Így találtam vissza a pihentető alváshoz – Személyes tapasztalataim a stresszkezelésről és a nyugodt alvást segítő étrend-kiegészítőről
Gyakran érzed úgy, hogy akármennyit is alszol, az sosem elég ahhoz, hogy igazán kipihenten és energikusan ébredj? Nehezen kezeled a mindennapi stresszt, és még az ágyban fekve sem tudsz "lekapcsolni"? Pontosan így indultam el én is néhány hete az alvásminőségem javítása felé vezető utamon.
Mától nem dolgozhatnak oltatlanok a szomszédban
Egy kéthetes kényszerszünet után csak a romániai iskolák és óvodák 68 százalékában kezdődött újra a jelenléti oktatás, a többi helyen ugyanis nem érte el a kellő szintet a pedagógusok átoltottsága. Ukrajnában közben elkezdték felfüggeszteni a beoltatlan alkalmazottak munkaviszonyát, Szlovéniában pedig újabb szigorításokat vezettek be hétfőtől.
Ennyien nem jutnak megfelelő ivóvízhez
Napjainkban több milliárd ember nem fér folyamatosan hozzá megfelelő minőségű vízhez, számuk pedig a következő három évtizedben várhatóan további milliárdokkal nőni fog - figyelmeztettek a Meteorológiai Világszervezet (WMO) víz- és klímaügyi koalíciójának vezetői az ENSZ Éghajlatváltozási Keretegyezménye Glasgow-ban zajló 26. ülésén (COP26).
Ennyit költhetünk karácsonyi ajándékokra
Idén a magyarok karácsonyi ajándékokra szánt kerete átlagosan 60411 forint, ami 15,5 százalékos növekedés a tavalyi 52300 forinthoz képest. A karácsonyi ajándékokra szánt kiadás az egy háztartásra vetített átlagos havi nettó jövedelem akár 17 százalékát is elérheti - derült ki egy friss hazai felmérésből.
Mondjak fel a munkahelyemen, ha kiégtem?
Míg az idősebb emberek zárkózottabbak és inkább elfojtják a problémáikat, a mostani, Y-generáció már sokkal bátrabban beszél az érzéseiről - mondta el Horváth Emil László mentálhigiénés segítő. A szakember szerint a férfiak és nők is más módon kezelik a szorongást, a problémával azonban mindenkinek meg kell küzdenie, mert a stressz apró lépésekben építi le a mentális egészségünket.
Nappal jól vagyok, éjszaka rosszul. Mi az oka?
Bizonyára sokakkal előfordult már, hogy napközben úgy érezték, minden rendben velük, estére azonban rosszul lettek: kínzó köhögés tört rájuk, hőemelkedésük vagy hányingerük lett. De mi lehet az oka ezeknek a hirtelen jött tüneteknek? Ha korábban jól voltunk, miért esünk szét a nap végére?
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+29 °C
Minimum:
+15 °C
Nyugat, délnyugat felől egyre szűrtebbé válik a napsütés, majd meg is vastagszik a felhőzet. Keskeny, gyenge csapadéksáv érkezik délnyugatról, amely szétesik, de mögötte kialakulhat az ország nyugati, délnyugati felén helyenként zápor, a déli megyékben zivatar is. A keleties szelet élénk lökések kísérhetik, zivatarok környezetében erős, viharos széllökések valószínűek.A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 28 és 33 fok között valószínű, de a Nyugat-Dunántúlon hűvösebb lehet. Késő estére 17 és 24 fok közé csökken a hőmérséklet. Kedden nem érvényesül fronthatás, az átmeneti felhősödés egy peremhullám következménye. A frontérzékenyek szervezetét így nem éri jelentősebb orvosmeteorológiai megterhelés.
