Az uborka ezért egészséges (2)

Bár nincs kifejezetten jellegzetes íze, jótékony hatásainak sora végtelen, így érdemes mindennap fogyasztani uborkát. Cikkünkben összeszedtük, melyek a legfontosabb pozitív hatásai.

Az uborka jótékony hatásai

Az uborka vagy népiesen ugorka a tökvirágúak rendjébe, a tökfélék családjába tartozó növényfaj. Dél-Ázsiából, a Himalája déli lejtőiről származhat, és már az i. e. 10. évezredben is termesztették: az ókori Egyiptomban a kőfejtő rabszolgák uborkával oltották a szomjukat, Tiberius császár pedig gyógyszerként fogyasztotta. Az uborkát ma is sokan szeretik: amennyire semleges íze van, annyira sok jótékony hatást tulajdonítanak neki. Lássuk, melyek ezek!

Az uborka pozitív hatással van a szervezetre
Az uborka pozitív hatással van a szervezetre. Fotó: 123rf.com

Csökkentheti a rák kialakulásának esélyét

Az uborkában nagy mennyiségben megtalálható a fisetin nevű flavonoid, amely amellett, hogy gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, kutatások szerint csökkentheti bizonyos ráktípusok megjelenési esélyét.

Segíthet a fogyásban

90 százaléka víz, kalóriatartalma pedig rendkívül alacsony, vagyis könnyen beépíthető a fogyókúrás étrendbe. Mindemellett a zöldségben lévő folyadék segít hidratáltnak maradni, és mivel még rostokban is gazdag, teltségérzetet adhat.

Emésztésjavító

Az 5 legjobb élelmiszer székrekedésre Nézzük, mi segíthet még az uborkán kívül - r észletek a cikkben !

Az uborka rost- és víztartalma miatt nemcsak ideális fogyókúrás étel, de az emésztésünkre is pozitív hatást gyakorolhat: megelőzi a székrekedés kialakulását, gyorsabbá teszi az anyagcserét.

Megszépítheti a bőrt

Magas folyadék-, B-, C-vitamin-, cink-, magnézium- és szilíciumtartalma miatt kifejezetten jót tesz a bőrnek: simábbá varázsolhatja, szüntetheti az irritációt, a gyulladást, de a fáradtság nyomait is enyhítheti.

Cukorbetegeknek is ajánlott

Ha problémánk van a vércukorszintünkkel , mindenképpen építsük be az étrendünkbe az uborkát, használjuk ki jótékony hatását. Alacsony a glikémiás indexe, így nem emeli meg a vércukorszintet, és olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek segíthetik a hasnyálmirigy inzulintermelését - cukorbetegek tehát bátran fogyaszthatják.

Jót tesz a csontoknak

Az uborkában sok a kalcium és a K-vitamin, a csontok egészségéhez pedig mindkettőre szükség van. Emellett magas koncentrációban tartalmaz kovasavat, ami serkenti a kollagéntermelést és hozzájárulhat a szalagok, inak, porcok erős működéséhez.

A fogak egészségéért

Íme, egy zöldség, amely segíthet a megfelelő szájhigiénia fenntartásában! A benne lévő kalcium erősítheti a fogakat, magas rosttartalma miatt gyengéden masszírozza az ínyt, fitovegyületei pedig enyhíthetik a rossz leheletet.

Forrás: brightside.me

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +28 °C
Minimum: +17 °C

Általában derült vagy gyengén felhős lesz az ég, csupán délnyugaton lehet időnként több a felhő. Csapadék nem várható. Az északi, északkeleti szél nagy területen lesz élénk. Késő estére 17 és 24 fok közé hűl le a levegő. Ma átmenetileg frontmentes idő várható, holnap ugyanakkor érkezik az újabb front az előrejelzés szerint.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra