Az ősz így hat a testünkre

Érzelmesebbek leszünk

A napsütéses órák rövidülésének számával együtt sokak hangulatában is negatív változás tapasztalható, mivel ilyenkor alacsonyabb a szervezetünkben a kortizol nevű hormon szintje. Emellett a dopaminé és a szerotoniné is lecsökken ilyenkor, ezek a neurotranszmitterek pedig szorosan kötődnek a depresszióhoz . A rendszeres testmozgás - különösen napközben, a szabad levegőn - segíthet, hogy sikerrel vegyük fel a küzdelmet a borongós hangulattal.

Jobban teljesítünk a munkában

A Harvard egyetem kutatása szerint a hűvösebb, borongósabb időjárás következtében mindenki kevesebb programot szervez, ami együtt jár azzal, hogy kevesebb dolog vonja el a figyelmét a munkától. Emiatt sokaknak javul a munkateljesítménye.

Felszedünk pár kilót

Ahogy a napsütéses órák számával együtt a szerotoninszintünk is lecsökken, egyre gyakrabban kívánjuk meg a tartalmasabb ételeket, különösen azokat, amelyek szénhidrátban gazdagok. Ráadásul az, hogy rövidebb ideig van világos, általában a sportolási kedvet is csökkenti, ez a két tényező együtt pedig némi testsúlynövekedést eredményezhet.

Többet netezünk és telefonálunk

A hideg időben kevesebbet járunk el, hogy a barátainkkal találkozzunk, és inkább telefonon és interneten keresztül tartjuk velük a kapcsolatot. Felmérések is igazolják, hogy ahogy hűvösebbre fordul az idő, a szolgáltatók egyre több hosszú beszélgetést regisztrálnak.

Hogy éljük túl az őszi fáradtságot ?

Nehezebben kelünk fel

Mivel hosszabb ideig van sötét, ősszel és télen több melatonin termelődik az agyunkban - ez az elalvást segítő hormon pedig elnyújtja az alvásidőt , ráadásul a sötétebb, hűvösebb reggeleken sokkal inkább érezzük úgy, hogy visszahúz az ágy, és semmi kedvünk felkelni.

Forrás: rodalesorganiclife.com