Régebben egy átmulatott éjszaka után másnap talán már semmi bajod nem volt, most viszont néhány pohár alkohol is fáradtságot, szorongást, sőt akár napokig tartó kimerültséget okoz? Nem pusztán arról van szó, hogy nehezebben viseled a másnaposságot: az öregedéssel ugyanis a szervezetünk alkohollal szembeni érzékenysége is változik. De vajon miért? Mutatjuk a Huffpost által megkérdezett szakértők magyarázatát.
Az alkohol hatása a szervezetre: így változik az életkorral
Az alkohol a központi idegrendszer működését lassítja, az életkor előrehaladtával pedig agyunk érzékenyebbé válhat a nyugtató hatására. Eközben a testösszetételünk is megváltozik: csökken az izomtömegünk és a szervezetünk víztartalma, így az alkohol kisebb térfogatban oszlik el. Emiatt ugyanannyi ital erősebben hathat ránk, mint fiatalabb korunkban. Az izomtömeg csökkenése már 30 éves kor körül megkezdődik: évtizedenként 3–8 százalékot veszíthetünk belőle. Az elvesztett izomszövet helyét részben zsírszövet veszi át, ami szintén befolyásolja, hogyan reagál a szervezet az alkoholra.
Ezeket a változásokat persze nem mindenki ugyanabban az életkorban tapasztalja meg: egyeseknek már a harmincas éveik közepén gyorsabban fejükbe száll az alkohol, míg másoknál a negyvenes éveikben válik feltűnőbbé a különbség.
Kapcsolódó cikk
Hiába álmosít, tönkreteheti az éjszakát
Bár egy pohár ital után könnyebbnek tűnhet az elalvás, ez nem jelenti azt, hogy pihentetőbb lesz az éjszaka. Az alkohol ugyanis megzavarja az alvás természetes szerkezetét, és ronthatja a REM-fázis, illetve a mély, regeneráló alvás minőségét. Ennek következtében gyakoribbá válhat az éjszakai ébredés, ami a reggeli ébredést is igencsak megnehezíti.
Az alkohol elősegítheti az öntudatlanságot, de az öntudatlanság és az egészséges alvás élettanilag nem ugyanaz
– hangsúlyozza James Sherer pszichiáter. Ráadásul az életkor előrehaladtával egyébként is gyakoribbá válhat a felszínesebb, megszakításokkal tarkított alvás. Ha ehhez alkoholfogyasztás társul, a nappali fáradtság, az ingerlékenység és a koncentrációs nehézségek is erőteljesebbé válhatnak.
Idővel más problémákat is felerősíthet az alkohol
Az alkoholfogyasztás idősebb korban más problémákat is súlyosbíthat. Ilyen lehet
- a szorongás,
- a memória romlása,
- a vércukorszint emelkedése,
- a reflux, illetve
- bizonyos szívritmuszavarok, például a pitvarfibrilláció.
- Az alkohol ráadásul rákkeltő anyag, és hozzájárulhat a szervezet kiszáradásához is.
Az életkorral gyakran nő a rendszeresen szedett gyógyszerek száma, ami további kockázatot jelenthet. Az alkohol egyes készítményekkel kölcsönhatásba léphet, fokozhatja az álmosságot és a szédülést, illetve módosíthatja a gyógyszerek hatását.
Az eredeti kérdésfelvetésre visszatérve: a szakértők szerint nincs olyan meghatározott életkor, amikor az alkohol hirtelen elkezd rosszabbul hatni. A folyamatot a testösszetétel, az általános egészségi állapot, a biológiai nem, az étkezés és a gyógyszerszedés is befolyásolja. A fiatalabb szervezet általában gyorsabban regenerálódik, míg középkorban már gyakrabban okozhat problémákat rövidebb, vagy akár hosszabb távon.
