PCOS: tartsuk kordában a betegséget étkezéssel!

Nagyon fontos, hogy megértsük e bonyolult nevű rendellenesség hátterét, hiszen a PCOS a szülőkorban lévő nők kb. 25%-át érinti. Tünetei megkeseríthetik a mindennapokat, és következményei egy egész életre hatással lehetnek.

Egyénenként változó súlyosságú és összetételű tünetekről beszélhetünk, ám néhány dolog következetesen jelentkezik. Egész fiatalkorú, tizenéves lányok is érintettek lehet benne. Ebben az amúgy is nehéz, változásokkal teli életkorban komoly nehezítést jelent, ha menstruációs zavarokkal, rendellenes szőrösödéssel, hízékonysággal, hajhullással, és problémás bőrrel kell küzdeni. Tetézheti a problémát a tünetek miatt kialakuló elkeseredettség, illetve depresszió. Néhány évvel később, egy következő életszakaszban, gyakran a teherbeesési képtelenség hívja fel a figyelmet a problémára.

Diagnózis

A PCOS a nőgyógyászat és az endokrinológia hatáskörébe tartozó rendellenesség. Ha célzottan a fenti tünetek kivizsgálása miatt kerül valaki orvoshoz, akkor kismedencei illetve hüvelyi ultrahanggal láthatóvá válnak a petefészkeken lévő apró ciszták. Ezek a ciszták folyamatosan férfihormonokat termelnek, így a szervezetben tesztoszteron túlsúly alakul ki. Ez magával hozza a túlzott szőrösödés, mély hang, pattanásos arcbőr és a kimaradó menstruáció problémáját. A megfelelően célzott hormonális vizsgálatok is hozhatnak eredményt.

Mi áll valójában a háttérben?

A PCOS hátterében lényegében az inzulinrezisztencia áll, amikor is a sejtek inzulinérzékenysége jelentősen csökken. Előáll egy olyan állapot, amelyből bármikor kifejlődhet a cukorbetegség. Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely a vérben keringő cukrot hivatott a sejtekbe juttatni. Az inzulinrezisztencia kialakulásának leggyakoribb oka a mozgásszegény életmód, és a finomított szénhidrátok túlzott fogyasztása. Ez a veszélyes táplálkozási hiba manapság sajnos a leggyakoribb.



A finomlisztből készült kenyér és pékáruk, sütemények, kekszek, snackek finomak, és túl könnyen elérhetőek. Nem is hinnénk, hogy mennyire könnyű rászokni a fogyasztásukra, függőséget okoznak, hizlalnak, de nem táplálnak. Rost- és valódi tápanyagtartalmuk igen alacsony, így minden további probléma nélkül túl sokat tudunk enni belőlük. Mivel a vércukrot, és ebből kifolyólag az inzulinszintet folyamatosan magasan tartják, ez a szervezetnek az éhségérzet szignálját adja. A magas inzulinszint éhségrohamokat, édességkívánást okoz, tehát elhízáshoz vezet, valamint gátolja a petesejtek érését és kilökődését.

Az igazi megoldás az életmódváltás

Az inzulinrezisztencia leghatékonyabb "kezelése" a fogyás. Ha a páciens túlsúlyos, akkor az első lépés a testsúly rendezése megfelelő táplálkozással és edzéssel. A magas tápanyagértékű friss zöldségek bőséges, és a nem édes gyümölcsök mértékletes fogyasztása, a fehérjében gazdag halak, húsok, magvak és a tojás hosszútávon eredményesen helyreállíthatják a felborult egyensúlyt. A finomított szénhidrátok, a liszt, a cukor, és a méz elhagyása kulcsfontosságú lépés.

Értékelje a cikket!

Hirdetés

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
+7, +14 °C
Minimum:
+4, +9 °C

Hazánkban kedden délelőtt túlnyomóan erősen felhős, borult lesz az ég, a Dunántúlon többfelé lehet eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag