Alváshiány

Betegségleírások

Betegség lexikon

Kérdések - válaszok

Férjem napi 3-4 óránál többet nem tud aludni, és talán hetente egyszer fordul elő, hogy végigalussza az éjszakát. Általá...

Az ilyen tipusu alvásproblémáknak a két leggyakoribb oka a magasvérnyomás és a stressz, de természetesen egyéb okai is lehetnek. Fontos a stresszoldás, illetve átmenetileg altató is szedhető.

Elolvasom
Kérdést teszek fel
További kérdések

Videók

Az alváshiány veszélyei

Az alvászavarok pszichés okai

Így kezelhetők az alvásbetegségek

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag

Cikkek alváshiány témában

Tévhit, hogy a horkolás ártalmatlanTévhit, hogy a horkolás ártalmatlanAlvásunk mennyisége és minősége hatással van a hangulatunkra, a közérzetünkre, az egészségünkre és az élettartamunkra is. Éppen ezért fontos, hogy ne dőljünk be az alvással kapcsolatos tévhiteknek.
A kevés alvás 8 súlyos következményeA kevés alvás 8 súlyos következményeAz alváshiány az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma napjainkban: bármennyire is úgy gondoljuk, hogy a fáradtságon kívül nem lesz következménye, hosszú távon növeli a krónikus betegségek kockázatát.
Az alváshiány veszélyeiAz alváshiány veszélyeiEgy átlagos felnőttnek napi 7-9 óra alvásra van szüksége. Persze nem csupán a pihenés mennyisége számít, hanem minősége is legalább annyira fontos.
Baj lesz, ha nem alszik elegetBaj lesz, ha nem alszik elegetManapság talán nincs is olyan ember, aki igazán ki tudná aludni magát éjszakánként, vagy nyugodtan, ébredések nélkül végig tudná aludni azt a hét órát, ami a legtöbb szakember szerint az egészséghez szükséges. De pontosan mi történik velünk egy rossz...
Különös jelek, melyek alváshiányra utalnakKülönös jelek, melyek alváshiányra utalnakA legtöbben nem alszunk eleget, ugyanis a legkönnyebb, ha az alvásból csippentjük le az időt. Azonban a testünk jelzi, ha nem elég számunkra a pihenés: ilyenkor testi tünetek jelentkeznek.
Meddig bírjuk alvás nélkül?Meddig bírjuk alvás nélkül?Milyen tüneteket okozhat az alvásmegvonás, és mennyi lehet a maximum, amit alvás nélkül még kibírunk?
Mi történik a testünkkel, ha nem alszunk?Mi történik a testünkkel, ha nem alszunk?Az alváshiány egy sor fizikai és pszichológiai problémát eredményez. Azaz nem érdemes azzal kérkedni, hogy kinek elég egy-két óra alvás ahhoz, hogy legény maradjon a gáton. A kevés alvás előbb-utóbb visszaüt.
Az agy meglepő ellenségeiAz agy meglepő ellenségeiHa szeretnénk, hogy agyunk hosszú ideig egészséges maradjon és megfelelően működjön, akkor fontos, hogy igyekezzünk elkerülni az alábbi hibákat.
Óraátállítás: mit tehetünk, hogy könnyebb legyen?Óraátállítás: mit tehetünk, hogy könnyebb legyen?A külső és a belső óra összehangolása nagyon fontos a szervezet megfelelő működése érdekében, ezért nem árt kicselezni az óraátállítást.
Így hat ránk a rendszertelen alvásÍgy hat ránk a rendszertelen alvásSok munkavállaló viszonylag keveset alszik hétköznaponként: este fejezi be a munkáját, esetleg korábban kel, hogy el tudjon menni sportolni. "Majd hétvégén kipihenem magam" - gondolják ilyenkor. De vajon tényleg elég a kétnapos...
Az alvás tele van meglepetéssel - infografikaAz alvás tele van meglepetéssel - infografikaHa jól alszunk és szépet álmodunk, valószínűleg megalapozzuk a következő napunkat. Az alvást folyamatosan tanulmányozzák, így számos adat és érdekesség gyűlt már össze róla. Infografikánk ezekből merít.
Teendők, mielőtt antidepresszánshoz nyúlnánkTeendők, mielőtt antidepresszánshoz nyúlnánkAz antidepresszánsok szedését nem lehet félvállról eldönteni. Mielőtt tényleg belevágnánk, érdemes átgondolni, hogy mit tudunk változtatni életünkön: ehhez adunk segítséget az alábbi kérdésekkel.
Meglepő módszer a fájdalom csillapításáraMeglepő módszer a fájdalom csillapításáraAz alváshiány megnöveli a fájdalomérzékenységet, mivel elnyomja az agy fájdalomcsillapító reakcióit - állapította meg egy új amerikai kutatás.
Az alváshiány így hat az agyraAz alváshiány így hat az agyraIdőről időre bárkivel megeshet, hogy a feltorlódó napi feladatok ellátása érdekében inkább lemond némi alvásidőről. Az egészségügyi kockázatok hosszabb távon jelentősen túlmutatnak az így nyerhető előnyökön.
A kialvatlan ember ezért mogorvaA kialvatlan ember ezért mogorvaMindenkinek ismerős az érzés, hogy egy álmatlan éjszaka után reggel morózusan kel ki az ágyból. Az álmatlanságban szenvedő emberek között pedig kétszer annyi a szorongásos. Egészen eddig nem volt világos, hogy miféle kapcsolat van a kettő között az...
A kialvatlanság így teszi tönkre a testetA kialvatlanság így teszi tönkre a testetA kialvatlanság külsőnkön, hangulatunkon és összességében egészségünkön is sokat ront. Miért érezzük olyan rosszul magunkat egy rosszabb éjszaka után, és hogyan hat az alváshiány a testünkre?