Gyógynövények a jó alvásért (x)

Nincs mit szépíteni, a különféle alvászavarok napjainkban sajnos népbetegségnek számítanak. A pihentető alvás érdekében még mindig nagyon sokan nyúlnak szintetikus altatókhoz, pedig fontos lenne tudniuk, hogy léteznek olyan szelídebb megoldások is, amelyek természetes módon, függőség kialakítása nélkül tudják orvosolni az álmatlanságot.

Már őseink is tudták, hogy vannak bizonyos gyógynövények, amelyek nyugtató hatásuknak köszönhetően elősegíthetik a pihentető alvást. Az alábbi növényeket nemcsak a népi gyógyászatban használják évszázadok óta, de a belőlük készült természetes gyógyhatású szerek a modern orvoslásban is fontos szerepet kapnak.

Citromfű

A citromfűnek idegerősítő, nyugtató, altató és görcsoldó hatása is van. Bátran készíthetünk belőle teát, hiszen még az íze is nagyon kellemes. Forrázzunk le egy csésze vízzel egy evőkanálnyi citromfüvet, hagyjuk állni 8-10 percig, majd szűrjük le a forrázatot. Minden napszakban fogyaszthatjuk, a jó alvás érdekében lefekvés előtt is igyunk belőle. A citromfűből készített fürdő ugyancsak nyugtató, lazító hatású, így az is hozzájárul a pihentető alvásunkhoz.

Orbáncfű

Az orbáncfűből készült teát alkalmazhatjuk antidepresszánsként, általános hangulatjavítóként, stresszoldóként és nyugtatóként. Álmatlanságra napi egy csészével ajánlott belőle fogyasztani az esti órákban. Arra azonban figyelni kell, hogy az orbáncfűteát 6 hétig szabad csak folyamatosan inni, utána 6 hét szünetet kell tartani. Fontos még tudni, hogy a fogamzásgátló tabletták, antidepresszánsok hatékonyságát csökkentheti, valamint vérhígító mellett sem ajánlott fogyasztani.

Macskagyökér

Ha álmatlanság gyötör bennünket, akkor a macskagyökér az egyik legjobb választás lehet. Hatékony nyugtatószer és alvászavarok esetén is segítség lehet a nyugodt alvás eléréséhez. Egy evőkanál apróra vágott, szárított macskagyökeret áztassunk egy csésze (2 deciliter) forró vízbe, és hagyjuk 12 órán át állni, majd szűrjük le. Melegítsük meg kissé, de ne hagyjuk felforrni, ízesíthetjük vagy fogyasszuk natúr formában. A macskagyökérnek megvan az a jó tulajdonsága, hogy teájának fogyasztása napközben nem álmosít el, este viszont megnyugtat. Nem okoz függőséget, és nincs mellékhatása sem.

kamillatea
Fotó: Getty Images

Kamilla

A kamilla igen sokoldalú gyógynövény, pihentető és nyugtató hatása valójában csak az egyik számos egyéb előnye közül. Ha nehezen jön álom a szemünkre, igyunk egy csésze kamillateát közvetlenül lefekvés előtt. Ha valódi kamillavirágzatot használunk a teához, ügyeljünk rá, hogy fedjük le a teát, hogy megtartsa gyógyhatását.

Levendula

Kutatások igazolják, hogy a levendula illata lazító és nyugtató hatású, ezért ha valamilyen formában tartunk belőle a hálószobában egy keveset, az segíthet könnyebben és gyorsabban elaludni. Jó ötlet lehet például egy levendulás potpourri az éjjeliszekrényen, vagy egy kis illatpárna, amit az alváshoz használt párnánk alá teszünk.

Sedacur forte - a gyógynövények erejével

Akkor sem kell kétségbe esnünk, ha nem szeretnénk gyógyteákkal bíbelődni: a Sedacur forte tabletta ugyanis természetes eredetű összetevőinek köszönhetően ugyanúgy segítségünkre lehet alvászavarok esetén. A vény nélkül kapható Sedacur forte három gyógynövény, a valeriána (macskagyökér), a komló és a citromfű kivonatának kombinációja. Növényi összetevőinek köszönhetően napközben jó közérzetet, éjjel nyugodt alvást biztosít. Különösen előnyös választás lehet tehát azok számára, akiknek nem csupán egy altatóra, hanem a nappali feszültség és az idegesség okozta testi panaszok, például a "gyomorideg" oldására is szükségük van.

Sedacur forte
Vény nélkül kapató gyógyszer

A Sedacur forte nem tompítja a figyelmet, ezért nem befolyásolja hátrányosan a szokásos nappali tevékenységünket, és szedése mellett autót is bátran vezethetünk, mert az ehhez szükséges képességeinket sem érinti negatívan. Azt is fontos tudni, hogy ellentétben a szintetikus altatókkal, a Sedacur forte használata közben nem kell félnünk függőség vagy hozzászokás kialakulásától sem.

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT,

VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

Értékelje a cikket!

Ajánlatok a kínálatából

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+4, +9 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a gyengén felhős és borult területek egyaránt jelen lesznek, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag