosolyogják. Újabb furcsa eset következik.