65 felett: így lehet átvészelni a kánikulát

Hétfő éjjelig meghosszabbították és harmadfokúra emelték a korábban csak másodfokú hőségriasztást. Ez azt jelenti, hogy sok helyen lesz akár 35 Celsius-fokot is elérő hőség. Ez az idősek szervezetét különösen megterhelheti – kivéve akkor, ha betartják az alábbi tanácsokat.

Péntektől országszerte a legmagasabb fokú hőségriasztás van érvényben – derült ki a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság közös közleményéből. A 35 fokos meleg természetesen még az egészséges fiatalok szervezetét is megterheli, a 65 évnél idősebbek, valamint a szívbetegséggel és magas vérnyomással élők azonban különösen veszélyeztetettek ilyenkor. Nekik segíthetnek az Országos Mentőszolgálat Alapítvány tanácsai.

idősebb nő vizet iszik
Az idősek szervezetét különösen megterhelheti a hőség. Fotó: Getty Images

A legjobb tanácsok a forróság idejére

A folyadékpótlás egészségünk megőrzése érdekében egész évben nagyon fontos, nyáron azonban fokozottabb figyelmet kell szentelnünk ennek. Ha elmegyünk otthonról, mindig vigyünk magunkkal vizet egy újratölthető kulacsban! A magas koffein- és cukortartalmú italokat azonban jobb kerülni ilyenkor – és ugyanez igaz a nehéz, zsíros ételekre is.

Fontos az is, hogy kánikula idején legyünk kíméletesebbek magunkkal: ne végezzünk megerőltető mozgást, pihenjünk sokat, és tartsunk a megszokottnál több pihenőt, ivószünetet – javasolják a szakértők. Mindezek mellett az alábbi tanácsokat is érdemes betartani, nem csak az időseknek.

Forrás: Országos Mentőszolgálat Alapítvány
Forrás: Országos Mentőszolgálat Alapítvány

Vigyázzunk egymásra, fordítsunk kiemelt figyelmet idősebb rokonainkra és ismerőseinkre!” – zárta posztját az Országos Mentőszolgálat Alapítvány.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +29 °C
Minimum: +14 °C

Napos időre számíthatunk többnyire kevés gomolyfelhővel, ezek egy része elsősorban a Dunántúlon magasabbra törhet, de arrafelé is inkább csak elvétve alakulhat ki zápor, zivatar. Jobbára gyenge vagy mérsékelt lesz a légmozgás, legfeljebb zivatarok környezetében lehet átmeneti szélerősödés. A legmagasabb nappali hőmérséklet 27 és 32 fok között alakul. Egy gyenge hidegfront érkezik, mely jelentősebb változást nem hoz.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra