Az sem jó, ha túl sokat alszik

Az alváshiány káros következményei közismertek, ám a PLoS ONE című szakfolyóiratban megjelent legfrissebb eredmények szerint a túl sok pihenés hasonló problémákhoz vezethet.

Egy több mint 9 ezer fő bevonásával készült kutatásból kiderült, hogy a napi 6 óránál kevesebbet alvó 50 és 64 év közöttiek memóriája és döntéshozatali képessége gyengébb, ugyanakkor a 65 és 89 év közöttieknél túl sok alvás esetén csekélyebb az agyteljesítmény.
Az alváshiány káros következményei közismertek, ám a PLoS ONE című szakfolyóiratban megjelent legfrissebb eredmények szerint a túl sok pihenés hasonló problémákhoz vezethet. Dr. Michelle Miller, a Warwicki Egyetem szakértője kollégáival együtt kimutatta, hogy a szükséges alvásmennyiség, valamint annak a testre és az agyra gyakorolt hatása folyamatosan változik a kor előrehaladtával.

A társszerzőként közreműködő Francesco Cappuccio professzor hozzátette, hogy a megfelelő mennyiségű alvás hozzájárulhat az idő múlásával járó mentális hanyatlás megelőzéséhez.

A túl sok alvás is lehet ártalmas

A túl sok alvás is lehet ártalmas


"Napi 6-8 óra alvás szükséges a fiatal felnőtteknek az optimális agyműködéshez. Ezek az adatok egybeesnek a korábbi vizsgálatunkkal, amely kimutatta, hogy 6-8 óra ideális a testi egyensúlyhoz, valamint csökkenti az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke kockázatát" - magyarázta Dr. Miller.

Ezúttal fény derült arra, hogy az idősebbeknél még szorosabb összefüggés áll fenn az alvásminőség és a kognitív képességek között. Noha az alváshiány káros hatása nyilvánvaló, a túl sok alvás ártalmasságának oka egyelőre tisztázatlan. Az egyik elmélet szerint a mennyiség a minőség rovására megy, és valószínűbbé teszi a nyugtalan alvást, ami árt a memóriának, zsugorítja az agykapacitást, továbbá fokozott stresszel jár. A belső óra ritmusának megszakítása - például az éjszakai műszak - különösen veszélyes.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég, többfelé várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag