Táplálkozás

Azokat, akik tervezik, hogy áttérnek a vegán, illetve a vegetáriánus étrendre, gyakran riogatják azzal, hogy nem fognak tudni megfelelő mennyiségű fehérjét bevinni a szervezetükbe. Pedig sok növényi táplálékban bőven van protein.

A kor előrehaladtával egyre inkább lelassul az anyagcserénk, alaposan megnehezítve a fogyást. Ugyanakkor több egyszerű technikát is alkalmazhatunk annak érdekében, hogy elősegítsük a zsírégető folyamatokat testünkben.

A rendszeres testmozgás mellett a táplálkozásra is fontos figyelnünk akkor, ha karcsú derekat és lapos hasat szeretnénk. Az alábbi ételek segítenek elkerülni a haspuffadást, és segítenek felvenni a harcot a hasi zsírpárnákkal szemben.

A glutén egy olyan fehérje, mely a gabonafélékben található meg. A gluténérzékenység azt jelenti, hogy valakinek a szervezete erre a fehérjére reagál fokozott reakcióval, vagyis túlérzékenységgel. Milyen tünetek esetén gyanakodhatunk gluténérzékenységre?

Ha túl sok kávét iszunk, és erről a szokásunkról hosszú időn át nem tudunk lemondani, az növelheti a demencia kialakulásának kockázatát egy új kutatás szerint.

Anyagcserénk sebessége részben a genetikánktól is függ, de szerencsére vannak olyan ételek, amelyek fogyasztásával természetes módon felgyorsíthatjuk. Alábbiak mind ilyenek.

A felfúvódás okozta kellemetlenségekkel szinte mindenki találkozik élete során, nem mindegy azonban, milyen gyakran érint minket a probléma. Éppen ezért érdemes tisztában lenni azzal, hogyan kerülhetjük el a haspuffadást.

Számtalan oka lehet annak, ha hasmenés nehezíti az életünket. Mitől alakulhat ki, mikor kell komolyan venni, és orvoshoz fordulni? Ezekre a kérdésekre válaszolt dr. Mármarosi István gasztroenterológus.

Ha ősz, akkor diószezon: a népszerű maghéjas gyümölcs kiváló fehérjeforrást jelent, továbbá tobzódik az egészséges zsírokban, vitaminokban, ásványi anyagokban.

Néhány egyszerű változtatás és könnyen elsajátítható új szokás is elég lehet ahhoz, hogy akár napi több száz kalóriával többet égessünk el - szigorúbb diéta és extra mozgás nélkül.

Étrendünk kialakítása során nem csupán az összetevőkre és a mennyiségekre, hanem az anyagcserénkre is figyelmet kell fordítanunk, ha egészséges testsúlyra vágyunk.

Természetes módszerek, hogy javuljon a helyzet.

A magnéziumpótlást támogató készítmények magnéziumsókat tartalmaznak. A hiányállapot kiegyensúlyozására a szerves sók alkalmasabbak leginkább.

A hideg idő beálltával menetrendszerűen megérkeznek a megfázás jellegzetes tünetei is: a köhögés, a láz, az orrfolyás és a torokfájás. Egy csésze forró tea segíthet a gyógyulásban.

Számtalan dologra hasznosítható.

A hasűri nyomás fokozása révén erősítheti a refluxos tüneteket a hasra történő elhízás.

Az egészséges életmód és táplálkozás hívei általában ferde szemmel néznek a sertéshúsra, pedig az nem is annyira egészségtelen, mint azt gondolják.

Ne gondoljuk, hogy őseink nem voltak náthásak! Bizony a megfázás az emberiséggel egyidős, ahogyan az inhalálás alkalmazása is. Különbség a gőzbe tett alapanyagokban van: ki az ópiumra, ki a rózsára esküszik.

Vannak gyógyteák, amelyek növelik a teherbeesés esélyét. Mutatjuk, melyek ezek.

Máig talány, hogyan képes a gyomor savas váladékot termelni úgy, hogy közben sejtjeinek nem esik bántódása.

Ha csak időnként tapasztalunk szájszárazságot, még nem jelent nagy problémát: a folyadékbevitel növelésével egyszerűen orvosolhatjuk az átmeneti panaszt, megszüntetve a kellemetlen szájszagot. Vannak azonban, akik krónikus szájszárazsággal, más néven xerosztómiával küzdenek.

A klímaváltozás is hozzájárulhat az elhízás globális terjedéséhez, illetve azon keresztül egyéb egészségügyi problémák kialakulásához - állítják amerikai kutatók.