Tanácsok |
Cikkek tanácsok témában










Kérdések - válaszok
36 éves, két kamaszgyermeket nevelő nő vagyok. A 156 cm-es magasságomhoz 82 kg vagyok, ami tudom, elhízást jelent. Szülé...
Hogy sikerül-e, csak Önön múlik! Legalább heti 3×1 óra edzés és napi 1200-1500 Kcal elegendő, hogy elérje célját. Az edzés állóképességi edzés (cardio) legyen, ilyenkor a pulzusszám megemelkedik és beindul a zsírégetés. A pulzusszám edzés alatt 140 k...