Relax

Mindenki tudja, hogy az alvás és a hízás összefügg, de hogyan? Az alábbiakban sorra vesszük a szakértők magyarázatait arra, miért akadályozza az alváshiány a fogyást és az egészséges testsúly megőrzését.

Ha néha elbambulunk munka közben vagy szívesebben nézegetjük a virágokat a kimutatások helyett - nyugalom, ettől még nem leszünk kevésbé hatékonyak!

A szervezet pontosan jelzi, hogy mire van szükségre. A fáradtság éppen ezért komoly figyelmeztető. Ha erőszakosan elnyomjuk a belső hangot, az egészségünket veszélyeztetjük.

A düh és a harag érzése az emberi élet része. De vajon mi tart vissza bennünket a tettlegességtől vagy egy esetleges gyilkosságtól? A kutatók szerint nem más, mint az önkontroll, ami szerintük ráadásul fejleszthető!

A napsugár gyógyító folyamatokat indít el a testben és a lélekben. Ha mértékkel és biztonságosan (megfelelő fényvédelemmel) napozunk, napfürdőzünk, magunk is megtapasztalhatjuk a csodát.

Néhány éve még elképzelhetetlennek tűnt, hogy az elektronikus formában terjesztett könyvek ekkora sikernek örvendjenek, ám mára kényelmes alternatívát jelenthetnek. E-könyveket ajánlunk, melyek a lelket szólítják meg.

Egekbe szökő benzinárak, csökkenő fizetések, emelkedő hitelek, kevesebb munkahely. Életkörülményeink változása, a pénztelenség és a rossz gazdasági helyzet miatt egyre gyakrabban érezzük letörtnek, mogorvának, boldogtalannak magunkat.

A szívdobbanásaink "mintáiból", azaz a szív elektromos impulzusaiból következtetni lehet bizonyos személyiségjegyekre - állítják német kutatók egy nemrég publikált tanulmányukban.

Akik szeretnek megfelelni másoknak és a személyiségük inkább kompromisszum-kereső, hajlamosak többet enni a kelleténél, ha társaságban ülnek asztalhoz - derítették ki amerikai kutatók.

A nyugodt, pihentető éjszakai alvás nemcsak krónikus betegségeket segíthet megelőzni, de a stresszt is könnyebben, hatékonyan kezelhetjük, ha jól alszunk.

Néhány ember akár kávéscsészével a kezében is képes elaludni, míg másokat egy-két korty is felpörget. Ennek hátterében főként a koffein lebontásának gyorsasága állhat, ám kutatók most újabb magyarázatot találtak erre a jelenségre.

Egyedül részt venni párterápiában - ellentmondás lehet, pedig a szakértői vélemények szerint ez akár segíthet is helyrerázni egy tönkremenő kapcsolatot.

Megmondhatják a HR-esek pusztán valakinek a Facebook-profiljából, hogy alkalmas lenne a megpályázott munkára? A válasz bizony igen!

Aki szereti a számítógépes játékokat, az hatékonyabban hoz döntéseket, jobban tud autót vezetni és képes megosztani a figyelmét is.

A meditáció pozitív hatást fejt ki a memóriájukat elvesztett vagy memóriazavarral küzdők hangulatára és szorongására - állítják új kutatásuk alapján a Thomas Jefferson Egyetemi Kórház munkatársai.

Hogyan reagál egy stresszkeltő szituációra? "Piti" dolgokon is felkapja a vizet? Fedezze fel, hogyan képes indulatait kontrollálni! Mélyen szunnyad Önben a méregzsák?

Egy új kutatás szerint a magukat vagyonosnak vallók könnyebben hoznak etikátlan döntéseket, szegik meg a szabályokat, sőt hamarabb is szorítják le a másikat autójukkal az útról.

Napjainkban a becslések alapján hazánkban hozzávetőlegesen 150.000 pár küzd meddőségi problémával, azonban más esetekben is előfordulhat, hogy két ember úgy dönt, hogy más vér szerinti gyermekét szeretné a sajátjaként nevelni.

A felnőtt lakosság fele érez valamilyen fokú szorongást, amikor fogorvoshoz kell mennie, öt százalékuk pedig kifejezetten retteg az ilyen helyzetben, ám ennek ellenére legtöbben legyőzik félelmüket, és rendszeresen megjelennek fogorvosi vizsgálaton.

Brad Pitt, George Clooney vagy Sean Connery - miért őket találjuk a legvonzóbbnak? A maszkulin arcvonásokkal rendelkező, férfias arcú urakat találják a nők a legvonzóbbnak - állítják kutatók.

"Megszakadt a szíve" - mondják gyakran arra, akit szerelmi csalódás ért. A lelki fájdalomnak pedig igen erőteljes testi hatásai is lehetnek - ezt pedig csökkentheti az egyszerű fájdalomcsillapító is.

A közhiedelemmel ellentétben az idősek mégsem alszanak rosszul, sőt az életkorral javul az alvásunk minősége - legalábbis erre jutottak 150 ezer ember kikérdezése alapján amerikai kutatók.