A stressz az életünk természetes része. Egy fontos vizsga, egy munkahelyi prezentáció vagy akár egy váratlan veszélyhelyzet is kiválthatja. A szervezet stresszreakciója alapvetően a túlélést szolgálja: segít gyorsan reagálni a kihívásokra. A probléma akkor kezdődik, amikor a stressz nem múlik el, hanem tartósan velünk marad.
Rövid távon a stressz előnyösen hat a teljesítőképességünkre, hosszú távon viszont súlyosan károsítja az egészséget. Dr. Tomcsányi János kardiológus a megelőzés legfontosabb lépéseit foglalta össze.
Nagyon régóta tudjuk, hogy a lelki problémák hatással vannak az asztma tüneteire. A tartós stressz következtében legyengülhet az immunrendszerünk, ezért az asztma, mint alapvetően immunológiai kórkép rosszabbodhat - mondja el válaszában Dr. Müller Veronika tüdőgyógyász, klinikai onkológus.
Vannak tényezők, amelyek növelhetik a meddőség kockázatát. A dohányzás, egészségtelen életmód mellett a stressz befolyásolhatja leginkább a terhesség létrejöttét.
Az idegeskedés hatására kialakuló gyomortáji fájdalom jelezhet fekélyt - mondja dr. Kökény Zoltán sebész, aki a kivizsgálás mellett az életmódváltás fontosságát is hangsúlyozza.
"Hogyan tudnám az inzulinnal kezelt cukorbetegségemet kordában tartani? Eléggé ingadozik a vércukorszintem, a pincétől a plafonig. Elég stresszes vagyok, a problémáimat inkább magamba fojtom és sokat rágódom rajtuk" - írja körül problémáját olvasónk. Turcsák Katalin dietetikus ad neki néhány megfontolandó tanácsot.
"29 éves jogász vagyok. Stressz okozta gyomorfájdalmaim szoktak lenni. Van-e tiltólista, azaz olyan ételek, italok, amelyek fogyasztása bizonyítottan, illetve nagy valószínűséggel rontják a helyzetemet? Van-e erre kifejlesztett speciális diéta, speciális vitamin, gyógykészítmény, tea, amely segíthet? A sport milyen hatással van a gyomorra? Előfordul ugyanis, hogy futás után erősödött a gyomorfájásom" - írja körül problémáját olvasónk - Turcsák Katalin dietetikus válaszol.
Egy spanyol kutatás szerint a napi 40 gramm dió nyolc héten át történő fogyasztása összefüggésbe hozható a jobb hangulattal. A kutatók a szerotonin-anyagcserével kapcsolatos folyamatokat is vizsgálták, ugyanakkor hangsúlyozzák, hogy az eredmények nem bizonyítanak közvetlen ok-okozati kapcsolatot.
A banán lefekvés előtt nemcsak egészséges nasi lehet, hanem az alvás minőségét is javíthatja. A gyümölcsben található triptofán, magnézium, kálium és B6-vitamin támogatja a szervezet természetes alvási folyamatait, ami megkönnyítheti az elalvást és hozzájárulhat a pihentetőbb éjszakai pihenéshez.
A menopauza idején gyakoriak a hangulatingadozások, a szorongás és a depressziós tünetek. Egy friss kutatás szerint azonban a rendszeres testmozgás, például a séta, a tánc, a jóga vagy a tai chi javíthatja a lelki közérzetet és az életminőséget a változókorú nők körében.
Elfelejtetted bevenni a vérnyomáscsökkentőt? A teendő attól függ, milyen gyógyszert szedsz és mennyi idő telt el a kimaradt adag óta. Megmutatjuk, mikor pótolható a gyógyszer, miért veszélyes a dupla adag, és mikor kell orvoshoz fordulni.
Általában erősen felhős vagy borult idő ígérkezik, esetleg északkeleten maradhatnak még kevésbé felhős tájak. Főként az ország déli, délnyugati felén lehet többnyire időszakos, gyenge eső. Nagyobb mennyiségű és tartósabb csapadék délnyugaton a határvidéken valószínű. Az északias szelet több helyen élénk, főként a Nyugat-Dunántúlon és a Bükk, valamint a Zemplén térségében néhol erős lökések kísérik.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 3 és 8 fok között alakul, ennél hidegebb a kevésbé felhős északi fagyzugokban lehet. A hét utolsó napján enyhébb levegő áramlik a Kárpát-medencébe dél felől, ami az orvosmeteorológiai helyzetet is nagyban meghatározza.
