Futás

Kérdések - válaszok

Milyen otthoni gyakorlatokat végezzek a combom és vádlim vékonyítására? Ez a két testrészem, ami aránytalanul vastag a t...

A futás, és az aerobic is hatásos lehet. A fontos, hogy az edzés intenzitása megfelelő legyen. Ez azt jelenti, hogy edzés közben figyelje a pulzusát. A testmozgás intenzitása akkor a legmegfelelőbb a zsírégetéshez, ha edzés közben egybefüggően tudunk...

Elolvasom
Kérdést teszek fel

Heti 2x másfél órás termi edzésen szoktam részt venni, mellette hetente 3x járok futni. A futás során már több alkalomma...

A fájdalom, amit érez valószínű, a csonthártyagyulladás miatt lehet. Pihentetéssel elérhetjük, hogy ne jelentkezzen a fájdalom. Javaslom a kerékpározást vagy az úszást a futás helyett, legalább 2-4 hétig. A görcsök megszüntetéséhez szerintem - mivel ...

Elolvasom
Kérdést teszek fel

Minden nap szoktam futni, de ha jön a rossz idő, csak bent tudok. A helyben futás is ugyanannyit ér, mint a rendes futás...

A helyben futás is érhet annyit, mint a szabadban futás. Mivel több tényező is befolyásolja a sportolás alatti tényleges energiaszükségletet, nehéz a kalóriaégetés mérésére egy mindenkire egyaránt vonatkoztatható táblázatot készíteni. Viszonyításképp...

Elolvasom
Kérdést teszek fel
További kérdések

Videók

VideóRendelő: A futástól ekcémás lett a bokám?

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag

Cikkek futás témában

A jóga épp olyan jó, mint a futásA jóga épp olyan jó, mint a futásTöbb korábbi kutatás eredményeit összevetve amerikai és holland kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy a jóga kardiovaszkuláris szempontból legalább olyan hatékony lehet, mint a futás vagy a kerékpározás. Emellett számos más pozitív hatással is...
A legjobb gyakorlat futóknakA legjobb gyakorlat futóknakA futás kiváló kardioedzés, testünk bizonyos részeit azonban egészségtelen megterhelésnek teszi ki. A mélyizmok erősítésével nemcsak állóképességünk fejlődik, de a gerincfájdalom is mérséklődhet.
Meddig egészséges a futás?Meddig egészséges a futás?Egyénenként nagyban eltér, meddig egészséges és honnantól hordozhat kockázatokat is a rendszeres futás.
Ezért érdemes edzőpartnerrel futniEzért érdemes edzőpartnerrel futniA rendszeresen futók közül van, aki jobban szeret párosban edzeni, de olyanok is vannak, akik jobban preferálják, ha magányosan róhatják a kilométereket. Ha viszont valaki csak most kezdene bele, annak érdemes megfontolnia, hogy keres magának egy...
A futás így lehet élvezetesA futás így lehet élvezetesSokan vannak, akiknek újévi fogadalma, hogy elkezdenek futni, de nagy részük néhány alkalom után feladja. Ha nem szeretnénk közéjük tartozni, akkor érdemes megfogadni az alábbiakat.
Hány kilométert kell futni hetente?Hány kilométert kell futni hetente?Szégyen a futás, de hasznos - tartja a közmondás. Ennek a megállapításnak a második fele tudományosan bizonyított. És ha valaki az egészségéért fut, az kifejezetten büszke is lehet.
A legnagyobb tévhitek a futásrólA legnagyobb tévhitek a futásrólA futás az egyik legegyszerűbb és legkisebb eszközigényű sport, melybe bárki belefoghat, aki több mozgást szeretne beiktatni az életébe. Néhány dolgot viszont talán rosszul tudunk a népszerű tömegsporttal kapcsolatban.
Miért ideális sport a futás?Miért ideális sport a futás?A rendszeres futás nem csak erősít és javítja az állóképességet, de rengeteg rövid- és hosszú távú egészségügyi haszna van. Hat ok, amiért nem fogjuk megbánni, ha ezt a sportot választjuk.
Így hat a mozgás az agyunkraÍgy hat a mozgás az agyunkraTöbb kutatás eredményei is bizonyítják, hogy a rendszeres sport nagyon jó hatással van agyunkra: amellett, hogy akár tíz évvel is lassíthatja az öregedését, védelmet nyújthat többek között az Alzheimer-kór ellen is.
Miért szúr az oldalunk futás közben?Miért szúr az oldalunk futás közben?Mindenki megtapasztalta már, hogy milyen, amikor futás közben szúr az oldalunk. Lehet, hogy egy futóverseny közepén, egy iskolai testnevelésórán vagy éppen akkor, amikor a busz után szaladt. Pontosan miért jelentkezik ez a fájdalom, és mit tehetünk...
7 gyakorlat testünk átformálásához7 gyakorlat testünk átformálásáhozLátványosan átalakíthatjuk testünket néhány egyszerű, de hatékony gyakorlat segítségével.
Miért fontos a magnézium, ha sportolunk?Miért fontos a magnézium, ha sportolunk?Ha áttekintjük a magnézium élettani funkcióit, kézenfekvő magyarázatot kapunk arra, miért igényel a szervezet fokozott bevitelt ebből az anyagból intenzív testmozgás esetén.
Futás vagy gyaloglás: melyiket válasszuk?Futás vagy gyaloglás: melyiket válasszuk?Azt jól tudjuk, hogy naponta legalább harminc percet kellene mozognunk ahhoz, hogy az egészségünket megőrizzük, illetve a betegségeket megelőzzük. A szakemberek gyakran ajánlják a gyaloglást vagy kocogást, de melyiket érdemesebb választani?
Mi történik a mellünkkel futás közben?Mi történik a mellünkkel futás közben?Leggings mellé sportmelltartó jár, szinte természetes párt alkot a kettő. Az elmúlt években egyre több remek melltartó kapható, igaz, nem a legolcsóbban. Ennek is köszönhető, hogy feltettük a kérdést: szükségünk van-e egyáltalán...
Miért jó kint futni télen?Miért jó kint futni télen?A hideg miatt nem szükséges abbahagyni a futást, kocogást, tempós sétát, hisz immunrendszerünket remekül edzi a friss levegő, és hangulatunknak is jót tesz, ha kimozdulunk a fűtött szobából.
Felelőtlenség terhesen futni?Felelőtlenség terhesen futni?A rendszeres mozgás a kismamáknak is fontos, de persze nem mindegy, mit sportolnak. A kocogás és a futás vajon nem árt a babának?