Már csupán mérsékelt alkoholfogyasztástól is álmatlanság léphet fel - állítja egy tanulmány, amelyről a Fox News számol be. Főiskolai hallgatókon végzett kutatásuk során ugyanis, amikor csupán egy kevés alkoholt ittak a résztvevők, rosszabbul aludtak, mintha egyáltalán nem ittak volna.
Azok viszont, akik többet ittak, nem tapasztaltak problémát az alvás időtartamának tekintetében, ugyanakkor másnap fáradtnak érezték magukat.
A tanulmány, amelynek keretében a szakemberek egy karszalagot használtak a főiskolások alvási idejének lemérésére, az első a maga nemében amely bebizonyította, hogy az alkoholfogyasztás összefügg az alvási idő csökkenésével. Miközben tehát az alkohol segít elaludni, mind sok, mind kis mennyiségben zavarja az alvás minőségét és időtartamát.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: