Fogyókúra

A gyomorszűkítő műtétek nemcsak a fogyást indítják be, de az agyban is kedvező változásokat idéznek elő. Javulnak a kognitív funkciók, és a műtét csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét is.

Magyarországon a felnőttek 97 százaléka fogyókúrázik vagy rendelkezik valamilyen fogyókúrás tapasztalattal - derült ki az Kutatócentrum reprezentatív kutatásából. Bár sokan fogyókúráznak, a felnőtt lakosság 67 százaléka mégis túlsúlyos vagy kórosan elhízott. Vajon a fogyókúrás tévhiteink miatt nem sikerül fogyni?

A Shred-diéta azt ígéri, hat hét alatt két konfekcióméretnyit lehet fogyni - éhezés nélkül, sőt úgy, hogy a diétázó jóformán egész nap folyamatosan eszik.

Hasznos a testedzés vagy sem? Természetesen a válasz erre a kérdésre csak az igen lehet. Ugyanakkor a fogyókúrázók körében elterjedt az a nézet, hogy a megerőltető testmozgásnak van egy nagyon komoly mellékhatása. Ez pedig az, hogy az ember éhesebbnek érzi magát tőle, így gyakorlatilag olyan, mintha az önkínzásnak ez a formája semmit sem érne.

A 21. század egyik legnagyobb problémája, hogy a fejlett társadalomban élők körében az elhízás mind nagyobb méreteket ölt. Ennek megfelelően számba sem lehet venni, hányféle fogyókúra létezik, és azok milyen módszerekkel próbálják meg elérni, hogy az emberek csökkentsék súlyukat.

Az orvosok régóta hangsúlyozzák, hogy a hasi típusú elhízás a legveszélyesebb, a miértekről viszont ritkán esik szó.

A mediterrán diéta és a csalók diétája alapelveire támaszkodó két hetes étrendet egyszer mindenképpen meg lehet ismételni. Így összesen négy hét alatt akár 5-6 kilót is leadhatunk, mégpedig úgy, hogy hetente csak 1-1,5 kiló a súlyvesztés, ami nem erőlteti túl a szervezetet.

A magas fehérjetartalmú ételektől sokkal jóllakottabbnak érzi magát az ember az étkezések között, ami hosszútávon csökkenő kalória-bevitellel és fogyással jár - állítja egy friss kutatás, amivel sikerült bizonyítani azt a régi feltételezést, hogy a magas protein-tartalom jótékonyan hathat a szervezetre.

Fogyókúra nagyon sokféle létezik. Vannak, akik arra esküsznek, hogy a húst csak zöldségekkel eszik, vannak, akik a káposztalevesben bíznak, és persze olyanok is akadnak szép számmal, akik száműzik a cukrot és a szénhidrátot az ételeik közül. Azonban az igazán eredményes fogyás ennél azért összetettebb feladatot jelent.

Ha nem híve a drasztikus fogyókúráknak, mégis szeretne karcsúbbnak tűnni, érdemes odafigyelnie az emésztésére!

A menopauza és az azt követő időszak komoly gondot jelenhet a nőknek a súlygyarapodás, a hőhullámok és a hangulatzavarok miatt. Hogyan tarthatjuk meg súlyunkat és fittségünket?

Dán kutatók olyan "északi diétát" dolgoztak ki, mely nemcsak nagyon egészséges, és sikeresen csökkenthető vele a magas vérnyomás, de fogyókúraként is igen hatásosnak bizonyult.

Példaértékű azon észak-walesi egyetemi diák fogyási kísérlete, aki úgy döntött: véget vet az éjszakai pizzázásoknak és az egymást követő alkoholtúráknak.

Mielőtt fogyókúrázni kezdene, érdemes összegeznie, milyen paraméterekkel is vág neki a folyamatnak - a HáziPatika.com segít a "mérlegelés" során!

Amerikai kutatók nemrégiben bizonyították be: igazuk van azoknak, akik úgy akarnak lefogyni, hogy csípőset esznek. A chilipaprikák csípősségét és erejét adó vegyület, a kapszaicin ugyanis tényleg felgyorsítja anyagcserénket és elégeti testzsírunkat.

Ha van egy dolog, amit érdemes elkerülni a fogyás vagy az egészséges testsúlyt fenntartása érdekében, az a megszorító diéta! Ehelyett az egyszerű viselkedési rutinok kialakításának fontos szerepe lehet.

Az elhízás az egyik legnagyobb egészségügyi probléma, ugyanakkor minden negyedik túlsúlyos ember vérzsír- és vércukorszintje normális értékek között mozog. Akkor mi különbözteti meg az egészséges és az egészségtelen túlsúlyos embereket?

Szénhidrát, zsír, glutén - az utóbbi években ezeket a tápanyagok kerültek feketelistára Hollywoodban. Most a tejtermékek megvonása az új trend - pedig nagyon káros lehet.

Az Alicantei Egysetem kutatása arra a következtetésre jutott, hogy ha a fogyókúrázók fényképes naplót készítenek, akkor motiváltabbakká válnak, és nagyobb a valószínűséggel érik el a céljukat, az eltervezett kilókat.

Mutattunk már be régi, sokak által ismert diétát és új, sztárok által népszerűsített kúrákat is. Folytatva az eddigi hagyományokat, ezúttal is egy régi és egy új táplálkozási rendszert vizsgálunk meg.

Ha Carmen Electra, az egykori Baywatch-sztár és glamour modell valamit arról mond, hogy hogy nézhetünk ki jobban, arra sokan felkapják a fejüket. Most éppen azt nyilvánította ki, hogy aki jót akar tenni magával, igyon vizet.

Egyszerűbb apró változtatásokkal trükközni ahelyett, hogy akaraterőnket tennénk próbára. Az a diéta is egészséges lehet, amelyért nem dolgozunk annyira keményen.