1. Szopogasson el egy-két kocka étcsokit
Kesernyés-édes ízével lágyan olvad szét a szájában, ráadásul kis mennyiségben nagyon egészséges: tele van antioxidánsokkal, csökkenti a vérnyomást és javítja a jó koleszterin-rossz koleszterin arányt. Tehát vásároljon be jó minőségű étcsokiból, hogy az Eb alatt minden napra jusson egy kockával.
(1 tábla étcsoki kb. 1000 Ft)
2. Illatosítsa a hálószobát levendulával
Nem véletlenül illatosítják az emberek évszázadok óta levendula zsákocskákkal az ágyneműt, a ruhákat, a szekrényeket. Mára bebizonyosodott, hogy az aromaterápia milyen áldásos hatással van az idegrendszerünkre, és ezáltal egész testünkre. Vegyen eredeti levendula-illóolajat, cseppentsen pár csöppet egy vízzel telt spircnis flaskába. Permetezze be a párnákat a lakásban-akár a tévé előtt is: hátha párja nem izgatja fel magát azon, hogy kedvenc csapata veszített. (1 üveg levendula illóolaj kb. 1800 Ft)
3. Félidőben lopjon csókot
Egy perc csókolózással mindketten elégetnek egy csomó kalóriát, csökken a stressz, erősödik az immunrendszer, és legalább erre a hatvan másodpercre úgy fogja érezni: az Eb végetér egyszer, de az önök szerelme örök.
( 1 csók ingyen van.)
4. Készítsen magának egy finom tonhal steak-et!
Nemcsak ízletes vacsorája lesz, de a tonhalban található omega-3 zsírsavak megőrzik szívének egészségét, és megtöltik energiával. Hát kell ennél több?
(Fél kg tonhal steak kb. 1500 Ft)
5. Készíttessen egy szép manikűrt!
Ha nem kér túl nagy extrákat, nem fog sokba kerülni: viszont a szépen manikűrözött, vidám színű körmök minden nő lelkének jót tesznek. Kezei megérdemlik a törődést!
( Francia vagy japán manikűr kb. 2000 Ft)
6. Szurkoljon együtt a barátnőivel!
Elegük van a férfiakból? Fogjanak össze, találkozzanak valamelyiküknél, szurkoljanak, beszélgessenek a jóképű olasz csatárokról vagy csak érezzék jól magukat. A közös nevetés stabilizálja vérnyomást, erősíti az immunrendszert, serkenti az emésztést és azáltal, hogy vidámságunkat megosztjuk másokkal, csökkenti a stresszt.
(Egy jóbarát megfizethetetlen)
7. Igyon egy jó teát!
Szépen, ráérősen ballagjon ki a konyhába, és főzzön magának egy finom zöld vagy fekete teát. Használjon szép csészét és olvasson egy jó könyvet. Élvezze a nyugalom és a magány perceit, és azt, hogy végre van magára egy kis ideje. Ha van kertjük vagy erkélyük, üljön ki a zöldbe, ott szürcsölgesse az amúgy is igen egészséges főzeteket.
(1 doboz jó minőségű fekete tea kb.1500 Ft)
8. Vége a meccsnek? Bújjanak össze!
Egy stresszes nap tökéletes lezárása a meghitt együttlét. Testileg és lelkileg is megerősít, növeli az önbizalmat és kisimít. Cserébe azért, hogy engedi a párját szurkolni, ennyi önnek is jár!
(1 doboz óvszer kb. 1000 Ft)
9. Egy kis masszázs
Ha nincs lehetősége teljes masszázst kérni, kérjen csak egy fej-váll masszázst. Számtalan szolgáltató vállal munkahelyi mobil masszázst. Már fél óra hatására testében endorfinok-a szervezet természetes fájdalomcsillapítói- szabadulnak fel. A masszázs csökkenti a stresszhormonok szintjét és a feszültséget és erősíti az immunrendszert.
(Negyedóra masszázs 1500-2000 Ft)
10. Nyújtson kicsit!
Ha nincs ideje tornázni, otthon végezzen pár nyújtógyakorlatot. Lazítsa ki az ízületeit, hajolgasson, végezzen pár fejkörzést: meglátja, milyen megkönnyebbülés kiropogtatni az ízületeit egy hosszú nap után.
(1 db jógamatrac kb. 2000 Ft)
11. Menjen ki a szabadba!
A férfiak hétvégén is a meccseket bámulják? Kapja fel a túracipőjét, és menjen kirándulni! Hallgassa a madarakat, és töltődjön fel a természet erejével, és mozogjon sokat: mind tapasztaltuk már, milyen sokat jelenthet mindez.
( 1 db teljesárú jegy a Libegőre 800 Ft)
12. Próbáljon ki egzotikus gyümölcsöket!
Evett már csillaggyümölcsöt, licsit vagy sárkánygyümölcsöt? Ezek a különleges, gyakran bizarr alakú gyümölcsök remek antioxidáns-források, segítenek megelőzni a szívrohamot és a daganatos betegségeket, ráadásul változatosságot jelentenek ízlelőbimbóinknak.
( Gyümölcstől függően 1000-2000 Ft)
13. Hívjon fel egy barátot!
A barátok jót tesznek nekünk: ez ilyen egyszerű. Akár havonta egyszer, akár minden nap látjuk őket, erősítik bennünk az összetartozás, az önbecsülés érzését, sőt még mentális egészségünket is segítenek megőrizni. Ragadjunk hát telefont, és öntsük ki a szívünket a legjobb barátunknak!
( Fél óra beszélgetés kb. 1200 Ft)
14. Aludjon egy jót!
Még mindig tart a meccs? Ne várjon a párjára, bújjon ágyba időben, sőt akár korábban is, mint máskor. Mindnyájan tudjuk, hogy az alvás kisimítja idegeinket, sőt meg is szépít. Mire vége az Eb-nek, olyan kipihent és üde lesz, hogy szurkolásból ocsúdó férje alig fog önre ismerni.
( Egy fillérjébe sem kerül)
