Táplálkozás

Ételeink és egészségünk láthatja kárát néhány hétköznapi tévedésnek a konyhában, ezért érdemes több figyelmet szentelni arra, hogy a jövőben elkerüljük ezeket.

Sok ember egyáltalán nem szereti kidobni az ételt: sok mindent még azután is jóízűen elfogyasztanak, hogy lejárt a szavatossága. Ők gyakran azt tanácsolják, hogy a penészes élelmiszert sem kell kidobni, elég, ha levágjuk róla a romlott részeket. Valóban nem ártunk ezzel az egészségünknek?

Látható, hogy a koronavírus-járvány hatására nagyobb hangsúlyt kap a magyar emberek körében az egészséges táplálkozás, ezzel együtt a harmadik járványhullám idején átlagosan 30 dekával emelkedett a testtömegünk - derült ki egy hazai felmérésből.

A szellentés egy teljesen természetes testi funkció, időnként mégis kínos helyzeteket teremthet, ráadásul a hozzá társuló puffadás sem éppen kellemes érzés. Érdemes tehát számba venni, hogy milyen ételekkel kell csínján bánni, ha szeretnénk megelőzni a fokozott gázképződést.

A nyálka a test természetes része, és nagyon fontos a szervezet működése szempontjából. A szövetek által termelt vékony réteg védi meg például a szájat, az orrot, a légutakat és a tüdőt, valamint a beleket is. A nyálkás széklet azonban nem sok jóra utal.

A lassú anyagcsere felesleges kilók lerakódásához és székrekedéshez is vezethet, mely igen sok nőnek okoz problémát. Néhány apró praktikával ezen könnyen segíthetünk.

A K-vitamin szerepe és különböző formátumai általában kevésbé ismertek, pedig nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy szervezetünk egészségesen működjön.

A székrekedés olyan emésztési rendellenesség, amely időről időre szinte mindenkivel előfordul élete során. Az esetek döntő többségében ártalmatlan, ritkán mégis előfordulhat, hogy kórházba kerülhetünk miatta. Sőt extrém esetekben akár még halálos is lehet.

Sokakat foglalkoztat a kérdés, hogy miért hízunk ősszel, és hogyan lehetne ezt kivédeni. Jóllehet a válasz összetett, az alábbi okos tippekkel biztosan sikerül úrrá lennünk a problémán.

A legtöbbször a székrekedés néhány napon belül magától megoldódik, ám ha tartósan fennáll, vagy az alábbi tünetek jelentkeznek, akkor feltétlen orvoshoz kell fordulni.

A vietnámi exportőrök attól tartanak, hogy az ország legnagyobb városának járvány miatti lezárása következtében világszerte hiánycikk lehet a kávé.

A fokhagyma és a magas kakaótartalmú csokoládé például nagyon hasznos, hiszen táplálják az emésztőrendszerben élő jótékony hatású baktériumokat. De mit érdemes még fogyasztani, ha a bélflóra mikrobiomjának támogatása a cél?

Bár leggyakrabban a csontok egészsége kapcsán kerül szóba, ezen felül is számos testi funkcióban játszik kulcsszerepet a kalcium. Lássuk, mire érdemes figyelmet fordítani annak érdekében, hogy szervezetünk igényeit biztosítani tudjuk.

A 8-9 órás munkanapok közepén, kora délután sokan éreznek szinte leküzdhetetlennek tűnő fáradtságot. Ilyenkor a legtöbben kávét, esetleg energiaitalt isznak, hogy túllendüljenek a holtponton, de nem ritka, hogy a koffeinbevitel belezavar a cirkadián ritmusukba. Az alábbi módszerekkel azonban koffeinbevitel nélkül harcolhatunk a fáradtsággal.

A diszpepszia, vagyis a felhasi diszkomfortérzés viszonylag gyakori állapot, amelyhez telítettség-érzés, puffadás és hasi fájdalom is tartozik. Miért tapasztalhatunk még hasfájást étkezések után?

Különösen a vegetáriánusoknak fontos, hogy tisztában legyenek azzal, hogy melyek a legjobb húsmentes vasforrások, de a húst fogyasztóknak sem árt, ha tudják, hogy más módon is bevihetik a szervezetükbe ezt a fontos ásványi anyagot.

Számtalan dolgot tehetünk annak érdekében, hogy csontjaink sokáig erősek, egészségesek maradjanak. Az egyik leglényegesebb, hogy odafigyelünk a megfelelő vitaminbevitelre. De melyek azok a vitaminok, amelyek kifejezetten jót tesznek a csontoknak?

Kiváló minőségű a magyar dinnye, amelynek termőterülete valamivel csökkent a pandémia hatására, de a hozama emelkedett, így bőven jut a hazai piacra és exportra is - mondta az Agrárminisztérium agrárpiacért felelős helyettes államtitkára, Tarpataki Tamás.

Egy jól összeállított, változatos napi étrenddel egyszerűen fedezhetjük szervezetünk káliumszükségletét.

Két főétkezés között egyáltalán nem bűn, ha harapunk pár falatot, mi több, a tudatos nassolás az egészséges táplálkozás kereteibe is belefér. Fontos azonban, hogy ilyenkor nagy figyelmet fordítsunk az ételválasztásra, különös tekintettel a kalória- és a tápanyagtartalomra.

A mediterrán diéta az erekciós zavarokkal küzdő férfiakon is segíthet - állítja egy friss tanulmány.

Egyre kevesebb málnát termesztenek itthon, így a gyümölcs ugyanarra a sorsra juthat, mint pár évvel ezelőtt az egres, ami szinte teljesen eltűnt a hazai boltokból és piacokról - hívta fel a figyelmet Csizmadia György, a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara Fejér megyei kertészeti osztályának vezetője.