-1° - +8°
Hidegfront
Hírlevél
Belépés | Regisztráció

Futás

Cikkek futás témában

Hogyan kezdjen sportolni, aki túlsúlyos?Hogyan kezdjen sportolni, aki túlsúlyos?A testsúly csökkentéséhez elengedhetetlen a rendszeres mozgás. Azonban ha valaki túlsúlyos, sokkal körültekintőbbnek kell lennie, hiszen nem mindig tud ugyanúgy mozogni, mint egy normál testsúlyú ember.
A maratont így lehet két órán belül lefutniA maratont így lehet két órán belül lefutniA két órán belül lefutott maratoni, vagyis 42,195 kilométeres táv élettani feltételeit tárta fel az Exeteri Egyetem új kutatása.
Hogyan javítsuk az anyagcserénket?Hogyan javítsuk az anyagcserénket?Számos módon tudunk beavatkozni anyagcserénk működésébe anélkül, hogy tudnánk róla - most ezek közül részletezünk néhányat, és egyúttal tanácsokat is adunk a helyzetek feloldására.
A lábgörcs lehetséges okaiA lábgörcs lehetséges okaiA lábgörcs hirtelen, éles fájdalommal jár, mikor is az izom megfeszül - leggyakrabban a vádliban, illetve a comb hátsó részén jelentkezik, és pár másodperctől pár perces időtartamig érezhetjük. Az izom gyengéd nyújtásával, masszírozásával a...
Hogyan változtat meg a futás? - infografikaHogyan változtat meg a futás? - infografikaA futás az ember természetes képessége a gyors helyváltoztatásra, de manapság inkább testedzési célból szaladgálunk. Már aki hajlandó erre. A többség nehéz, kifulladással, izomfájdalommal járó munkának véli, s nehezen szánja rá magát. Pedig ha...
Így fussunk a járvány alattÍgy fussunk a járvány alattA koronavírus terjedése miatt számos eseményt el kellett halasztani vagy törölni, köztük sporteseményeket, például futóversenyeket is. Sokan vannak, akiknek a hétköznapjai részét képezi a rendszeres futás, erről viszont szerencsére bizonyos szabályok...
4 évvel fiatalít meg a futás4 évvel fiatalít meg a futásA maratoni távot első alkalommal teljesítő futóknak olyan mértékben csökken a vérnyomásuk és az artériáik merevsége, mintha 4 évvel megfiatalodna a keringési rendszerük.
Felkészülés nélkül veszélyes maratont futniFelkészülés nélkül veszélyes maratont futniCseh kutatók a tavalyi prágai maraton résztvevőinek többségénél kimutattak valamilyen egészségügyi problémát a célba érkezés után.
A téli futás így lehet biztonságosA téli futás így lehet biztonságosA komoly sportolók és akik egy nagyobb táv teljesítésére készülnek, a téli hónapokban sem hagyják el a futóedzéseket. Mutatjuk, hogyan lehet biztonságosan edzeni télen.
Ezért viszket a lábunk futás közbenEzért viszket a lábunk futás közbenVégre felhúztuk a futócipőt, és erőt vettünk magunkon a futáshoz, de a bemelegítés után égő, elviselhetetlen viszketést érzünk. Vajon mi okozhatja?
A futás eddig nem ismert jó hatásaA futás eddig nem ismert jó hatásaA tudósok szerint akár négy évvel is megfiatalíthatja szívünket, ha rendszeresen futunk.
Miért szúr az oldalunk futás közben?Miért szúr az oldalunk futás közben?Mindenki megtapasztalta már, hogy milyen, amikor futás közben szúr az oldalunk. Lehet, hogy egy futóverseny közepén, egy iskolai testnevelésórán vagy éppen akkor, amikor a busz után szaladt. Pontosan miért jelentkezik ez a fájdalom, és mit tehetünk...
Mi történik a mellünkkel futás közben?Mi történik a mellünkkel futás közben?Leggings mellé sportmelltartó jár, szinte természetes párt alkot a kettő. Az elmúlt években egyre több remek melltartó kapható, igaz, nem a legolcsóbban. Ennek is köszönhető, hogy feltettük a kérdést: szükségünk van-e egyáltalán...
Ez is állhat a mellkasi fájdalom mögöttEz is állhat a mellkasi fájdalom mögöttFontos, hogy az ártalmatlan fájdalmat vagy nyomást meg tudjuk különböztetni a komolyabb bajt jelző mellkasi fájdalomtól. Az alábbiakra érdemes odafigyelni.
Ezért szúr az oldalunk futás közbenEzért szúr az oldalunk futás közbenA futók 70 százaléka szokott futás közben szúró fájdalmat érezni az oldalában, kezdők gyakrabban, de a profik egy részénél is előfordul. Mi lehet a jelenség oka?
Rossz szokások, amelyek pusztítják a szívetRossz szokások, amelyek pusztítják a szívetA szív- és érrendszeri betegségek a leggyakoribb halálokok közé tartoznak, és sokan hajlamosak azt hinni, hogy ezek a problémák elkerülhetetlenek, és az idősödéssel együtt járnak. Pedig nem!

Kérdések - válaszok

Milyen otthoni gyakorlatokat végezzek a combom és vádlim vékonyítására? Ez a két testrészem, ami aránytalanul vastag a t...

A futás, és az aerobic is hatásos lehet. A fontos, hogy az edzés intenzitása megfelelő legyen. Ez azt jelenti, hogy edzés közben figyelje a pulzusát. A testmozgás intenzitása akkor a legmegfelelőbb a zsírégetéshez, ha edzés közben egybefüggően tudunk...

Elolvasom
Kérdést teszek fel

Heti 2x másfél órás termi edzésen szoktam részt venni, mellette hetente 3x járok futni. A futás során már több alkalomma...

A fájdalom, amit érez valószínű, a csonthártyagyulladás miatt lehet. Pihentetéssel elérhetjük, hogy ne jelentkezzen a fájdalom. Javaslom a kerékpározást vagy az úszást a futás helyett, legalább 2-4 hétig. A görcsök megszüntetéséhez szerintem - mivel ...

Elolvasom
Kérdést teszek fel

Minden nap szoktam futni, de ha jön a rossz idő, csak bent tudok. A helyben futás is ugyanannyit ér, mint a rendes futás...

A helyben futás is érhet annyit, mint a szabadban futás. Mivel több tényező is befolyásolja a sportolás alatti tényleges energiaszükségletet, nehéz a kalóriaégetés mérésére egy mindenkire egyaránt vonatkoztatható táblázatot készíteni. Viszonyításképp...

Elolvasom
Kérdést teszek fel
További kérdések

Videók

VideóRendelő: A futástól ekcémás lett a bokám?

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag