Ez történne, ha abbahagynánk a kávézást

A kávé meglehetősen ellentmondásos ital: fogyasztásának számtalan előnyös hatása van, sokan mégis azt mondják, hogy jobban kezdték érezni magukat, miután leszoktak a kávézásról.

Rossz közérzetet okozhat a kávémegvonás

Bágyadtság, fejfájás, hangulatingadozások - az elvonási tünetek mindenkit utolérnek, ezért a legjobb, ha a körülöttünk lévőket megkérjük, legyenek velünk türelmesek egy kis ideig. A koffeinelvonás hatásai mindenkinél mások, attól is függnek, hogy naponta hány kávét ittunk általában. A legjobb, ha nem hirtelen tesszük le, hanem fokozatosan csökkentjük a mennyiséget.

Mennyi kávé számít túl soknak? Négy kávé elfogyasztásával már akkor is átlépjük az egészséges napi limitet, hogyha semmilyen más koffeintartalmú ételt vagy italt nem veszünk magunkhoz. Milyen veszélyei lehetnek a koffeintúladagolásnak ? Mutatjuk őket!

kávé, leszokás a kávéról, koffein, függőség, kávézás
Mi történik, ha lemondunk a kávézás élményéről?

A fogyás is beindulhat

Ha valaki sok cukorral és tejszínnel issza a kávét, az jelentős kalóriatöbblettől szabadul meg azzal, ha kiiktatja a napjaiból a feketézést. Heti szinten ez mínusz 1500-2000 kalóriát is jelenthet, így könnyen leadhat pár kilót szinte észrevétlenül. Ugyanakkor azt is fontos tudni, hogy a kávé sokaknál étvágycsökkentőként hat , így ha elhagyják, akkor többet fognak nassolni, ami viszont már némi súlynövekedést okozhat.

Jobban alszunk és több lesz az energiánk

A koffeinlöketek belezavarhatnak az alvási fázisokba, ami azt jelenti, hogy a sokat kávézók rosszabbul alszanak, és ezért másnap több koffeinre van szükségük. Ha ez az ördögi kör megszakad, akkor a kezdeti nehézségek után kipihentebbek, energikusabbak lehetünk.

Nyugodtabbak leszünk

A koffein ajzószer , tehát hatással van az idegrendszerre, ráadásul az adrenalintermelődést is serkenti. Emellett emeli a vérnyomást is, ha azonban elhagyjuk, akkor ezek a hatások is csökkennek, így ennyivel is kevesebb stressz éri a szervezetünket.

Keményebben kell edzenünk

A kávé hatására termelődő adrenalin miatt jobban bírhatjuk a sportolást, jobb lehet a teljesítményünk, ezért ha abbahagyjuk a kávézást, akkor kicsit nagyobb erőfeszítésre lesz szükségünk a hatékonyság érdekében.

Így lesz a legegészségesebb a kávé A kávéban sok az egészséges antioxidáns, de fogyasztásakor a legtöbben nem aknázzák ki az italban lévő lehetőségeket. Pedig egy kis odafigyeléssel a kávézás nagyon jótékony hatású lehet egész szervezetünkre nézve.

Forrás: womenshealthmag.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +10 °C
Minimum: -2 °C

A Nyugat-Dunántúlon egész nap derült idő valószínű, másutt viszont erőteljes lesz a gomolyfelhő-képződés, de a legtöbb helyen így is többórás napsütésre lehet számítani. Ez alól az északkeleti megyék lehet kivétel, ott tartósabb lehet a felhőzet. Csapadék nem valószínű. A Dunától keletre megélénkül, a Tiszántúlon olykor meg is erősödik az északi szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 7 és 13 fok között valószínű. Hidegfronti hatásokkal kell számolni az arra érzékenyeknek, lesz viszont sok napsütés, ami segíti a D-vitamin termelődését.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra