Mozgás

A mozgás és a jó emberi kapcsolatok segítenek az időskori egészség megőrzésében - állítja egy frissen publikált kutatás.

Még egy nyomós érv a rendszeres testmozgás mellett.

A sétálás egészségre gyakorolt hatásait már számos tanulmány vizsgálta. Az alábbiakban mi is mutatunk egytucatnyi érvet e mozgásforma rendszeres űzése mellett.

Összeválogattuk neked a legjobb tippeket, hogy fitt és egészséges lehess.

Egyre kevesebb időt töltünk a természetben, ez pedig mentális és fizikai egészségünkre is kihat. Pedig viszonylag kevés idő elég lenne a jó levegőn, hogy sokkal jobban érezzük magunkat.

Mutatjuk a részleteket.

A hivatásos labdarúgók nemzetközi érdekképviselete félti a játékosok egészségét.

Segíthet megőrizni izomzatunkat, ha rendszeresen rövid fizikai aktivitással szakítjuk meg a hosszadalmas ücsörgést.

Egy zsebben hordott okostelefon séta közben alig hatpercnyi adatgyűjtés alapján előrejelezheti, mekkora a kockázata annak, hogy tulajdonosa öt éven belül meghal – állítják amerikai kutatók.

Csaknem 4 ezer együtt ugráló ember állította fel a szabadtéri trambulinozás Guinness-rekordját.

A hideg vízben úszásnak számos pozitív hatása lehet egészségünkre, de nem árt óvatosnak lenni vele.

Az európaiak 38 százaléka hetente legalább egyszer sportol, 17 százalékuk ennél ritkábban, 45 százalékuk pedig soha nem végez rendszeres testmozgást – derült ki az Európai Bizottság Eurobarométer felmérésből. A 2017-es adatokhoz képest a helyzet nem változott lényegesen, azaz továbbra is nagy szükség van a sport és a testmozgás folyamatos népszerűsítésére.

Nem a kifogásokat, hanem a megtett kilométereket kell gyűjteni.

A deréktáji idegbecsípődés kegyetlen fájdalommal járhat. Mintha izzó kötőtűt döfnének a hátba. Ráadásul a baj igen gyakran előjelek nélkül, egy rossz mozdulat következtében érkezik, mintegy varázsütésre. De ez nagyon rossz fajta varázslat, s így nem csoda, hogy hexensussz (boszorkánylövés) néven ismeri a köznyelv. Kúrálni azért bűbáj nélkül is lehet.

Hétvégétől ismét megnyílik a mozogni vágyók előtt a pesti alsó rakpart egy szakasza – közölte a Budapesti Közlekedési Központ (BKK).

Napi fél óra mozgás kitűnő a szervezetnek, ráadásul csökkenti a halálozás kockázatát. Aki ennél is többet mozog, még többet tesz azért, hogy tovább élhessen - állapította meg az Amerikai Szívtársaság tanulmánya.

Azzal, hogy mennyiféleképpen van jó hatással a testünkre a rendszeres mozgás, sokan tisztában vannak. Azzal viszont talán kevesebben, hogy hogyan hat az egészségünkre az, ha abbahagyjuk a sportolást. Már egyetlen hét kihagyás is elég lehet az alábbiakhoz.

A rendszeres testmozgás nem csak az egészségünkre és a testsúlyunkra van jó hatással. A kedélyünk is jobb lesz tőle, ráadásul még a bőrünk és a hajunk is megszépülhet.

Újabb kutatás erősítette meg, hogy a heti rendszerességgel végzett szabadidős tevékenységek csökkenthetik a halálozási kockázatot az idősebb korosztálynál.

A sífutásra hasonlító, botokkal történő gyaloglás a hagyományos sétához képest számos egészségügyi előnnyel bír. Az alábbiakban összefoglaljuk, melyek ezek.

Az iskolatáska - különösen a kisiskolásoknál - az egyik olyan szükséges eszköz, amelynek megfelelő voltára komolyan figyelni kell, különben a gyermeknek fájdalmat, rosszabb esetben egészségkárosodást okozhat a viselése.

Különböző kutatások szerint sokat elárulhat egészségi állapotunkról, mennyire vagyunk képesek fél lábon is megállni. Mi több, ha rendszeresen gyakorolva igyekszünk fejleszteni egyensúlyérzékünket, azzal nemcsak állóképességünket javíthatjuk, de akár élettartamunkat is megnövelhetjük.