Ezért ne aludjon hat óránál kevesebbet

A Columbia Universityhez tartozó Mailman School of Public Health tanulmánya elsőként vizsgálja a kialvatlanság következményeit az elhízással összefüggésben hosszútávon. A szakemberek szerint a problémás testtömeg-index és a krónikus alváshiány közötti kapcsolat egyértelmű.

Shakira F. Suglia, a kutatás egyik vezetője elmondta, hogy több mint tízezer 16 és 21 év közötti amerikai tinédzser és fiatal felnőtt adatait vizsgálták meg. A magasságra, testsúlyra és alvási szokásokra vonatkozó adatokat 1995 és 2001 között gyűjtötték össze.

Kiderült, hogy a tizenhat évesek közel egyötöde rendszeresen hat óránál kevesebbet alszik . Ez a csoport 20 százalékkal nagyobb eséllyel hízott el 21 éves korára, mint azok a fiatalok, akik többnyire legalább nyolc órát aludtak.

„Tagadhatatlan, hogy az éjszakai tévénézésre, számítógépezésre vezethető vissza, ami összefügg az elhízással. Ezzel együtt azonban további vizsgálatokra van szükségünk a mélyebb összefüggések feltérképezésének a céljából” – fejtette ki a szakember.

Az amerikai Centers for Disease Control and Prevention egyébként kilenc-tíz óra alvást javasol a tinédzserek számára.

Ez is érdekelhet

egészséges fogyás

Jön a tablettaként bevehető fogyasztószer – az injekciók mellett a mellékhatásoknak is vége

Fog- és szájápolás

Folyik a nyálad éjszaka? Akár súlyos betegség is állhat mögötte

Érzékszervek

Zokniban vagy anélkül aludjunk? Szomnológus adja meg a választ

alvás

Nem csak a kevés, a túl sok alvásért is súlyos árat fizethetsz