Állandó rossz közérzet: hormonhiány okozhatja – Íme az árulkodó tünetek

A dopamin egy neurotranszmitter és hormon, amelyt boldogsághormonnak is neveznek, mivel elégedettségérzetet, illetve örömérzetet vált ki. Fontos szerepet játszik a szervezet számos funkciójában, így a többi között a memóriában, a motivációban, a tanulásban és a mozgásban. Ha valami miatt kevesebb van belőle a szervezetben, akkor annak több jele lehet.

A dopaminhiány tünetei

• Nincs motivációnk, lendületünk. 
• Fáradtnak érezzük magunkat. 
• Nem tudunk koncentrálni. 
• Lehangoltnak és feszültnek érezzük magunkat. 
• Nem lelünk örömöt olyan tevékenységekben, amelyeket korábban élveztünk. 
• Eluralkodik rajtunk a levertség és a reménytelenség. 
• Alacsony a libidónk. 
• Alvászavarokkal küzdünk.

Ezekre a betegségekre utalhat a dopaminhiány

Fontos megjegyezni, hogy a dopaminhiány önmagában nem diagnózis – hívja fel a figyelmet a Cleveland Clinic. Szintje kimutatható vérvizsgálattal, amelyet általában a tünetek alapján kér az orvos. Az alacsony dopaminszint ugyanis több betegséggel is összefügg:

• Parkinson-kór, 
• nyugtalan láb szindróma, 
• depresszió, 
• figyelemhiányos hiperaktivitás zavar (ADHD).

A tünetek a fentieken túl attól is függnek, hogy milyen betegség áll a háttérben. Parkinson-kór esetén például remegés, egyensúlyproblémák és izomgörcsök is jelentkeznek. ADHD-s személyeknél alacsony önbecsülés, szorongás, impulzivitás, dühkezelési gondok jellemzők még.

Így növelhető a dopaminszint

Ha nem állapítható meg betegség, akkor az alábbi étrend-kiegészítők segítségével növelhetjük a dopamin szintjét szervezetünkben:

• tirozin: egy természetes aminosav és a dopamin előanyaga;
• L-teanin: a dopamin másik előanyaga; 
• D-, B5- és B6-vitamin: ezek a vitaminok is szükségesek a dopamin képződéséhez; 
• omega-3-zsírsavak;
• magnézium.