Alvásfajta, mely életveszélyes lehet

HáziPatika

Súlyos fáradtság esetén néhány másodpercre úgy is elaludhatunk, hogy észre sem vesszük. A mikroalvásnak is hívott, rövid bóbiskolás felelős az autóbalesetek komoly hányadáért.

Szervezetünk határait szinte napi szinten feszegetjük túlórázással, kései kimaradásokkal és éjszakai munkavégzéssel. A nem megfelelő mennyiségű és minőségűalvásmiatt lankad a figyelmünk, feszültebbé válunk, sőt az alváshiány egyes kutatások szerint részegséghez hasonló állapotot idéz elő. Szervezetünk sokszor akaratunk ellenére erőlteti ránk a pihenést: mikroalvásnak hívjuk azt a néhány, maximum 8-10 másodperces időszakot, amikor agyunk hirtelen alváshoz hasonló állapotba kerül. Mivel gyorsan visszakapcsol, sokszor észre sem vesszük magunkon a rövid kimaradást. Ennyi kihagyás azonban a volán mögött végzetes is lehet.

Sokan dolgoznak váltott vagy éjszakai műszakban: gyári munkások, eladók, biztonsági őrök, sofőrök, nővérek, pékek, de sorolhatnánk még. Szervezetük számára ez az életforma igencsak megterhelő, és a különböző betegségek kialakulásának kockázata is nagyobb. Az éjszakázás veszélyeiről bővebben az alábbi cikkünkben írtunk!

Veszélyben a fiatal felnőttek és az éjszakázók

A mikroalvás jellemzően monoton tevékenységek közben tör rá az emberre, sokan például az autópályán vagy egyenesebb útszakaszokon szenderednek el. Egy Nagy-Britanniában készült kutatás szerint a férfi sofőrök közel fele (45 százalék) tapasztalta már magán vezetés közben a mikroalvásnak nevezett rövid kihagyást. Nők esetében kicsivel jobb a helyzet: a megkérdezettek 22 százaléka ismerte ezt be. Persze, a valóságban sokkal nagyobb az érintettek köre, a legtöbben ugyanis csak egy hosszabb pislantást vesznek észre az egészből. Egy autópályán száguldva viszont ez is elég lehet a tragédiához. 

Vezetés közben a néhány másodperces bóbiskolás is végzetes lehet
Vezetés közben a néhány másodperces bóbiskolás is végzetes lehet

A Loughborough Egyetem alváskutató intézetének professzora, Dr. Jim Horne szerint agyunk csupán az egy-két percnél hosszabb alvási szakaszokat ismeri fel, így az egészből csak annyit érzékelünk, hogy szemünk lecsukódik, fejünk pedig egy pillanatra előrebukik. A figyelemért felelős agyi részek ilyenkor érzékelik a veszélyt, és aktivitásuk azonnal megnő, ami miatt gyorsan "visszazökkenünk" - persze csak ideiglenesen. Kutatások szerint bizonyos idegsejtek működése ezekben a pillanatokban ugyanúgy alábbhagy, mintha tényleges alvás történt volna. 

A fáradtság miatti autóbalesetek leginkább a fiatal felnőtteket veszélyeztetik: alvásigényük alapból is magasabb a megszokottnál, ráadásul hajlamosabbak éjszaka sokáig fent maradni, és fizikailag is jobban kihajtják magukat. Ugyanúgy az éjszakai műszakban dolgozók, illetve a nehéz fizikai munkát végzők körében is nagyobb lehet az ilyen jellegű balesetek száma. 


A jelenség hátterében természetesen a kimerültség áll, és nem is múlik el magától, sőt: egyre gyakrabban ismétlődik meg a mikroalvás egészen addig, amíg rendesen ki nem pihenjük magunkat. Az alváskutató intézet tanulmánya szerint az autóbalesetek közel ötöde emiatt a jelenség miatt következik be. Ezért nagyon fontos, hogy ha fáradtak vagyunk, és azt vesszük észre, hogy egy pislantás hosszabbra nyúlik a megszokottnál, álljunk meg a legközelebbi lehetőségnél, és 20-30 percet pihenjünk! A mikroalvás ugyanis nemcsak a sofőr, de a forgalomban lévő többi ember testi épségét is veszélyezteti.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban kedden délelőtt a csapadék egyre inkább kelet felé helyeződik át, mögötte megkezdődik a felhőzet felszakadozása és hideg levegő beáramlása.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag