Relax

Kézírásunk, csak úgy, mint az ujjlenyomatunk, teljesen egyedi. Írásunkból a szakértő szemek nemcsak a ránk jellemző tulajdonságokat, hanem akár az egészségügyi állapotunkat is ki tudják olvasni.

Teljesen természetes, hogy dühbe gurulunk, ha valami rosszul érint minket, emiatt nem is kell szégyenkeznünk. Az azonban már a saját, egyéni felelősségünk, hogyan kezeljük a haragunkat, és igenis foglalkozunk kell vele, dolgoznunk kell azon, hogy megfelelően álljunk helyt egy ilyen szituációban. Cikkünkben összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot.

Néha előfordulhat, hogy úgy alakul az életünk, hogy csak minimális időnk marad az alvásra. Ilyenkor felmerülhet bennünk a kérdés: feküdjünk le egy-két órára, vagy annak már semmi értelme és inkább maradjunk ébren?

Nyolcvanhét éves korában, szerdán meghalt Csíkszentmihályi Mihály magyar-amerikai Széchenyi-díjas és Prima Primissima díjas pszichológus, az MTA külső tagja, a flow-elmélet atyja - tudatta a pszichológus családja csütörtökön a Facebookon.

Számos jel utalhat arra, hogy ideje megválni a pszichológusunktól - nem mindegy azonban, hogyan csináljuk. Cikkünkben hasznos tippekkel, tanácsokkal segítjük azokat, akik erre a lépésre készülnek.

Van, aki számára elképzelhetetlennek tűnik, míg másoknak teljesen megszokott, hogy rendszeresen tüsszentenek álmukban is. Valójában ugyanis ez egyáltalán nem lehetetlen. Lehet-e azonban bármit is tenni ellene?

Az egészségszorongás egy valós és igen komoly probléma, amelyet a koronavírus-járvány csak még tovább súlyosbított.

Az élet nem csak húsz éves korban tartogathat megvalósítható célokat. Lemondás helyett 70 éves kor felett is érdemes nagyokat álmodni.

Az öregedést sokan az elmúlással és az egészség megromlásával teszik egyenlővé. Ám ha odafigyelünk fizikai és szellemi kondíciónkra, kifejezetten élvezetesek lehetnek a nyugdíjas évek, hiszen számos téren pozitív irányba változik az életünk.

A magyarok 64 százalékának segített a zene a koronavírus-járvány alatt - derült ki az Artisjus Egyesület felméréséből, amelyet a Dalszerzők Napja alkalmából készítettek. A dalok, zeneművek a legfiatalabb és a legidősebb generáció számára jelentették a legnagyobb kapaszkodót.

Az alvás számos okból létfontosságú, egyebek mellett a hormonháztartásunk egyensúlya miatt is. Az alvás ugyanis egyrészt befolyásolja a hormonok termelődését, másrészt a hormonok is hatnak az alvásra.

Sok gyermek kéri lefekvéskor a szüleitől, hogy hagyják égve a lámpákat, de vannak akik még felnőttként is felkapcsolt villany mellett térnek nyugovóra. Ezen azonban érdemes minél hamarabb változtatni, mivel egyáltalán nem segíti az alvásunkat a fény, sőt kimondottan egészségtelen ez a szokás.

Sokan érzik magukat álmosnak közvetlenül evés után, semmi másra sem vágyva, mint hogy ledőljenek egy kicsit szundítani. Csakhogy ennek kellemetlen következményei lehetnek.

Akár emlékszünk rájuk ébredés után, akár nem, az álmok az éjszakai pihenés szerves részei. Emellett bizonyos esetekben terápiás célokra is használhatók.

Az alvásproblémák sok ember életét megkeserítik. Sok tévhit és félinformáció kering azonban a téma körül, ezért talán nem árt tisztázni, hogy a nagy információdömpingben minek hihetünk és minek nem.

Az énközpontú és túlzott önbizalommal bíró munkavállalók gyorsabban juthatnak fel a ranglétrán, mint a többség. Vajon mi lehet ennek az oka?

Ébren töltött óráink felében teljesen máshol jár az eszünk, mint ami épp az orrunk előtt van, vagy ami a pillanatnyi feladatunk volna. Szerencsére ezen lehet változtatni.

A tizenévesek oktatása a pedagógusok számára gyakran hálátlan feladatnak tűnik, de egy pszichológiai trükk segíthet ezen. Ami a szülőknek is hasznos lehet.

A tudomány eddigi álláspontja az volt, hogy az idősödéssel párhuzamosan általánosan romlanak a kognitív funkcióink. Egy új kutatás szerint azonban vannak kivételek.

Mindenkinek megvan a maga kedvenc alváspozíciója. Van, aki hason, van, aki az oldalán fekve, és van, aki például magzatpózban érzi magát a legkényelmesebben, és persze olyanok is vannak, akik háton szeretnek aludni. Ez utóbbi többféle egészségügyi probléma megelőzésében is hasznos lehet.

Mit tegyünk, ha minden munkahelyen töltött napunkat kínszenvedésnek éljük meg? Íme néhány tanács, ami segíthet ezen.

Ujjlenyomatunkhoz hasonlóan írásképünk is teljesen egyedi, betűink formája, dőlése, a közöttük lévő távolság is személyiségünkről árulkodik. Grafológussal beszélgettünk.