Táplálkozás

A közönséges cickafark egy rendkívül sokoldalú gyógynövény, amely a lázcsillapítástól egészen a különféle női bajok enyhítéséig hasznunkra lehet.

A citromfű az egyik legértékesebb gyógynövényünk, jótékony hatásait kicsik és nagyok is bátran élvezhetik. Íme, 4 ok, amiért érdemes otthon tartani belőle.

Most, hogy beköszöntött az ősz és vele együtt a hűvös időjárás, eljött az ideje, hogy megerősítsük szervezetünk természetes védekezőképességét. Az alábbiakban olyan gyógynövényeket és fűszereket gyűjtöttünk össze, amelyeket bátran segítségül hívhatunk egy-egy nehezebb időszakban, hiszen az egészségvédő hatásaik ma már tudományosan is bizonyítottak.

Nootrópikumnak azokat az anyagokat hívjuk, amelyek serkentik az agy teljesítményét. Javítják a memóriát a tanulási készséget, segítenek abban, hogy az agy stresszesebb helyzetekben is megfelelően működjön, és védik ezt a fontos szervet a betegségektől.

A kakukkfű nemcsak egy aromás fűszer, amelytől finomabbak lesznek az ételeink, hanem egy sokoldalú gyógynövény is, amely számos jó hatással van az egészségünkre.

Akár fogyni szeretnénk, akár az öregedéssel járó természetes anyagcsere-lassulással szeretnénk felvenni a versenyt, nem árt, ha tudjuk, mi mindenre kell odafigyelnünk. Az alábbiakat például érdemes kerülni, ha megfelelően működő anyagcserét szeretnénk.

A világon a skandinávok isszák a legtöbb kávét, a magyarok negyedannyit fogyasztanak.

Kinél hosszabb, kinél rövidebb ideig, de legtöbbünknél biztosan előfordult már, hogy székletünk keménnyé vált, az ürítés pedig nehézséget okozott. Fontos tudni, hogy ha nem figyelünk oda eléggé a problémára, az akár krónikussá is válhat.

Immunrendszerünk érdekében nagyon fontos a C-vitamin napi szintű pótlása - ha ugyanis alacsonyabb a C-vitamin szintünk a kelleténél, akkor sokkal könnyebben leszünk betegek. Lássuk, mivel tudjuk bevinni a szervezetünkbe a legegyszerűbben.

Az idegrendszer, a szív, illetve a szív- és érrendszer, az izmok, a vese megfelelő működéséhez mind-mind szükség van a magnézium nevű ásványi anyagra, amely a test energiatermelésének fontos közreműködője, de hozzájárul az immunrendszer épségéhez, a csontváz és a fogak felépítéséhez is.

A joghurt az 1950-es évek óta közkedvelt egészséges ételnek számít. Friss tejből készítik, gyakran pasztőrözik, erjesztik, így sokféle élő baktériumkultúra található benne.

A-vitamint tartalmazó orrcseppel állítanák helyre a COVID-19-en átesett emberek szaglását brit kutatók.

A magánegészségügyi szolgáltatók közül a fogászatokat látogatja a legtöbb páciens, emiatt itt is a legmagasabb a műhibaügyek száma.

Étrend-kiegészítőként sokan szednek glükózamint ízületi gyulladásos vagy porckopásos panaszaik enyhítésére. Érdemes lehet azonban elővigyázatosnak lenni, mert a vegyület egyéb hatásokkal is bír a szervezetre.

Ha a narancs előnyeiről van szó, mindenkinek az ugrik be, hogy ez az élénk színű gyümölcs remek C-vitamin-forrás. Pedig számtalan pozitív egészségügyi hatása van még, amiért érdemes gyakrabban fogyasztani. Mutatjuk, melyek ezek.

A fekete bors az egyik legnépszerűbb, leggyakoribb fűszer, minden háztartásban megtalálható, és az édességeken kívül szinte minden ételünk kellemes ízesítője. Azonban azért is érdemes rendszeresen fogyasztani, mert rendkívül jó hatásai vannak az egészségünkre.

Az étkezési tojásokat és csomagolásukat - uniós és hazai jogszabályok előírásai alapján - a termelés helyén vagy a csomagoló központban kötelező jelölni. Ám nem minden fogyasztó tudja "feloldani" a betű- és számhalmazt.

Bár nincs kifejezetten jellegzetes íze, jótékony hatásainak sora végtelen, így érdemes mindennap fogyasztani uborkát. Cikkünkben összeszedtük, melyek a legfontosabb pozitív hatásai.

A C-vitamin kell a kollagén-, a karnitin- és az aminosavtermeléshez, a szövetek regenerálódásához, az érfalak szilárdságához, a csontok, fogak egészségéhez. Ha nincs belőle elég a szervezetünkben, annak az alábbi tünetei lehetnek.

A ketogén diéta az epilepsziával küzdő gyerekek állapotán is javíthat. Fontos azonban, hogy figyeljünk néhány dologra, hogyha ezt az étrendet követnénk - dietetikusok foglalták össze a legfontosabb tudnivalókat.

Akinek volt már valaha gyomorégése, annak ismerős lehet a mellkasban, közvetlenül a szegycsont mögött jelentkező fájdalmas, égő érzés, amely gyakran társul keserű vagy maró, savas szájízzel. Ha csupán alkalmanként fordul elő, nincs ok az aggodalomra, amennyiben azonban gyakrabban észleljük és/vagy a mindennapi tevékenységeink elvégzését is megnehezíti, akkor a gyomorégés egy súlyosabb, kezelést igénylő állapot tünete lehet.

Éjszakánként gyomorégés kínozza? A kellemetlenséget okozhatják étrendi, életmóddal kapcsolatos hibák, alkoholfogyasztás, dohányzás, illetve igen gyakran a megnövekedett stressz is. Ajánlunk néhány egyszerű tippet, melyek enyhítik a tüneteket!