PCOS: milyen tünetek jezik, hogy baj van?

PCOS: Honnan tudjuk, hogy baj van?

A PCOS a leggyakoribb, hormonrendszert érintő zavar, mely a fogamzóképes nőket érintheti . Nagyon összetett betegség, melynek kezelésénél az endokrinológus és a nőgyógyász mellett dietetikust vagy életmód-tanácsadót is érdemes felkeresni.

Milyen testi jelei vannak a PCOS-nek? A PCOS betegség tüneteit és ezek enyhítésének módját nem csak a gyermekvállalás előtt álló nőknek kell ismerniük. Vegyük végig őket együtt!

A PCOS-re ugyanis a nagymértékű hízás, illetve a fogyásra való képtelenség jellemző (fontos azonban kiemelni, hogy a PCOS sokféle módon jelentkezhet, és bár a testsúly növekedése igen jellemző tünet, léteznek kifejezetten sovány PCOS-es betegek is).

Az igazi megoldás Az inzulinrezisztencia leghatékonyabb "kezelése" a fogyás. Ha a páciens túlsúlyos, akkor az első lépés a testsúly rendezése megfelelő táplálkozással és edzéssel. A magas tápanyagértékű friss zöldségek bőséges, és a nem édes gyümölcsök mértékletes fogyasztása, a fehérjében gazdag halak, húsok, magvak és a tojás hosszútávon eredményesen helyreállíthatják a felborult egyensúlyt. A finomított szénhidrátok, a liszt, a cukor, és a méz elhagyása kulcsfontosságú lépés. A részletekért kattintson! A PCOS-re az jellemző, hogy az érintett hölgyek szervezetében túlsúlyban vannak a férfi hormonok. A hormonok egyensúlyának felborulása az inzulinérzékenység csökkenésével is együtt jár. A két probléma (vagyis a férfi hormonok túlsúlya és az inzulinrezisztencia) szorosan összefüggnek, és a PCOS-re jellemző tüneteket is fokozhatják. Az elhízás mellett nagyobb a kockázata annak, hogy az érintetteknél szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, vagy cukorbetegség vagy méhtesti rák alakuljon ki.

Hogyan kezelhető a PCOS?

A PCOS kezelésénél hatalmas szerepe van az életmód megváltoztatásának és a helyes étrendnek. A fogyás ugyanis nemcsak a hormonális egyensúly helyreállításában segít (és így például hozzájárulhat a fogamzóképesség visszaállításához - a gyermektelenség oka ugyanis nagyon sok esetben éppen a PCOS), hanem az önbizalmat is növeli, javítja az inzulinérzékenységet , csökkenti a súlyos szövődmények kialakulásának esélyét is.

A PCOS étrendi kezelése mindig egyénre szabott, hiszen a tünetek is igen változatosak lehetnek. A legfontosabb elemek közé tartozik azonban, hogy a diéta alacsony szénhidráttartalmú legyen, elsősorban az egyszerű, finomított szénhidrátok arányát érdemes csökkenteni. A kenyerek, tészták és sütemények helyett a zöldségek, gyümölcsök és teljes értékű gabonaféléből készült péksüteményeket részesítsük előnyben. Fontos a vércukorszint ingadozásának megakadályozása, ezt 5-6 kisebb étkezéssel érhetjük el. A rostban gazdag ételek (vagyis a zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonafélék) szintén kiegyensúlyozó hatással vannak a vércukorszintre.