Relax

"Az, hogy valaki pszichológushoz fordul, nem feltétlenül jelenti azt, hogy beteg, vagy valamilyen klinikai szintű pszichés zavara van" - mondta el Kökönyei Gyöngyi, az ELTE Pszichológiai Intézetének megbízott igazgatója. A szakemberrel készült friss interjúban szó esett a kuruzslók tevékenységének veszélyeiről, a pszichológus és a pszichoterapeuta közötti különbségről, és arról is, tényleg pszichológushiány van-e itthon.

A legtöbb ember rengeteg extra energiát fektet abba, hogy szeretteit, barátait, főnökét boldoggá, elégedetté tegye. Egy kis erőfeszítéssel természetesen nincs is baj, azzal viszont már igen, ha saját szükségleteink érdekében már nem tesszük meg ugyanezt, mert attól tartunk, hogy mások önzőnek gondolnak majd.

Az elmúlt hetek, hónapok kemény próbatételt jelentettek nemcsak egészségünket, illetve egészségünk megőrzését tekintve, hanem bizony mentálisan is. A koronavírus-járvány miatt sokan otthon, bezártságban töltöttük ezt az időszakot. Kimozdulni alig volt lehetőség, élmények szerzésére pedig még annyi sem. Hogyan érdemes újrakezdeni?

Ha egy barátság akadozik, honnan tudhatjuk, hogy érdemes dolgozni rajta, vagy inkább el kell engedni? Ezt a kérdést járta körül a cnn.com cikke.

A járvány csendesedik, már nem vagyunk bezárva, sokan mégsem tudnak kiszakadni az állandó aggodalom börtönéből.

Egy német kutatás szerint hosszabb és egészségesebb életet élhet, aki fiatalabbnak érzi magát valódi életkoránál.

Sokan hiszik, hogy a szex utáni sírás negatív, esetleg fura, vagy szégyellni való dolog, pedig egyik sem igaz. Valójában sokkal többekkel fordul elő, mint hinnénk, és számtalan ok állhat a hátterében - egyik sem olyan, ami miatt szégyenkezni kellene.

Brooke Buckley-ról 2019-ben, 22 évesen derült ki, hogy narkolepsziás, ami az alvás-ébrenlét szabályozásának egy zavarát jelenti. Nem volt könnyű eljutnia a diagnózisig: több mint 7 évbe telt, mire az orvosok rájöttek, mi állhat furcsa tüneteinek hátterében. Brooke azóta is azon dolgozik, hogy felhívja a figyelmet erre a félreértett állapotra, így más talán nem hánykolódik olyan hosszú ideig kétségek között, mint ő.

Egy szerettünk elvesztésének feldolgozása soha nem könnyű, azoknak azonban, akik a pandémia miatt veszítettek el valakit, a helyzet még embert próbálóbb lehet. Szakértők szerint egyre többen szorulnak mentális segítségre a gyászolók közül.

Fizikoterapeuta mutatja meg, hogyan segíthetünk magunknak minél hamarabb és hatékonyabban, ha nem jön álom a szemünkre.

Nemcsak maga a járványhelyzet, hanem az oltás is (negatív) hatással lehet a barátságokra. Hogyan kezeljük jól a vakcina generálta problémás helyzeteket?

"Nem vagyok elég jó", "Csak szerencsém volt", "Előbb-utóbb rájönnek, hogy semmit sem érek" - ha önnek is vannak ilyen vagy ehhez hasonló gondolatai, annak ellenére, hogy alapvetően sikeres, elképzelhető, hogy imposztor-szindrómában szenved. De mi az az imposztor-szindróma, és mit lehet tenni ellene?

Sokak szerint nem tesz jót, ha bekapcsolt tévé mellett alszunk el, de néhány szakértő szerint akár előnyös hatásai is lehetnek.

A nyári meleg már a fürdőzőket is kicsalogatta a négy fal közül. Hétfőn átlagosan 28 fokos hőmérsékletet mértek országszerte, így aki csak tehette, a strandokon töltötte az időt. Szerdán viszont ismét lehűlés jön, így érdemes még most kihasználni a jó időt.

Mutatjuk, mik a projekció tipikus esetei, és azt is, milyen jelekből vehetjük észre, hogy érzéseinket épp kivetítjük valakire.

Nincs bizonyíték arra, hogy erősödött a kapcsolat a fiatalok technológiahasználata és mentális egészsége között.

Hogy vagy? - egy egyszerű kérdés, amelyet másoknak sokkal többször teszünk fel, mint magunknak. Pedig mentális egészségügyi szakértők szerint mindenkinek rendszeresen ellenőriznie kellene saját mentális jóllétét. De hogyan tehetjük ezt meg?

Nincs is jobb, mint egy fárasztó nap után álomra hajtani a fejünket a saját ágyunkban. Kivéve, ha az ágymatrac, amire leheveredünk, nem elősegíti, hanem épp ellenkezőleg, szabotálja a megfelelő regenerációt és pihenést.

Elsőre talán kényelmetlen lehet párna nélkül aludni, azonban hosszú távon több egészségügyi előnyünk is származhat belőle - és még a bőrünk szépségének és fiatalságának megőrzéséhez is hozzájárulhat.

Amellett, hogy nem kerül semmibe, a kedvesség kifejezetten a hasznunkra válhat - és nem csak pszichológiai értelemben. Mutatjuk, milyen fizikai előnyökkel járhat az, ha kedvesek vagyunk másokkal.

Gondoljunk egy kicsit többre a Zoom- vagy FaceTime-beszélgetéseknél.

A kevés alvás 50-60 éves korban növeli a demencia kockázatát.