-2° - +15°
Nincs front
Hírlevél
Belépés | Regisztráció

Alváshiány

Cikkek alváshiány témában

Mikortól beszélhetünk alvászavarról?Mikortól beszélhetünk alvászavarról?Aki forgolódott már át egy egész éjszakát álmatlanul az ágyában, az pontosan tudja, milyen borzasztó érzés, amikor a fáradtság ellenére nem jön álom az ember szemére. Az alvászavarral küzdők ezt nem csupán elvétve, hanem egy héten akár többször is...
Meddig bírjuk alvás nélkül?Meddig bírjuk alvás nélkül?Milyen tüneteket okozhat az alvásmegvonás, és mennyi lehet a maximum, amit alvás nélkül még kibírunk?
10 ok, hogy miért fázik mindig10 ok, hogy miért fázik mindigMi az oka, hogy a kezünk-lábunk hideg, és a testünk fázik, ha közben a külső hőmérséklet magas? A fázással kapcsolatban még sok kérdés van mindenkiben. A leggyakoribbakra és legfontosabbakra itt olvashatók a válaszok.
A kialvatlan ember ezért mogorvaA kialvatlan ember ezért mogorvaMindenkinek ismerős az érzés, hogy egy álmatlan éjszaka után reggel morózusan kel ki az ágyból. Az álmatlanságban szenvedő emberek között pedig kétszer annyi a szorongásos. Egészen eddig nem volt világos, hogy miféle kapcsolat van a kettő között az...
A szemhéjrángatózás okaiA szemhéjrángatózás okaiA szemhéjrángás, tikkelés meglehetősen idegesítő dolog tud lenni, ráadásul jó néhány dolog van, ami kiválthatja. Az okok ismeretében viszont több esélyünk is van arra, hogy véget vessünk neki, vagy megakadályozzuk.
A kimaradt alvást így pótolhatjuk beA kimaradt alvást így pótolhatjuk beEgy-egy átmulatott éjszaka még nem jelent problémát, súlyosan károsíthatja azonban az egészséget, ha valamilyen okból kifolyólag hosszú távon is alváshiánnyal küzdünk. Lássuk, mit tehetünk a megelőzés érdekében!
Mitől nézünk ki öregebbnek a korunknál?Mitől nézünk ki öregebbnek a korunknál?Az öregedés természetes és elkerülhetetlen dolog, ugyanakkor sokan igyekeznek, hogy ennek a folyamatnak a jelei minél kevésbé legyenek látványosak. Éppen ezért nem árt tudni, melyek azok a dolgok, amelyek éppen ellenkező hatást váltanak ki.
Ha erre nem figyelünk, nem fogyunk leHa erre nem figyelünk, nem fogyunk leA fogyás kapcsán a legtöbbször az étrendről és a testmozgásról esik szó, mint két kulcsfontosságú tényezőről, melyek megváltoztatása eredményre vezet. Az alvás azonban gyakran kimarad az életmódbeli tényezők sorából, pedig legalább olyan fontos a...
Az alvás így hat a párkapcsolatunkraAz alvás így hat a párkapcsolatunkraHa nem alszunk eleget, akár a párkapcsolatunk is rámehet.
Teendők, mielőtt antidepresszánshoz nyúlnánkTeendők, mielőtt antidepresszánshoz nyúlnánkAz antidepresszánsok szedését nem lehet félvállról eldönteni. Mielőtt tényleg belevágnánk, érdemes átgondolni, hogy mit tudunk változtatni életünkön: ehhez adunk segítséget az alábbi kérdésekkel.
A munka miatt ennyivel kevesebbet alszunkA munka miatt ennyivel kevesebbet alszunkHétköznapokon átlagosan napi fél óra alvástól fosztja meg az embereket a munkájuk - állítják svéd kutatók, akik szerint a munkáltatóknak érdemes lenne megfontolniuk a későbbi vagy rugalmas munkakezdés lehetőségét.
A kevés alvás 8 súlyos következményeA kevés alvás 8 súlyos következményeAz alváshiány az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma napjainkban: bármennyire is úgy gondoljuk, hogy a fáradtságon kívül nem lesz következménye, hosszú távon növeli a krónikus betegségek kockázatát.
Így fogunk reggel könnyen felébredniÍgy fogunk reggel könnyen felébredniHiába ébredünk fel időben, az ágyból való kikászálódás számtalan ok miatt komoly erőfeszítést kíván. Alvásspecialista orvosok szerint azonban vannak olyan módszerek, amelyekkel megnyerhetjük a reggeli álomdémonok elleni harcot.
Életünk során így változik az alvásigényünkÉletünk során így változik az alvásigényünkKözismert, hogy egészségünk megőrzéséhez az elegendő mennyiségű és megfelelő minőségű pihenés is szükséges. De vajon mi számít elégnek, ha az alvással eltöltött órákról van szó?
"Ha rosszul alszom, evéskényszerem van""Ha rosszul alszom, evéskényszerem van"Egy-egy nyugtalanul telt éjszaka mindenkinek nyomot hagy a másnapi közérzetén és teljesítményén, ha azonban tartósan jelentkezik a probléma, úgy sokkal súlyosabb következményei is lehetnek. Számos kutatási eredmény igazolja például, hogy a...
Az alváshiány ijesztő következményeiAz alváshiány ijesztő következményeiSúlyos egészségügyi kockázatai vannak annak, ha nem alszunk eleget. A többi között nő az elhízás, a cukorbetegség, a storke, sőt az Alzheimer-kór kialakulásának esélye is. Összegyűjtöttük mit kockáztatnunk, ha az alvásidőnkön spórolunk.

Betegségleírások

Betegség lexikon

Kérdések - válaszok

Férjem napi 3-4 óránál többet nem tud aludni, és talán hetente egyszer fordul elő, hogy végigalussza az éjszakát. Általá...

Az ilyen tipusu alvásproblémáknak a két leggyakoribb oka a magasvérnyomás és a stressz, de természetesen egyéb okai is lehetnek. Fontos a stresszoldás, illetve átmenetileg altató is szedhető.

Elolvasom
Kérdést teszek fel
További kérdések

Videók

Az alváshiány veszélyei

Az alvászavarok pszichés okai

Így kezelhetők az alvásbetegségek

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag