Ha gondjai vannak az alvással, ne bajlódjon a bárányok számlálásával, csak szakadjon el kicsit számítógépétől és mobiljától! Tudósok ugyanis arra hívták fel a figyelmet, hogy aki túl sokat használja ezen eszközeit, nehéz lekapcsolnia magát éjszakára - írja a Daily Mail .
Svéd kutatók rámutattak: sok ember küzd azzal, hogy "túltölti" magát információkkal, otthon és a munkahelyen is. Főleg a fiataloknak kéne átgondolniuk, mi a technológia "egészséges" használata, beleértve, hogy szünetet kéne tartaniuk a képernyőnézésben és meg kéne érteniük, hogy nem kell 24 órán át elérhetőnek lenniük.
Egy tanulmánysorozatban 19 és 28 év közötti férfiak és nők százainak elemezték számítógép- és mobilhasználati szokásait: például, hogy hány üzenetet küldenek és kapnak naponta, milyen gyakran ébrednek éjszakai hívásokra, vagy napi hány órát ülnek a gép előtt. Néhányuk egyáltalán nem használ komputert, mások azonban több mint 150 órát töltenek a képernyő előtt hetente.
Az eredményből egyértelműen kiderült, hogy azok, akik sokat használnak gépet, telefont, problémáik vannak az alvással. Ezen kívül a nőknél a depresszió kialakulásával is találtak összefüggést - a férfiaknál viszont nem. A tudósok szerint ez a fajta függőség a technikai eszközöktől rosszat tesz a mentális egészségnek, az alvásnak: stresszt okoz és irritáltságot.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: