Jó Alvás
Mindennapi stresszfaktorok: az alvászavar leggyakoribb okai
Az alvás létszükséglet, ám az éjszakai pihenés nem mindig és nem mindenki számára zavartalan. Alvásunk minőségét és mennyiségét számos környezeti, valamint lelki tényező befolyásolhatja rövid és hosszú távon. Mutatjuk, melyek ezek.
Sose aludjon így, aki horkol!
A testhelyzetünk éjszakáról éjszakára befolyással van számos fiziológiai tényezőre, például a légzésünkre. Ezek döntik el, hogy mennyit alszunk, és mennyire alszunk jól. Ezért mielőtt álomba merülünk, helyezkedjünk el megfelelően, mert így a horkolás is csökkenthető.
A jó alvás ezért fontos (2)
Az alvás mechanizmusáról, a cirkadián ritmusról, a kialvatlanságról, a nappali álmosságról és az alváskutatásokról is szó volt a közelmúltban megtartott alvás világfórumon. A szakemberek beszéltek továbbá az alvásipar helyzetéről és lehetőségeiről, illetve a mindennapi alvást segítő eszközökről, módszerekről is.
Gyógyszerkereső
A felhős tájakon is szakadozik, csökken a felhőzet, a napsütést időszakosan fátyolfelhők szűrhetik. Délelőttre az északkeleti tájakon is megszűnik a csapadék, majd átmeneti szünetet követően a délután során az északnyugati tájakra újból záporok, akár heves zivatarok érkezhetnek. Az északnyugati, nyugati szél időnként megélénkül, zivatarok környezetében viszont erős, viharos széllökések is lehetnek. A legmagasabb nappali hőmérséklet 27 és 33 fok között valószínű. Késő estére 20 és 26 fok közé csökken a hőmérséklet. Fronthatással ma nem kell számolni.