Miért igyunk kávét?

HáziPatika

Van, aki isteníti, van, aki kígyót-békát kiált rá, de a többség legalább napi egy feketét legurít. Mit mond a kávéról a tudomány? Valóban remek tulajdonságokkal rendelkezik?

1. Javítja az energiaszintet és okosabbá tesz

A legtöbben azért isszák, mert a kávé növeli az energiaszintet és kevésbé érzik fáradtnak magukat. Ez a mindenki által ismert koffein miatt van, amely egyébként a legtöbbet fogyasztott pszichoaktív anyag a világon. Miután a kávé felszívódott, a véráramba, majd az agyba kerül. Ott a koffein blokkolja az adenozin nevű neurotranszmittert. Ezután a noradrenalin és dopaminszintet megemeli.

Több vizsgálat is azt mutatja, hogy a kávé javítja az agyműködést, azaz a memóriát, a hangulatot, az éberséget, az energiaszintet, a reakcióidőt és a kognitív képességet.


2. A kávé segít a zsírégetésben

A koffein megtalálható szinte minden zsírégető készítményben, ugyanis a egyike azon kevés természetes anyagoknak, amelyek ténylegesen segítik a zsírégetést. Számos tanulmány szerint a koffein fokozza az anyagcserét, amely a legfontosabb pontja a fogyásnak. Azonban ez a hatás csökken a hosszútávú kávéfogyasztók körében.

3. A koffein javítja a fizikai teljesítményt

A koffein növeli az adrenalin szintet, amely erősíti a testünket fizikai megterhelés során. A koffein felszabadítja a zsírsejteket a vérben, így hozzáférhetővé teszi őket a lebontásra, valamint kitartóbbá teszi a testünket. Érdemes egy csésze erős kávét legurítani fél órával edzés előtt.

Mire képes a kávé?
Mire képes a kávé?

4. A kávé remek tápanyagforrás

Egy csésze kávé az alábbi tápanyagokat tartalmazza (javasolt napi szükséglet alapján):

Riboflavin (B2-vitamin): 11 százalék

Pantoténsav (B5-vitamin): 6 százalék

Mangán és kálium: 3 százalék

Magnézium és a niacin (B3): 2 százalék

Bár ez nem tűnik soknak, de az emberek nagy része több csészével is iszik egy nap.

5. A kávé csökkenti a 2-es típusú diabétesz kialakulását

A 2-es típusú cukorbetegség rengeteg, körülbelül 300 millió, embert érint. Azonban vizsgálatok bizonyítják, hogy azok az emberek, akik kávéznak, azoknál 20-50 százalékkal kisebb a rizikója a cukorbetegség kialakulásának.

Mennyi a túl sok kávé?

Az elmúlt időszakban egyre több bizonyítékot találtak arra, hogy a kávé kifejezetten egészséges, de csak akkor, ha nem visszük túlzásba a fogyasztását. Mennyi a túl sok?

6. A kávé védelmet nyújt az időskori betegségek ellen

Az Alzheimer-kór a leggyakoribb neurodegeneratív betegség és a fő oka ademenciakialakulásának. Ezek a betegségek főként a 65 év felettieket érinti, és sajnos nincs mód a gyógyításukra. Van azonban néhány olyan dolog, amely segíthet a betegség megelőzésében: ilyen az egészséges életmód, a mozgás és meglepő módon a kávé is. Több tanulmány is azt bizonyítja, hogy 65 százalékkal csökken a betegségek kialakulásának kockázata a kávéfogyasztók körében.

7.  A koffein csökkenti a Parkinson-kór kialakulását

A Parkinson-kór a második leggyakoribb neurodegeneratív betegség azAlzheimer-kórután. A Parkinson-kórra sincs ismert gyógymód, így a legfontosabb, hogy megelőzzük a betegséget. Azonban a kávé 30-60 százalékkal csökkentheti a kór kialakulásának esélyét.

Forrás: authoritynutrition.com

Értékelje a cikket!

Számos oldalon olvastam, hogy a zöld teának DHT blokkoló hatása van, csak azt nem írták, hogy inni kell-e ehhez vagy pedig a fejbőrre önteni? Ebben tudna segítségemre lenni?

Kedves Kérdező! Bizonyítottan a koffein tartalmú samponnak van ilyen hatása, amely Alpecin néven kapható a patikában és nagyobb drogériákban.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban hétfon délelőtt nem zavarják felhők a napsütést.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag