Az sem jó, ha túl sokat alszik

Az alváshiány káros következményei közismertek, ám a PLoS ONE című szakfolyóiratban megjelent legfrissebb eredmények szerint a túl sok pihenés hasonló problémákhoz vezethet.

Egy több mint 9 ezer fő bevonásával készült kutatásból kiderült, hogy a napi 6 óránál kevesebbet alvó 50 és 64 év közöttiek memóriája és döntéshozatali képessége gyengébb, ugyanakkor a 65 és 89 év közöttieknél túl sok alvás esetén csekélyebb az agyteljesítmény.
Az alváshiány káros következményei közismertek, ám a PLoS ONE című szakfolyóiratban megjelent legfrissebb eredmények szerint a túl sok pihenés hasonló problémákhoz vezethet. Dr. Michelle Miller, a Warwicki Egyetem szakértője kollégáival együtt kimutatta, hogy a szükséges alvásmennyiség, valamint annak a testre és az agyra gyakorolt hatása folyamatosan változik a kor előrehaladtával.

A társszerzőként közreműködő Francesco Cappuccio professzor hozzátette, hogy a megfelelő mennyiségű alvás hozzájárulhat az idő múlásával járó mentális hanyatlás megelőzéséhez.

A túl sok alvás is lehet ártalmas

A túl sok alvás is lehet ártalmas


"Napi 6-8 óra alvás szükséges a fiatal felnőtteknek az optimális agyműködéshez. Ezek az adatok egybeesnek a korábbi vizsgálatunkkal, amely kimutatta, hogy 6-8 óra ideális a testi egyensúlyhoz, valamint csökkenti az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szívbetegség és a stroke kockázatát" - magyarázta Dr. Miller.

Ezúttal fény derült arra, hogy az idősebbeknél még szorosabb összefüggés áll fenn az alvásminőség és a kognitív képességek között. Noha az alváshiány káros hatása nyilvánvaló, a túl sok alvás ártalmasságának oka egyelőre tisztázatlan. Az egyik elmélet szerint a mennyiség a minőség rovására megy, és valószínűbbé teszi a nyugtalan alvást, ami árt a memóriának, zsugorítja az agykapacitást, továbbá fokozott stresszel jár. A belső óra ritmusának megszakítása - például az éjszakai műszak - különösen veszélyes.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban pénteken délelőtt megszűnik a csapadék és többfelé felszakadozik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag