A háziállatok nem csupán barátságos társak: kutatások szerint az állatok valóban segíthetnek a stressz csökkentésében. Egy új négylábú barát érkezése ráadásul számos más jótékony hatással járhat – írja a VerywellMind.com.
Kisállatok hatása a stresszre
A kutatások azt mutatják, hogy hacsak valaki nem kifejezetten idegenkedik az állatoktól, vagy nincs annyira elfoglalva, hogy ne tudna megfelelően gondoskodni róluk, a kedvencek több szempontból is hozzájárulhatnak azok, hogy a stressz kevésbé terhelje meg a mindennapokat. A COVID-19-járvány idején a háziállatok jótékony hatásai még erősebbek voltak, hiszen sokan elszigetelődtek a környezetüktől. „Azt hiszem, azok voltak a szerencsések, akiknek volt kisállatuk” – mondta Jenna Stregowski állatorvosi asszisztens a portálnak.
Hozzátette, hogy amikor a világ hirtelen megváltozott, és az emberek sokkal több időt töltöttek otthon, abból egyaránt profitáltak az emberek és az állatok. „Az embereknek több idejük jutott a sétákra, a játékra és a tanításra, ami mind erősíti az ember és állat közötti kötődést” – magyarázta.
Javíthatják a hangulatot
Azok számára, akik szeretik az állatokat, szinte lehetetlen rosszkedvűnek maradni, amikor egy szeretettel teli kutyatekintet találkozik a szemükkel, vagy amikor egy puha cica odabújik a kezükhöz.
A háziállatok által nyújtott társaság, stresszcsökkentő hatás és általános jótékony hatása mellett kutatások azt is alátámasztják, hogy javíthatják a hangulatot.
Egy 2017-es vizsgálat például azt találta, hogy az AIDS-szel élők körében ritkábban fordult elő depresszió azoknál, akik háziállatot tartottak.
Csökkenthetik a vérnyomást
Az 1980-as évek közepe óta több kutatás is arra a következtetésre jutott, hogy a kutyák simogatása és a kedvencekkel való társas érintkezés kedvező élettani hatásokkal járhat, köztük alacsonyabb vérnyomással. Úgy tűnik, hogy maga az érintés, vagyis a kutya simogatása az úgynevezett „háziállat-hatás” egyik legfontosabb eleme.
Kapcsolódó cikk
Mozgásra ösztönöznek
Akár azért visszük sétálni a kutyánkat, mert szüksége van rá, akár azért, mert társasággal szívesebben mozdulunk ki, a kutyatartók általában több időt töltenek sétával, mint azok, akiknek nincs háziállatuk, különösen városi környezetben. A legtöbb kutyatulajdonos valószínűleg azt is elmondaná, hogy jobban élvezi a sétákat kedvence társaságában, és akár egy állatbarát közösség részének is érezheti magát.
Mivel a rendszeres testmozgás jótékony hatással van a stresszkezelésre és általában egészségre, a kutyatartás közvetve ezeket az előnyöket is növelheti. Stregowski szerint ráadásul a rendszeres mozgás a háziállatok számára is rendkívül fontos.
Segíthetnek új ismertségeket szerezni
Amikor kutyával sétálunk, könnyebben megszólíthatnak ismeretlenek is. Az emberek gyakrabban állnak meg beszélgetni, ami növelheti az új ismeretségek számát, és lehetőséget adhat a baráti vagy társas kapcsolatok bővítésére. Ennek szintén jelentős szerepe lehet a stressz kezelésében.
Társaságot és feltétel nélküli szeretetet adnak
A háziállatok olyan módon lehetnek mellettünk, ahogyan az emberek nem mindig. Szeretetet és társaságot nyújtanak, jól érzik magukat a csendes együttlétek során is, megőrzik a titkainkat, és remek összebújós társak lehetnek. Nem véletlenül tartják őket a magány egyik legjobb ellenszerének.
„Úgy gondolom, hogy a kisállatok segítenek kielégíteni az ember alapvető igényét a társaság, a szeretet és a fizikai érintés iránt” – mondja Stregowski. „Az állatok nincsenek megterhelve az emberi élet bonyolultságával, ezért némi menedéket nyújthatnak a mindennapi gondok, például a munka vagy a pénzügyek okozta terhek elől.”
Egy kutatás szerint az idősotthonok lakói kevésbé érezték magukat magányosnak, amikor csak kutyák látogatták meg őket, mint amikor kutyákkal és emberekkel együtt töltöttek időt. Ezek az előnyök mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy csökkenjen a társas elszigeteltségből és a támogatás hiányából fakadó stressz.
Mely állatok segíthetnek a legtöbbet a stressz ellen?
Bár a kutyák és a macskák kétségtelenül a legnépszerűbb háziállatok, Stregowski szerint számos más állat is gazdagíthatja gazdája életét, beleértve a hüllőket vagy akár a patkányokat is.
„Még az akváriumban úszó halak figyelése is lehet egyfajta meditáció” – mondja. Vagyis akkor is élvezheted az állattartás előnyeit, ha kedvenced nem annyira szőrös vagy nem olyan „Instagram-kompatibilis”, mint egy kutya vagy egy macska.
