Így lesz a legegészségesebb a kávé

HáziPatika

A kávéban sok az egészséges antioxidáns, de fogyasztásakor a legtöbben nem aknázzák ki az italban lévő lehetőségeket. Pedig egy kis odafigyeléssel a kávézás nagyon jótékony hatású lehet egész szervezetünkre nézve.

Mindig organikusat válasszunk!

A nem organikus termesztésű kávét gyakran különféle vegyszerekkel kezelik, permetezik. Ha nem szeretnénk, hogy ilyesmi kerüljön a szervezetünkbe, vásároljunk szaküzletben minőségi terméket. Ha különösen környezettudatosak akarunk lenni, keressük a csomagoláson a "fair trade" címkét is.

Több kutatás is megcáfolta a korábbi elképzelést, miszerint a kávé fogyasztása kifejezetten előnytelen, sőt káros a szervezetünk számára. Az elmúlt időszakban egyre több bizonyítékot találtak arra, hogy a kávé egészséges, de csak ha nem visszük túlzásba a fogyasztását. Hogy mennyi a túl sok kávé? Korábbi cikkünkből megtudhatja!

Ne cukrozzuk!

Ha mindenképpen édesíteni szeretnénk a kávénkat, akkor válasszunk valamilyen természetes édesítőt, például kókuszcukrot. Ebben sok az egészséges ásványi anyag is, mint például a króm, amely segíti a cukoranyagcserét a szervezetben.

A kávénk így lehet a legegészségesebb
A kávénk így lehet a legegészségesebb

Kerüljük az ízesítőszirupokat!

A nagy kávézóláncok népszerű italai szinte mind cukros ízesítőszirupokat tartalmaznak, amelyek amellett, hogy nagyon hizlalnak, számos módon károsak az egészségre. Az ilyen szirupokban sok a mesterséges anyag is, amelyek közül néhány rákkeltő hatású lehet.

Kerüljük a mesterséges édesítőket!

A cukormentes szirupok és mesterséges édesítők használata sem feltétlenül jó ötlet. A bennük lévő tartósítószerek károsak lehetnek az egészségre, bőrkiütéseket, pattanásokat, hasmenést, puffadást, ízületi fájdalmat és még sok más kellemetlen tünetet okozhatnak.


Kerüljük a tejszínt, tejszínhabot!

A tejszínnel és a tejszínhabbal minimum 100 pluszkalóriát csempészünk az italunkba. Ez évente 36 500 pluszkalóriát jelent, és jelentősen növeli azelhízásesélyét.

Tehéntej helyett növényi verziót válasszunk!

Ha tejjel isszuk a kávét, akkor nem kell mindenképpen tehéntejnek lennie. Próbáljuk ki a mandulatejet, a rizstejet, a kókusztejet vagy az organikus szójatejet. Arra figyeljünk, hogy mindegyikből olyan változatot keressünk, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot.

Forrás: care2.com 

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+4, +9 °C

Hazánkban szerdán délelőtt Helyenként tartósabban is megmarad a pára és köd.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag