Dolgok, amivel késleltethetjük a változókort

A menopauza általában 50 éves kor körül kezdődik, de megeshet, hogy valakinél jóval korábban, akár már 40 éves kor előtt jelentkeznek a kellemetlen tünetek: hőhullámok, éjszakai izzadás, csontritkulás, hangulatingadozások, szexuális problémák.

A menopauza jelentkezésének ideje nagyban múlik a genetikán, de a végső esetben alkalmazott hormonterápia mellett tehetünk pár dolgot, hogy késleltessük, vagy legalább enyhítsük a tüneteit.

A menopauza testileg és lelkileg is megviselheti a nőket, hiszen a hormonális változások miatt kellemetlen tünetek sora nehezítheti meg az életüket. Az alábbi cikkünkben összegyűjtöttük, mi hozhat enyhülést!

Sportoljunk, de kerüljük a túledzést!

A rendszeres mozgás az egyik legjobb dolog, amellyel elodázhatjuk a menopauzát, mivel segít fenntartani a hormonális egyensúlyt, és normalizálni a testzsír mennyiségét. Ugyanakkor több kutatás is kapcsolatot talált a túl gyakori és intenzív edzés és a korai menopauza között. A túledzés megzavarhatja a hormonrendszert, ami a menstruációs ciklusra is hatással van. A sport az egészséges súly fenntartása miatt is fontos - az elhízás, de a kóros soványság is siettetheti a klimaxot.

Tegyük le a cigarettát!

A dohányzás szintén előrébb hozhatja a menopauza idejét, mivel a cigarettában található nikotin és egyéb vegyi anyagok elpusztíthatják a petesejteket. Kutatások szerint a dohányos nőknél a menopauza 1-4 évvel korábban jelentkezik, mint a nem dohányzóknál.

A dohányzás előrébb hozhatja a menopauza idejét, menopauza klimax alkohol változókor dohányzás cigi
A dohányzás előrébb hozhatja a menopauza idejét. Fotó: Getty Images

Kerüljük a környezeti toxinokat!

Alaposan nézzük meg, hogy milyen sminktermékeket, krémet, testápolót, mosószert, takarítószert és edényeket használunk, mivel az ezekben lévő, toxikus vegyi anyagok is siettethetik a menopauzát. Minél kevesebb ilyesmi kerül a szervezetünkbe, annál nagyobb esély van rá, hogy hormonrendszerünk harmonikusan fog működni.

Legyünk mértéktartóak az alkohollal!

Az alkoholfogyasztás önmagában még nincs hatással a menopauzára, de bizonyos rizikófaktorokkal kombinálva már okozhat gondot, és ugyanez a helyzet a koffeinnel is. Naponta 1-2 csésze kávénál, illetve heti körülbelül 4 dl alkoholnál (bornál vagy sörnél) csak kivételes esetekben fogyasszunk többet.

Forrás: womenshealthmag.com

)
Tiszta levegő (X)

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +26, +32 °C
Minimum: +10, +20 °C

A napsütés mellett a gomolyfelhők is megnövekszenek, elszórtan kell záporra, zivatarra készülni, de nem fog mindenhol esni. Élénk lesz az északkeleti szél, a legmelegebb órákban 26, 32 fok közötti hőmérsékleteket mérhetünk. Szombaton frontmentes idő lesz, de továbbra is kettősfront jellegű tünetek jelentkezésére kell számítani. Görcsös és migrénes fejfájás is felléphet, gyakoriak lehetnek a keringési panaszok. Többen ok nélküli ingerlékenységet tapasztalhatnak. A hőérzet ingadozó, helyenként az esernyő is kellhet. A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás gyengén süllyed.

Egészséget befolyásoló hatások:

Fülledtség (magas páratartalom 25 fok feletti hőmérséklettel)