Mozgás

Az ősember még ösztönösen tudta, hogy veszély esetén a mozgás az életét mentheti meg. A civilizált embernek sem ártana felfrissíteni ezt a tudást, hiszen a mozgáshiányból fakadó sokféle betegség kardfogú tigrisként leselkedik rá.

Már megint egy jó ideje az edzőterem felé se nézett? Jobbnál jobb kifogásokat talál, csak ne kelljen szembenézni a lustasággal? Egy kifogás sem lehet túl jó ahhoz, hogy miatta felhagyjon a rendszeres sportolással.

A vízben való mozgás áldásos hatásait azok is élvezhetik, akik úszni sem tudnak. Az "aqua-" edzésfajták ezt kínálják, és ma már egyre több magyarországi fürdőhelyen elérhetők.

A túrázás valahol a méltatlanul elhanyagolt sport és az új divatsporttá válás között van félúton. Erdeinkben egyre több a "négylábú" ember, a "korszerű" túrabotos kiránduló. Miért is jó a túrabot? Vagy kell-e egyáltalán?

"Életöröm? Zabaöröm? Karakteres arcvonások? Tudod: demokrácia van. A választás joga a tiéd" - olvasható Norbi utolsó könyvében, amely elsőként a HáziPatika.com-nál rendelhető meg. A hájbeteg nem él sokáig - és az elhízás a szexuális életre is kihat.

Ma egyre divatosabbá vált az extrém sportok űzése, kipróbálása, bár ezek cseppet sem veszélytelen "kalandok". Hogy milyen veszélyeket rejthet a magas hegyek világa, arról Ács Zoltánt, az egyik legsikeresebb magyar hegymászót kérdeztük.

A napokban vette kezdetét a Pekingi Olimpia. Sajnos az újkori olimpiákat rendre beárnyékolják a doppingbotrányok. Mi is az a dopping, és milyen hatása lehet az emberi szervezetre?

Kappanháj? Hát igen, azt állítja magáról Csonka András, hogy túl a negyvenen neki is kialakult az a has körüli párnácska. Hogy mit használ a ledolgozásához, hogyan kerülte el diákkorában a kötelező futást, azt megnézhetik videónkban.

Azt talán már általános iskolában is tanítják, hogy a testmozgás, a testedzés, és az aktív élet a szervek felépítését, szerkezetét és működését is befolyásolni tudja. Ezért egészségünkre nézve cseppet sem közömbös, hogy sportolunk-e vagy sem.

Mindannyiunk meglepetésére énekelni kezdett. Gyönyörű hangjával elkápráztatott, és csodák csodája a gyakorlat is sikerült. A jóga, valami olyan tudás is, ami segít megszabadítani a stressztől, feloldja a rejtőző akarást, erősíti a testet és a lelket.

A sí az egyik legszebb sport, ám nem veszélytelen, a snowboard hasonlóképp. Nem vagyunk elég gondosak és elővigyázatosak, így évek óta vezetik a sportbaleseti statisztikákat. Mindenképp érdemes biztosítást kötni, mielőtt útnak indulunk. De milyet és hol?

Akár hiszi, akár nem, nem kell a síelésből izomláztól merev lábakkal hazatérnie. Az előedzés és nyújtás a kulcsszavak.

Lassan járj, tovább élsz - tartja a régi közmondás. Manapság új formában is használhatjuk: járj, hogy tovább élhess! Vajon mi lehet a gyaloglásban, amely életeket menthet? Csatlakozzon Ön is a programhoz, szó szerint nem járhat rosszul!

"Nagy gondot fordítok a hátizmok erősítésére, hiszen egy óriási felületről van szó, így nagyon befolyásolja az egész testtartást, amely hat a lélekre, önbizalmat ad"- vallja Soma, a népszerű énekes. Az alábbiakban a gerinctorna szerepéről lesz szó.

A tánc gyökerei olyan régmúlt időkben találhatók, mikor a tánc az életmód szerves része volt. A tánc világnapja kapcsán ezeket a régmúlt időket elevenítjük fel.

A télnek a gondolatától is fázik? Netán szereti a telet? Szíve joga, hogy kedvelje, vagy viszolygással gondoljon rá. Azért szánjunk néhány percet a tél áldásainak végiggondolására. Elvégre vesztenivalónk nincs, utána viszont egészséget is nyerhetünk.

Fáradtnak, kimerültnek érzi magát, úgy érzi, hogy egy mókuskerék foglya? Álljon meg egy pillanatra, gondolja végig egy átlagos napját!

A természetben és a civilizált világban egyaránt jelek figyelmeztetnek, merre lépjünk, és hol fenyeget veszély, mit tehetünk és mit nem. A szervezetünk is kibocsát ilyen jeleket, csak figyelnünk kellene rájuk!

Életünk számos alapvető szükségletét, tevékenységét meghatározza életkorunk. Az edzéstervünkben sem szabad figyelmen kívül hagyni éveink számát, a feladatok összetétele és mennyisége változik.