Így szokhatunk le a körömrágásról

Keressük meg a szokás gyökerét!

Fontos, hogy rájöjjünk, mi váltja ki a körömrágást. Lehet stressz , unalom, szorongás, de olyanok is vannak, akik kifejezetten bizonyos tevékenységek, például olvasás vagy tévézés közben kezdik rágni a körmeiket. Az első lépés a leszokáshoz, hogy rájöjjünk, mikor, illetve miért csináljuk.

Műtét előtt ezért veszélyes rágózni Altatásban vagy érzéstelenítésben végzett műtét előtt - függetlenül annak típusától - sosem javasolják az evést és az ivást. Kevesen tudják azonban, hogy milyen célt szolgál ez a tilalom. Kattintson !

Helyettesítsük másik szokással!

Jó módszer, hogy ha körömrágáson kapjuk magunkat, akkor elkezdünk valami mást csinálni ahelyett, hogy csak simán mondogatjuk magunkban, hogy nem szabad. Tegyük zsebre a kezünket, kapjunk be egy rágógumit , nyomogassunk egy stresszlabdát, vagy vegyünk a kezünkbe valamilyen apró tárgyat, és azt forgassuk. Agyunk így egy idő után a rossz szokást egy másik, ártalmatlan szokással helyettesíti.

Vágjuk rövidre a körmöket!

Az is jó megoldás, ha körmeinket olyan rövidre vágjuk - akár mindennap -, hogy ne tudjuk rágni őket. Sok esetben már ennyi is elég lehet.

Menjünk manikűröshöz!

Ha időt és pénzt szánunk rá, hogy körömlakkal, géllakkal tegyük szebbé a körmeinket, esetleg műkörmöket rakatunk fel, akkor sokkal jobban meg fogjuk gondolni, hogy tönkre akarjuk-e tenni a megjelenésünket. Egy idő után jó eséllyel eszünkbe sem jut majd kezünket a szánkba venni.

Próbáljuk ki a keserű körömlakkot!

Létezik olyan speciális, rendkívül keserű ízű körömlakk, amelyet kifejezetten a körömrágók leszoktatására fejlesztettek ki. Íze erős és kellemetlen, és egy idő után agyunk ezt a rossz ízélményt összeköti a körömrágással, így nem lesz többé kedvünk hozzá.

Forrás: india.curejoy.com