Miért igyunk kávét?

HáziPatika

Van, aki isteníti, van, aki kígyót-békát kiált rá, de a többség legalább napi egy feketét legurít. Mit mond a kávéról a tudomány? Valóban remek tulajdonságokkal rendelkezik?

1. Javítja az energiaszintet és okosabbá tesz

A legtöbben azért isszák, mert a kávé növeli az energiaszintet és kevésbé érzik fáradtnak magukat. Ez a mindenki által ismert koffein miatt van, amely egyébként a legtöbbet fogyasztott pszichoaktív anyag a világon. Miután a kávé felszívódott, a véráramba, majd az agyba kerül. Ott a koffein blokkolja az adenozin nevű neurotranszmittert. Ezután a noradrenalin és dopaminszintet megemeli.

Több vizsgálat is azt mutatja, hogy a kávé javítja az agyműködést, azaz a memóriát, a hangulatot, az éberséget, az energiaszintet, a reakcióidőt és a kognitív képességet.


2. A kávé segít a zsírégetésben

A koffein megtalálható szinte minden zsírégető készítményben, ugyanis a egyike azon kevés természetes anyagoknak, amelyek ténylegesen segítik a zsírégetést. Számos tanulmány szerint a koffein fokozza az anyagcserét, amely a legfontosabb pontja a fogyásnak. Azonban ez a hatás csökken a hosszútávú kávéfogyasztók körében.

3. A koffein javítja a fizikai teljesítményt

A koffein növeli az adrenalin szintet, amely erősíti a testünket fizikai megterhelés során. A koffein felszabadítja a zsírsejteket a vérben, így hozzáférhetővé teszi őket a lebontásra, valamint kitartóbbá teszi a testünket. Érdemes egy csésze erős kávét legurítani fél órával edzés előtt.

Mire képes a kávé?
Mire képes a kávé?

4. A kávé remek tápanyagforrás

Egy csésze kávé az alábbi tápanyagokat tartalmazza (javasolt napi szükséglet alapján):

Riboflavin (B2-vitamin): 11 százalék

Pantoténsav (B5-vitamin): 6 százalék

Mangán és kálium: 3 százalék

Magnézium és a niacin (B3): 2 százalék

Bár ez nem tűnik soknak, de az emberek nagy része több csészével is iszik egy nap.

5. A kávé csökkenti a 2-es típusú diabétesz kialakulását

A 2-es típusú cukorbetegség rengeteg, körülbelül 300 millió, embert érint. Azonban vizsgálatok bizonyítják, hogy azok az emberek, akik kávéznak, azoknál 20-50 százalékkal kisebb a rizikója a cukorbetegség kialakulásának.

Mennyi a túl sok kávé?

Az elmúlt időszakban egyre több bizonyítékot találtak arra, hogy a kávé kifejezetten egészséges, de csak akkor, ha nem visszük túlzásba a fogyasztását. Mennyi a túl sok?

6. A kávé védelmet nyújt az időskori betegségek ellen

Az Alzheimer-kór a leggyakoribb neurodegeneratív betegség és a fő oka ademenciakialakulásának. Ezek a betegségek főként a 65 év felettieket érinti, és sajnos nincs mód a gyógyításukra. Van azonban néhány olyan dolog, amely segíthet a betegség megelőzésében: ilyen az egészséges életmód, a mozgás és meglepő módon a kávé is. Több tanulmány is azt bizonyítja, hogy 65 százalékkal csökken a betegségek kialakulásának kockázata a kávéfogyasztók körében.

7.  A koffein csökkenti a Parkinson-kór kialakulását

A Parkinson-kór a második leggyakoribb neurodegeneratív betegség azAlzheimer-kórután. A Parkinson-kórra sincs ismert gyógymód, így a legfontosabb, hogy megelőzzük a betegséget. Azonban a kávé 30-60 százalékkal csökkentheti a kór kialakulásának esélyét.

Forrás: authoritynutrition.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+26, +31 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a több órás napsütés mellett kevés gomolyfelhő képződik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag