A szakértők szerint idősebb korban nem a tisztálkodás gyakorisága a lényeg, hanem az, hogy mennyire kíméletesen bánunk a bőrrel. A bőr ugyanis idővel egyre vékonyabbá és szárazabbá válik, csökken a faggyútermelés és lassul a regeneráció. A természetes védőréteg sérülékenysége miatt a túl gyakori, forró vízzel történő zuhanyzás könnyen kiszáríthatja, irritálhatja az idősek bőrét, ami viszketéshez, hámláshoz és feszülő érzéshez vezethet – figyelmeztetett cikkében a Startlap.
Milyen gyakran kell zuhanyozni 65 felett?
Bőrgyógyászok szerint 65 év felett nem szükséges mindennap teljes testes tisztálkodás – a heti két-három alkalommal történő, kíméletes, langyos vizes zuhanyt tartják ideálisnak. A köztes napokon elegendő, ha csak a hónaljat, a talpakat, az intim területeket, és az arcot tisztítjuk meg alaposan, de óvatosan.
A tisztálkodáshoz illatmentes, kímélő lemosók használatát ajánlják a szakértők. Zuhanyzás után pedig könnyű hidratáló krém alkalmazását javasolják.
Jól működő agy 65 felett? Mutatjuk, mit kellene szedni
Multivitaminok és ásványi anyagok napi fogyasztásával csökkenthető az idősek kognitív képességeinek romlása – állapította meg egy korábbi amerikai kutatás. „Először mutattunk be bizonyítékot arról, hogy a biztonságos, könnyen elérhető és olcsó multivitaminokat és ásványi étrend-kiegészítőket naponta fogyasztó idős férfiaknál és nőknél az agyi képességek javulása tapasztalható a hosszú távú, véletlenszerű ellenőrzéssel elvégzett kutatás alapján” – írták a kutatók az Alzheimer Társaság lapjában.
