Futás

Kérdések - válaszok

Minden nap szoktam futni, de ha jön a rossz idő, csak bent tudok. A helyben futás is ugyanannyit ér, mint a rendes futás...

A futás intenzitását - akár helyben - a pulzusszám mutatja meg. Ha nincs különbség a benti és kinti között, akkor az elégetett kalóriában sincs. Ezt pulzusmérő órával ellenőrizheti. Az elégetett kalória a testtömegtől is nagymértékben függ, 60 kg ese...

Elolvasom
Kérdést teszek fel

Minden nap szoktam futni, de ha jön a rossz idő, csak bent tudok. A helyben futás is ugyanannyit ér, mint a rendes futás...

A helyben futás is érhet annyit, mint a szabadban futás. Mivel több tényező is befolyásolja a sportolás alatti tényleges energiaszükségletet, nehéz a kalóriaégetés mérésére egy mindenkire egyaránt vonatkoztatható táblázatot készíteni. Viszonyításképp...

Elolvasom
Kérdést teszek fel

Heti 2x másfél órás termi edzésen szoktam részt venni, mellette hetente 3x járok futni. A futás során már több alkalomma...

A fájdalom, amit érez valószínű, a csonthártyagyulladás miatt lehet. Pihentetéssel elérhetjük, hogy ne jelentkezzen a fájdalom. Javaslom a kerékpározást vagy az úszást a futás helyett, legalább 2-4 hétig. A görcsök megszüntetéséhez szerintem - mivel ...

Elolvasom
Kérdést teszek fel
További kérdések

Videók

VideóRendelő: A futástól ekcémás lett a bokám?

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag

Cikkek futás témában

"Hozok belőle egy kisebbet, jó?""Hozok belőle egy kisebbet, jó?"Nem túlzás kijelenteni, hogy alighanem ez az egyik legnagyszerűbb mondat, amit május idusán a próbafülke előtt toporogva hallhat egy életmódváltó. Nos, jelentem, Sanyihoz hasonlóan mostanra velem is megtörtént ez a csoda.
Hogyan javítsuk az anyagcserénket?Hogyan javítsuk az anyagcserénket?Számos módon tudunk beavatkozni anyagcserénk működésébe anélkül, hogy tudnánk róla - most ezek közül részletezünk néhányat, és egyúttal tanácsokat is adunk a helyzetek feloldására.
Napi 5-10 perc futás is elég?Napi 5-10 perc futás is elég?Ha valaki tenni akar az egészségéért, nem kell feltétlenül órák hosszat, maximális erőbedobással a környéken sprintelnie. Egy új tanulmány szerint már 5-10 perc napi futás - normál tempóban! - is ugyanolyan jótékony hatással van egészségi...
Mire figyeljünk futás előtt?Mire figyeljünk futás előtt?Ha rendszeresen futunk, és szeretnénk a lehető legtöbbet kihozni az edzésünkből, akkor érdemes tisztában lenni az alábbiakkal a maximális teljesítmény és komfortérzet érdekében.
Milyen hibákat követnek el a kezdő futók?Milyen hibákat követnek el a kezdő futók?A legtöbb gond a türelmetlenségből fakad: ha lépésről lépésre haladunk, és megengedőek vagyunk önmagunkkal, akkor nem csak a sérüléseket előzzük meg, de több örömünket is leljük majd a rendszeres sportolásban.
Így szoktassuk rá magunkat a mozgásraÍgy szoktassuk rá magunkat a mozgásraHa elhatározzuk, hogy életmódot váltunk, és ennek részeként sportolni is elkezdünk, az egyik legnehezebb dolog, hogy a kezdeti lendület után se apadjon a lelkesedésünk, és a mozgás a mindennapjaink részévé váljon. Ennek érdekében érdemes kipróbálni a...
Futás után így kerülhető el a túlevésFutás után így kerülhető el a túlevésAki rendszeresen fut, biztosan tapasztalta már az edzés után rátörő ellenállhatatlan éhségérzetet. Vannak, akiknél az is előfordul, hogy utána egész nap nagyon éhesek. Ennek okaival nem árt tisztában lenni, hiszen nem feltétlenül egészséges, ha...
Honnan tudhatjuk, hogy nem hatásos az edzés?Honnan tudhatjuk, hogy nem hatásos az edzés?Nemcsak az nehéz, hogy egy tökéletes mozgásformát és edzésprogramot találjunk magunknak, hanem az is, hogy tartsuk is magunkat ehhez. A két legnagyobb hiba, amit a kezdők elkövethetnek, ha túl alacsony vagy túl magas intenzitással sportolnak. Lássuk,...
"Napi 60 perc nem elég""Napi 60 perc nem elég"A komolyan edzők egyik legnagyobb kihívása, hogy össze tudják egyeztetni a munkájukat, a tanulást, a magánéletüket és a sok időt követelő edzéseket. A feladat ezzel együtt nem lehetetlen.
Mit érdemes enni futás után?Mit érdemes enni futás után?A hosszú futás igencsak kimerítő hatással van egész testünkre, ezért nagyon fontos, hogy utána milyen ételekkel és italokkal töltjük fel szervezetünk raktárait. A megfelelő élelmiszerek a regenerálódásban is sokat segíthetnek.
"Nincs időm kemóra, félmaratonra készülök""Nincs időm kemóra, félmaratonra készülök"A 66 éves Ignácz Magdi semmit sem veszített fiatalos lendületéből: túrázik, hegyet mászik, hatvanévesen salsázni kezdett. Mi a titka?
Így lehet ötven felett elkezdeni a futástÍgy lehet ötven felett elkezdeni a futástAz aktív életmód mellett kampányol az amerikai nyugdíjasok egyesülete, az ötven felettiek számára futást javasolnak a fittség megőrzéséhez.
Így lehet olcsón fogyniÍgy lehet olcsón fogyniSokan arra hivatkozva nem mozognak eleget, hogy a testedzés (különösen városi környezetben) nem olcsó mulatság. Hoztunk egy tucatnyi cáfolatot, s megmutatjuk, hogy egy fillér kiadás nélkül hogyan lehet egészségesebbé tenni az életet.
A legjobb gyakorlat futóknakA legjobb gyakorlat futóknakA futás kiváló kardioedzés, testünk bizonyos részeit azonban egészségtelen megterhelésnek teszi ki. A mélyizmok erősítésével nemcsak állóképességünk fejlődik, de a gerincfájdalom is mérséklődhet.
A futás így lehet élvezetesA futás így lehet élvezetesSokan vannak, akiknek újévi fogadalma, hogy elkezdenek futni, de nagy részük néhány alkalom után feladja. Ha nem szeretnénk közéjük tartozni, akkor érdemes megfogadni az alábbiakat.
Rossz szokások, amelyek pusztítják a szívetRossz szokások, amelyek pusztítják a szívetA szív- és érrendszeri betegségek a leggyakoribb halálokok közé tartoznak, és sokan hajlamosak azt hinni, hogy ezek a problémák elkerülhetetlenek, és az idősödéssel együtt járnak. Pedig nem!