Ez történne, ha abbahagynánk a kávézást

HáziPatika

A kávé meglehetősen ellentmondásos ital: fogyasztásának számtalan előnyös hatása van, sokan mégis azt mondják, hogy jobban kezdték érezni magukat, miután leszoktak a kávézásról.

Rossz közérzetet okozhat a kávémegvonás

Bágyadtság, fejfájás, hangulatingadozások - az elvonási tünetek mindenkit utolérnek, ezért a legjobb, ha a körülöttünk lévőket megkérjük, legyenek velünk türelmesek egy kis ideig. A koffeinelvonás hatásai mindenkinél mások, attól is függnek, hogy naponta hány kávét ittunk általában. A legjobb, ha nem hirtelen tesszük le, hanem fokozatosan csökkentjük a mennyiséget.

Mennyi kávé számít túl soknak?

Négy kávé elfogyasztásával már akkor is átlépjük az egészséges napi limitet, hogyha semmilyen más koffeintartalmú ételt vagy italt nem veszünk magunkhoz. Milyen veszélyei lehetnek a koffeintúladagolásnak? Mutatjuk őket!

kávé, leszokás a kávéról, koffein, függőség, kávézás
Mi történik, ha lemondunk a kávézás élményéről?

A fogyás is beindulhat

Ha valaki sok cukorral és tejszínnel issza a kávét, az jelentős kalóriatöbblettől szabadul meg azzal, ha kiiktatja a napjaiból a feketézést. Heti szinten ez mínusz 1500-2000 kalóriát is jelenthet, így könnyen leadhat pár kilót szinte észrevétlenül. Ugyanakkor azt is fontos tudni, hogy a kávé sokaknál étvágycsökkentőként hat, így ha elhagyják, akkor többet fognak nassolni, ami viszont már némi súlynövekedést okozhat.

Jobban alszunk és több lesz az energiánk

A koffeinlöketek belezavarhatnak az alvási fázisokba, ami azt jelenti, hogy a sokat kávézók rosszabbul alszanak, és ezért másnap több koffeinre van szükségük. Ha ez az ördögi kör megszakad, akkor a kezdeti nehézségek után kipihentebbek, energikusabbak lehetünk.


Nyugodtabbak leszünk

A koffein ajzószer, tehát hatással van az idegrendszerre, ráadásul az adrenalintermelődést is serkenti. Emellett emeli a vérnyomást is, ha azonban elhagyjuk, akkor ezek a hatások is csökkennek, így ennyivel is kevesebb stressz éri a szervezetünket.

Keményebben kell edzenünk

A kávé hatására termelődő adrenalin miatt jobban bírhatjuk a sportolást, jobb lehet a teljesítményünk, ezért ha abbahagyjuk a kávézást, akkor kicsit nagyobb erőfeszítésre lesz szükségünk a hatékonyság érdekében.

Így lesz a legegészségesebb a kávé

A kávéban sok az egészséges antioxidáns, de fogyasztásakor a legtöbben nem aknázzák ki az italban lévő lehetőségeket. Pedig egy kis odafigyeléssel a kávézás nagyon jótékony hatású lehet egész szervezetünkre nézve.

Forrás: womenshealthmag.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 17. - február 23.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
38 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt általában közepesen felhős lesz az ég, csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag