8 mód, ahogy a stressz kikészít minket

A tudósok egyre többet és többet tudnak meg arról, hogy a stressznek milyen hatása van az egészségre. Ma már világos, hogy nemcsak a mentális, hanem a fizikai egészségben is kár keletkezik akár az akut, akár a krónikus stressz hatására.

1. Kopaszodás

Mindenki mondta már: "Olyan ideges vagyok, hogy kihullik a hajam." S ha a stressz elég intenzív, akkor ez bizony meg is történhet. A jelenség leglátványosabb megnyilvánulása a trichotillomania nevű betegség , amely arra hajtja az embereket, hogy kitépjék a hajukat, így enyhítve a stresszt. Az Alopecia areata rendellenesség lényege pedig az, hogy az immunrendszer megtámadja a szőrtüszőket, a telogén effluvium miatt pedig megáll a haj növekedése.

Telogén effluviumról akkor beszélünk, ha a haj idő előtt a telogén (nyugvó) fázisba kerül. A hajszálak végül mindkét esetben kihullnak.

2. Fogászati problémák

A krónikus stressz hatással lehet a fogakra és az ínyre is. Szájszárazság , fekély, seb és fogínybetegség alakulhat ki a magas stressz-szint következtében. Ráadásul azok az emberek, akiket nagy stressz ér, nagyobb valószínűséggel hanyagolják el az orális egészséget.

A stressz mentálisan és fizikailag is rossz hatással van ránk.
A stressz mentálisan és fizikailag is rossz hatással van ránk. Fotó: Getty Images

3. Izzadás

Ha valaki állandóan, mindenhol, a legkülönfélébb szituációkban verejtékezik, valószínűleg komoly stresszel küzd. Amikor idegesek vagy nyugtalanok vagyunk, a testünk nagyobb mennyiségű verejték előállításával reagálhat. Érthető tehát, hogy ha hosszú távon fennmarad a stressz forrása, az izzadás állandó problémává fokozódhat.

4. Fejfájás

Mi a stressz valójában? Időről időre mindenki megtapasztalja, és bár önmagában egyáltalán nem rossz, hosszú távon mégis súlyosan károsíthatja az egészséget - ez a stressz, amelynek hátterében számtalan kiváltó tényező meghúzódhat. A fejfájás a leggyakoribb következménye a mindennapi stresszes helyzeteknek. Általában a fejfájásnak ez a típusa a legrosszabb, amit jobb elkerülni. Néhány perc meditáció vagy egy rövid séta a háztömb körül, de akár egy kis gimnasztika vagy nyújtózkodás is segíthet enyhíteni a fejfájást.

5. Elhízás

Vannak, akik - úgy tűnik - nem képesek kontrollálni a testsúlyukat, bármennyire is igyekeznek. Egyre több kutatás azt mutatja, hogy ez a krónikus stresszhez köthető. A stressz hatására felszabaduló kortizol hormon felerősíti az éhségérzetet. A fogyás önmagában is hosszú, stresszes folyamat, és minél keményebben próbálkozunk, annál stresszesebbek, azaz annál éhesebbek lehetünk.

6. ADHD vagy hiperaktivitás

A stressz tünetei gyakran összefonódnak a hiperaktivitás (figyelemhiányos hiperaktív zavar - ADHD) tüneteivel. Lehet, hogy a stressz valójában ADHD - a "rossz" gyerekeknél és a felnőtteknél egyaránt. A mindennapi élet buktatóinak kerülgetése közben a stressz szintje emelkedik, s megjelennek az ADHD-s tünetek. Szerencsére vannak stressz-csökkentő technikák, amelyekkel az ADHD tüneteit uralni lehet .

7. Bőrproblémák

A stressz nyomot hagy a bőrön, mert az immunrendszer gyengülése miatt könnyebben kialakulnak rajta a fertőzések. A stressz a bőrbetegségekre is rossz hatással van, megjelennek a pattanások, erősödik a rosacea és a pikkelysömör is.

8. Asztma

Az asztmában szenvedő betegek többnyire elég stresszesek, ráadásul a stressz valóban súlyosbíthatja az asztma tüneteit . Sőt nagyon egyértelmű kapcsolat van az asztma és a stressz között. Az asztmás rohamokat meg lehet előzni a stresszcsökkentő technikákkal, azaz lehetőleg addig kell tenni ellene, amíg az asztma ki nem alakul.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +28 °C
Minimum: +19 °C

Folytatódik a felhőzet növekedése. A keleti, északkeleti országrészben a jellemzően fátyolfelhős ég mellett több, nyugatabbra a felhős idő mellett kevesebb napsütés valószínű, utóbbin akár tartósan borult tájak is lehetnek. Elszórtan valószínű eső, zápor, nyugaton és délen néhol zivatar is előfordulhat. Nyugat felé haladva fokozatosan nő a csapadék esélye. Az északkeleti, északi szelet élénk lökések kísérhetik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 27 és 34 fok között alakul, de a tartósabban csapadékos dunántúli tájakon 25 fok alatt maradhat a hőmérséklet. Késő este 19 és 28 fok között alakul a hőmérséklet. Néhol heves széllőkések, zivatar, felhőszakadás lehet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra