Relax

"Palliatív orvos vagyok. Amit Ön a halála előtti időkben tett, és amit a halálról közvetített, nagyon mély hatással volt rám, és azokra, akikkel együtt dolgozom" - írja Dr. Mark Taubert, aki a British Medical Journal internetes blogjában tette közzé David Bowie-nak szóló levelét.

Mi különbözteti meg az elégedett, boldog embereket azoktól, akik gyakran panaszkodnak és mindent negatívan látnak? Egy felmérés során öt fontos, de apró tényezőt sikerült meghatározni!

Fogyni jó. Hízni rossz. Étkezz egészségesen! Mozogj sokat! - Napjainkban nagyon nehéz elkerülni ezeket az üzeneteket. De milyen határig jó fogyni?

"Negyven felett már minden baj elér, ötven fölött meg minden nap ajándék" - ugye Ön sem így gondolja?

Meglepő párhuzamokat fedezhetünk fel a tévézés és a közösségi oldal használata, illetve ezek egykori fogadtatása között. De vajon magányossá válunk a sok Facebookozástól?

Arról biztos hallott már, hogy a morajló óceán és a távoli vihar hangjaira el tudunk aludni, de elgondolkodott már azon, hogy miért annyira nyugtatóak ezek a hangok?

Egy forradalmian új termék egy órán belül bárkit hozzásegít az elalváshoz, és abban is segítségünkre lehet, hogy az éjszakai felriadást követően könnyebben visszaaludjunk. A titok a bőrre permetezhető melatoninban rejlik.

Azok a tinédzserek, akik rendszeresen hat óránál kevesebbet alszanak, 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel híznak el 21 éves korukra, mint a nyolc órát pihenő társaik - tudjuk meg a Columbia University friss kutatásából.

Stephen Hawking, a világ egyik legismertebb tudósa a BBC éves Reith-előadásán (amelyre a világ vezető gondolkodóit kérik fel) megszívlelendő párhuzamot vont a kozmikus objektumok és az emberek viselkedése között.

Jegyezzük meg a FAAH nevű gént, ez határozza meg ugyanis, hogy mennyire vagyunk boldogok. Hatására olyan fehérje termelődik, amely szabályozza a gyönyör, illetve a fájdalom mértékét.

Nincs korreláció, azaz statisztikai összefüggés a holdfázisok és az emberi alvás között. Német tudósok most precízen elemezték a korábbi tanulmányokat, és számos hibát mutattak ki bennük, ezután maguk is elvégezték a kísérleteket, amelyek nem igazolták a közhiedelmet.

Mit látunk valójában, amikor álmunkból hirtelen ébredve kísérteties alakokat, démont, szellemet vélünk felfedezni? Az agyunk játszik velünk?

Számos döntést hozhatunk egészségünk érdekében, de fontos tudnunk: minél többet akarunk, annál kevesebbet fogunk elérni. Jóval gyakorlatiasabb, ha lépésenként haladunk, így ugyanis folyamatos a haladás, garantáltabb a sikerélmény és sokkal kevesebb a frusztráció. Íme néhány tipp a siker érdekében.

Kilakoltatják egy kazah falu lakosságát, mivel mindmáig megmagyarázhatatlan okok miatt több tucat lakos nem volt képes felébredni, számolt be a rejtélyes esetről a BBC.

Az ageism (életkor miatti diszkrimináció) mostanában kezd igazán társadalmi problémává válni, pedig a fogalmat már 1969-ben megteremtette a Nobel-díjas Robert Neil Butler egy tanulmányában. Szerinte a nyugdíjasok sokszor a szexizmus vagy a rasszizmus mintáit követő diszkriminációt szenvednek el.

Egyre több könyv és weboldal hirdet azonnali, bombabiztos megoldásokat arra, miként valósítsuk meg a bennünk rejlő potenciált és hogyan szerezzünk több időt, pénzt, bármit. A hetvenes évek Amerikájából kiinduló úgynevezett önsegítő mozgalom egyre erősebb - de vajon igaz minden, amit mondanak? Mire kell figyelnünk az ilyen könyvekkel és egyáltalán, életvezetési tanácsokkal kapcsolatban?

Télen az egyik legjobb dolog a szaunaszezon, sokszor mégis kissé tanácstalanul állunk a kabin előtt, mit illik, hogyan is viselkedjünk, ráadásul nem is gondolnánk, mennyi mindent tudunk rosszul a szaunázásról. Az alábbiakban az egyik ötcsillagos hazai wellnesshotel szaunamesterei segítenek eloszlatni a tévhiteket.

Vannak dolgok, amelyek egészségtelenek, megbetegítenek minket és előbb-utóbb a halálunkat okozzák. Most közreadjuk a The Week magazin halállistáját: ezektől óvakodjunk az új évben.

Nappal úgy érzi, bármikor el tudna aludni, éjszaka viszont csak forgolódik az ágyában? A váltott műszakban dolgozók számára nem ismeretlen a probléma, de hasonló alvászavartól szenvednek azok is, akik hosszú repülőutakat tesznek meg. Van megoldás?

A bocsánatkérés a szociális interakciók közül az egyik legfontosabb, nemcsak a mi lelkünknek tehet jót, hanem annak is segít, akit megbántottunk. A "jó" bocsánatkéréshez nem elég egy elmormogott sajnálom.

Könnyen elfelejthetjük az idegességet és az aggódást, ha önzetlen segítségre adjuk a fejünket, állítják kanadai kutatók.

Karácsony a népi hagyományok egyik központi időszaka. Számos jóslás, időjóslás és varázslás kapcsolódik a neves napokhoz. Megismerhetjük ezek eredetét, bár van ami a mai napig sem tisztázott.