„Ezer történet lehet az elhízás mögött, de egyszerűbb elítélni másokat”
A túlsúllyal, elhízással élő emberek számos nehézséggel és megbélyegzéssel kénytelenek szembenézni nap mint nap. Petkó Judit, a Túlsúllyal Élők Társasága elnöke szerint törekedni kell azonban arra, hogy ne csak ez határozza meg az érintettek életét.
Közel 20 kilót fogyott 8 hónap alatt: így csinálta
Zara Spooner 18 kilogrammot adott le 8 hónap alatt úgy, hogy napi hatszor evett, és semmilyen finomságot sem vont meg magától. A titok mindössze a makrotápanyagok lelkiismeretes számolása volt, mondja a 23 éves lány, aki azért osztotta meg történetét a világgal, hogy bizonyítsa: önmagunk sanyargatása nélkül is csinosabbak lehetünk.
Így számoljuk ki, mennyit együnk naponta
Akár a meglévő súlyunkat szeretnénk megtartani, akár megszabadulnánk néhány felesleges kilótól, fontos és hasznos információ lehet, ha ki tudjuk számolni, hogy mennyi kalóriát égetünk el naponta. A brightside.me összeállítása alapján mutatjuk, hogyan kalkuláljuk ki azt, mennyi tápanyagot kell bevinnünk. Ez igényel egy kevés számolást, de a megfelelő képlet segítségével a dolog nem is annyira bonyolult.
Ételek, melyek leolvasztják a hasi zsírpárnát
A sikeres fogyókúrához nem feltétlenül elég a kalóriák kitartó számolgatása és a rendszeres edzés. Az is fontos, hogy mit eszünk, mert táplálkozásunk nagyban hozzájárulhat anyagcserénk felgyorsításához, és ahhoz, hogy minél hamarabb leolvadjon rólunk a felesleg.
Koronavírus: súlyos kockázat az elhízás
Nagyobb valószínűséggel alakulnak súlyos tünetek az elhízott koronavírus-fertőzötteknél, valamint szükség esetén lélegeztetni is nehezebben tudják őket - hívta fel a figyelmet Bedros J. Róbert országos kórházfőparancsnok-helyettes, az Országos Obezitológiai Centrum vezetője.
Mi a baj a hozzáadott cukorral?
A cukorfogyasztással alapvetően semmi probléma nincs, ha mértékletesen tesszük és előnyben részesítjük a természetes cukrokat tartalmazó ételeket. Ha azonban nagy mennyiségben fogyasztunk hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszereket, akkor hosszú távon akár komolyan veszélyeztethetjük az egészségünket.
"Ha rosszul alszom, evéskényszerem van"
Egy-egy nyugtalanul telt éjszaka mindenkinek nyomot hagy a másnapi közérzetén és teljesítményén, ha azonban tartósan jelentkezik a probléma, úgy sokkal súlyosabb következményei is lehetnek. Számos kutatási eredmény igazolja például, hogy a kialvatlanság testsúlyunkra is negatív kihatással lehet. Lássuk, miként.
"Újra jól alszom. És ez a titok"
Nehezen alszunk el, éjszaka folyton felébredünk, nappal pedig kialvatlanok vagyunk, és mindemellett még a hűtő teljes tartalmát is felfalnánk? Van egy rossz és egy jó hírünk. Rossz hír az, hogy a kialvatlanság valóban előidézhet falási rohamokat és ez súlygyarapodáshoz vezethet. A jó hír, hogy mindkét problémát orvosolhatjuk, alhatunk jól és csökkenthetjük az ételek utáni sóvárgást, illetve testsúlyunkat is. Kettős hatású étrend-kiegészítőt teszteltünk.
Tényleg a pulzus a fogyás kulcsa?
A leghatékonyabb módszer a fogyásra a személyre szabott, egyéni edzésterhelés kialakítása. A pulzus figyelése, az egyik legmegbízhatóbb visszajelzés és segítség ebben. Az Életmód Orvosi Központ edzője és egészség tanácsadója, Németh Vivien beszélt a pulzuskontrollált edzés alapjairól.
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Nincs front
Maximum:
+17 °C
Minimum:
+6 °C
Többnyire napos idő várható a fátyol- és gomolyfelhők mellett. Utóbbiakra főként a középső országrészben egy összeáramlási zóna mentén és északnyugaton lehet számítani, arrafelé előfordulhatnak felhősebb körzetek. Csapadék nem valószínű. Az északias szelet estig még nagy területen kísérhetik élénk, erős lökések, majd tovább veszít erejéből a légmozgás.Késő estére 3 és 12 fok közé hűl le a levegő. Ma nem várható fronthatás, a szél is mérséklődik, így a frontérzékenyek panaszai csökkenhetnek, a közérzet pedig javulhat.
