Relax

Miközben biológiai óránk arra sarkall minket, hogy bújjunk ágyba időben, legtöbben mégis a külső tényezők, egészségtelen szokásaik és főként környezetük szociális elvárásai miatt jóval később bújnak ágyba.

Az alvásunkat sok dolog befolyásolja, többek között az is, hogy mit eszünk és iszunk. Most eláruljuk, melyek azok az ételek, amelyek segítik az alvást, és melyek azok, amelyek inkább keresztbe tesznek a pihenésünknek.

Aki egyszerű módszert keres arra, hogy csökkentse a stresszt életében, csak annyit kell tennie, hogy keres magának néhány fát, s elücsörög alattuk.

Valószínűleg az ember akkor lép ki véglegesen az álmodozó fiatalkorból, és válik igazán felnőtté, amikor rájön, hogy mindig fáradt. Még akkor is, amikor eleget alszik.

A sportrajongók kivétel nélkül felveszik kedvenc csapatuk meccse előtt a "szerencsét hozó pólót", még akkor is, ha tudják, hogy egy ruhadarab nem fog javítani egy tucatnyi ember teljesítményén. Sőt, továbbmegyünk: az érzelmileg stabil, képzett és okos emberek életében is vannak olyan babonák, amelyek előtt értetlenül állunk.

Hogyan oldható fel a sérelem, amit okoztunk? Ki tegye meg az első lépést? Jó, ha tudja, hogy a megbocsájtásnak is külön koreográfiája van, így kezdjen neki!

Az alvászavarok meglehetősen sok embert érintenek, a leggyakoribb problémák közé tartoznak a horkolás, az álmatlanság, az aggodalmaskodás vagy az, hogy nehezünkre esik felébredni. Szerencsére mindegyikre van megoldás!

Prince nemrég bekövetkezett halála érdekes jelenségre hívta fel a figyelmet, melyet azonban szinte minden híresség halálakor észrevehetünk: világszerte sok ezer olyan ember gyászolja meg a kedvencét, akik soha nem találkoztak vele. Mi állhat ennek hátterében?

Ha megkérdezünk valakit a legjobb, legközelebbi barátairól, a legtöbben csak néhány embert említenek, mint valódi bizalmasukat. Egy nemrég publikált kutatás szerint ennek a magyarázata nemcsak az "udvariasságra", de a neurológiánkra és az evolúciónkra is visszavezethető.

Egy friss kutatás szerint minél több rizst fogyaszt valaki lefekvés előtt, annál nyugodtabb lesz az álma.

Mi váltja ki az emberben a félelemreakciót? Mit tehetünk irracionális félelmeinkkel, fóbiáinkkal?

Egy brit kutatás megvizsgálta, hogy melyik életkori szakaszban van a legtöbb aktív barátunk, személyes kapcsolatunk. Ha ismer valakit, aki retteg a harmincadik születésnapja közeledtétől, küldje el neki ezt a cikket!

A csodálatos, szívet megdobogtató természeti tájaik vagy a lélegzetelállító művészeti alkotások felpörgetik és megerősítik a szervezetünk védekező rendszerét, így az hatékonyabban képes a gyulladások, fertőzések és krónikus betegségek ellen küzdeni.

A narkolepszia nem gyógyítható betegség, de megfelelő kezeléssel és odafigyeléssel a tünetek súlyossága csökkenthető, a beteg életminősége jelentősen javítható.

Azt már régóta tudjuk, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás mennyire fontos az egészségünk megőrzése szempontjából, azonban most kutatók azt is kiderítették, hogy az is számít, hogy mikor fekszünk le és mikor kelünk fel.

A kutyaszerető emberek számára komoly kihívás úgy elmenni egy kutya mellett, hogy ne simagassa, vagy időnként ne ölelgesse meg. De ez az érzés nem kölcsönös.

Van, aki letagad belőle, van, aki hozzáad, és olyan is van, aki egyszerűen nem vesz róla tudomást. Akárhogy is viszonyulunk az életkorunkhoz, tudomásul kell vennünk, hogy alapjaiban határozza meg a mindennapjainkat, a cselekedeteinket. Az önazonosságunk, vagyis az identitásunk szerves részét alkotja, akár tetszik, akár nem.

Kevés dologban értenek egyet annyira a szakértők, mint abban, hogy a barátság jót tesz az ember egészségének, mivel csökkenti a stresszt és a magas vérnyomást, valamint a depresszió kialakulásának esélyét. S mindez nagyrészt annak köszönhetően, hogy az ember tudja, van akire számíthat.

Mindannyian ismerhetjük a helyzetet: beszélgetnünk, sőt mi több, érvelnünk kell egy nehéz személyiségű emberrel. Ehhez adunk most néhány fogódzót!

Azt jól tudjuk, hogy a pihentető alvásnak milyen nagy szerepe van az egészségünk megőrzésében, illetve abban, hogy fizikailag és szellemileg a legjobbat tudjuk nyújtani. Azonban az emberek nagy részének nem jut elegendő alvás. Mi minden állhat ennek hátterében, és mit tehetünk a probléma ellen?

Félórás extra alvásokat beiktatva könnyen hátunk mögött hagyhatjuk az alváshiány okozta problémákat, állítja egy új francia kutatás.

Szakértők új nevet adtak a krónikus fáradtság szindróma elnevezésű titokzatos tünetegyüttesnek, és újradefiniálták a betegséget annak érdekében, hogy a jövőben könnyebb legyen a diagnózis felállítása és a betegség kezelése.