Ezért egészséges mezítláb járni

HáziPatika

A mai, modern világban egyre kevesebbet járunk mezítláb természetes környezetben, homokban, földön, kavicsokon vagy fűben. Pedig érdemes lenne megragadni minden lehetőséget rá, mert nagyon egészséges.

Meglepő, de az arcunkra is hatással van

Egészen meglepő módon a mezítlábas séta például serkenti az arc vérkeringését - legalábbis egy 2014-ben készült kutatás szerint. A kutatás eredményei azt mutatták, hogy a közvetlen érintkezés a földdel serkenti az arcbőr szöveteinek regenerációját, mivel élénkíti a keringést ezen a területen, így akár afféle öregedéslassító terápiaként is felfogható.

Ezért egészséges mezítláb járni
Számos egészségügyi előnye van a mezítlábas sétának

A szabad gyökök ellen is hatékony

A káros szabad gyökök számtalan téren ártanak a szervezetünknek, de ha lerúgjuk a cipőnket, akkor ezzel is felvehetjük a harcot. Szintén kutatás igazolja ugyqanis, hogy a mezítláb járkálás segít a szabad gyökök semlegesítésében, ami egész testünknek jót tesz.

Javulhat a tartásunk

A cipők, papucsok, különféle lábbelik talpkialakítása, párnázottsága megakadályozza, hogy járás közben bizonyos izomcsoportokat bevonjunk a mozgásba. Emiatt csökkenhet a mozgástartomány, romolhat az egyensúlyunk. Ha mezítláb járunk, aktiváljuk ezeket az izmokat, amelyek segítenek, hogy javuljon a tartásunk. Éppen ezért a gyerekeknek, illetve az ülőmunkát végzőknek, gerincproblémákkal küzdőknek különösen jó a mezítlábas séta. Ez az idegrendszerünkre is pozitívan hat, mivel képes aktiválni bizonyos, a talpon található akupresszúrás pontokat, amelyek a vénákat, idegeket stimulálják.

Alvásproblémák esetén is segíthet

Akinek alvásproblémái vannak, annak is érdemes kipróbálnia a rendszeres mezítlábas sétálgatást. Egy tanulmány szerint ez ugyanis képes csökkenteni a kortizolszintet - azalvászavarokhátterében pedig gyakran áll az, hogy ennek az úgynevezett stresszhormonnak a szintje megemelkedik a szervezetben. Ráadásul még fájdalomcsillapító hatást is tulajdonítanak neki. Emellett stresszcsökkentő hatású is, ami szintén ahhoz köthető, hogy képes lecsökkenteni a megemelkedett kortizolszintet.

Van, aki szereti érezni csupasz talpa alatt az édes anyaföldet. Mezítláb sétálni csodálatos érzés, hacsak nem történik valami gikszer. Milyen előnyei és veszélyei vannak a mezítlábazásnak? Kattintson!

Csökkenti a vér viszkozitását

A vérsűrűség megnövekedését már több kutatás is összekötötte a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásával. A mezítlábas séta csökkentheti a vér viszkozitását, ezért ezeknek a betegségeknek a megelőzésében is hatásos lehet. 


Mindig nézzük meg a talajt, mielőtt mezítláb kezdünk járni rajta, hogy elkerüljük, hogy belelépjünk valami olyasmibe, ami felsértheti a talp bőrét, vagy bármilyen sérülést okozhat!

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+6, +11 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt az ország északi részein közepesen felhős, másutt gyengén felhős lesz az ég, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag