Alvászavar: tünet vagy betegség?

Az alvászavar rengeteg embert érint, tízből hat ember nem pihen eleget, vagy alvásminősége nem a megfelelő. Betegségek tünete is lehet, illetve maga az alvászavar is számos egészségi probléma rizikófaktora. A kiváltó okokat mindkét esetben fontos feltérképezni és kezelni.

Azalvásnélkülözhetetlen a szervezetünk megfelelő működéséhez és az egészségünk megőrzéséhez. Ilyenkor szervezetünk takarékműködésre kapcsol, pihen, testünk regenerálódik, elménk pedig feldolgozza a napközben ért ingereket. A kialvatlanság nappali fáradtságot és álmosságot okoz, negatívan befolyásolja a hangulatot, a memóriát, a koncentrálást, depresszióhoz vezethet, rontja a munkahelyi teljesítményt, növeli a baleset kockázatát. Az is lehet viszont, hogy egy már kialakult betegség tüneteként jelentkezik!

A kialvatlanság nappali fáradtságot és álmosságot okoz
A kialvatlanság nappali fáradtságot és álmosságot okoz

Jelezhet, de okozhat is betegséget

Tízből legalább hat ember nem alszik eleget éjszakánként, sokáig forgolódik este vagy többször is felriad. Mindenkinek vannak rosszabb éjszakái, azonban ha hosszabb ideig nem sikerül kipihennünk magunkat, azt általában különböző egészségi problémák követik. Kutatások szerint négyszeres a stroke kialakulásának esélye azok körében, akik tartósan napi hat óránál kevesebbet alszanak. Ugyanezeknél az embereknél a cukorbetegség, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedések előfordulása is jelentősen magasabb.

A kialvatlanság hatására felborul a szervezet hormonális egyensúlya is, jelentősen megnő például az emésztőszervek által termelt peptidhormon, a ghrelin termelése.

Amikor azt mondják, az ember az életének közel az egyharmadát végigalussza, vagyis jóformán tudattalan állapotban éli le, az valamiért nagyon soknak tűnik. Eltékozolt időnek látszik, pedig az alvás szükséges és elkerülhetetlen, anélkül nem is léteznénk. De mennyit is alszunk?

Ez a hormon felelős többek között az étvágyunk szabályozásáért, megemelkedett termelődése pedig falási rohamokra ingerli a szervezetet. A kialvatlanság tehát könnyen vezethet túlsúlyhoz, ami szintén számtalan betegség közvetlen vagy közvetett kiváltó oka lehet. Ha nem pihenünk eleget, az a pszichére is negatív hatással van, az érintettek körében nem ritka a depresszió sem.


Az alvászavar lehet önálló kórkép, de egy-egy betegség tüneteként is előfordulhat. Agyi érproblémák, stroke, központi idegrendszeri betegségek is állhatnak a hátterében, de a kóros álmatlanság számos belgyógyászati, fül-orr-gégészeti, urológiai, valamint pszichiátriai betegségre is utalhat. Jelentkezhet például a depresszió egyik tüneteként, az ilyen esetben jellemző lehangoltság, kedvetlenség, reménytelenségérzés mellett a test is jelezheti a problémát, ami hát- vagy nyakfájásban nyilvánulhat meg. Ugyanakkor komolyan befolyásolhatja a nyugodt éjszakai pihenést az alvási apnoe és a nyugtalan láb szindróma is. Nők esetében pedig a változókorban lezajló, hormonális változások sem segítik elő a zökkenőmentes pihenést.

Az álmatlanság népbetegség. Sokféle oka és gyógymódja lehet, de első lépésként mindenképpen érdemes kipróbálni a természetes módszereket. Növényi hatóanyagok alvászavarra

Ha azalvászavaroktartósan, hónapokon át fennállnak, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni, a háttérben meghúzódó okokat feltárni. Figyelmeztető jel lehet, ha az álmatlanságot egy héten többször is megtapasztaljuk, vagy ha az elalváshoz szükséges idő meghaladja a 30 percet. Ám ilyen jel lehet az is, ha az alvást legalább három ébredés szakítja meg az éjszaka során, valamint ha az ébredés a szükséges alvási idő letelte előtt, akár órákkal korábban következik be.

Meteogyógyászati teszt

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt gyakran erősen felhős lesz az ég és elszórtan esőre lehet számítani Délután nyugaton felszakadozhat a felhőzet, másutt a gyakran erősen felhős égből zápor, a hegyekben hózápor alakulhat ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag