IBS: tényleg ront a tüneteken a stressz?

Az irritábilis bél szindrómával (IBS) kapcsolatban számos tévhit él a köztudatban. Az alábbiakban ezekkel igyekszünk leszámolni.

Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy krónikus gyomor-bélrendszeri rendellenesség, amely világszerte a felnőttek 11 százalékát érinti. A leggyakoribb tünetei közé tartozik a hasfájás, a fokozott gázképződés, a haspuffadás, a sürgető székelési inger, valamint a székelési szokások megváltoztatása is.

Bár egy viszonylag gyakori problémáról van szó, az IBS-sel kapcsolatban a mai napig számtalan tévhit kavarog az emberek fejében. A MedicalNewsToday cikkének szerzője a mítoszok eloszlatása érdekében két gasztroenterológussal, dr. Ashkan Farhadival és dr. Mollie J. Jacksonnal beszélgetett. Nézzük, mit mondtak a szakértők.

hasfájással küzdő nő fekszik a kanapén
Az IBS leggyakoribb tünetei közé tartozik a hasfájás és a haspuffadás is. Fotó: Getty Images

Tévhit: pontosan tudjuk, miért alakul ki az IBS

Bár a kutatások egyre többet tárnak fel az IBS-ről, még mindig nem tudjuk pontosan, hogy mi váltja ki a szindrómát. Bizonyos élelmiszerek – például a tejtermékek vagy a fűszeres ételek – ugyan képesek kiprovokálni a tüneteket, magát a betegséget azonban nem ezek okozzák. A szakértők feltételezései szerint bélfertőzések, valamint pszichológiai, szociális és genetikai tényezők egyaránt szerepet játszhatnak az IBS kialakulásában.

Tévhit: az IBS-ből idővel kigyógyulhatunk

Az IBS különböző módszerekkel kezelhető, de a leghatékonyabbnak a személyre szabott terápiát, azon belül is a vényköteles gyógyszerek és az életmódbeli változások együttesét tartják. „Az esetek túlnyomó többségében a kezelés nagyon olcsó és egyszerű: rostok, probiotikumok, nyugalom és testmozgás” – emelte ki dr. Farhadi.

„A káros bélbaktériumok elszaporodását gátló gyógyszerek jellemzően csak csak úgy működnek, mint a sebre rakott kötszer. Összességében tehát a tünetek enyhítésére sok lehetőségünk van, de végső soron az IBS-re nincs gyógymód” – jegyezte meg a szakértő.

Tévhit: az IBS nem befolyásolja az életminőséget

Az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy egy kis hasfájás nem befolyásolja számottevően az érintettek mindennapjait – csakhogy a krónikusan fennálló és a legváratlanabb időpontokban fellángoló bélirritáció jóval több ennél. Észak-Amerikában a lakosság 10-15 százaléka küzd IBS-sel, ami jelenős egészségügyi költségekkel jár, és igencsak rontja a betegek életminőségét. „Jól bizonyítja a negatív hatások mértékét, hogy egy kutatás IBS-es résztvevői úgy nyilatkoztak, az azonnali gyógyulásáért cserébe akár 10-15 évről is lemondanának a várható élettartamukból” – mutatott rá dr. Jackson.

Hasi görcsökkel, székrekedéssel vagy hasmenéssel időnként mindannyian küzdünk. Az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedőknek azonban napi szinten együtt kell élniük ezekkel a tünetekkel. Ez az állapot kétszer gyakoribb a nők körében, és sokszor összekeverik a menstruációs panaszokkal. Mutatjuk a különbségeket.

Tévhit: a laktóz kiiktatása a javulás kulcsa

Egy kutatás megállapította, hogy bár sok IBS-ben szenvedő beteg számol be tejérzékenységről, nincs egyértelműen bizonyítható kapcsolat az IBS és a laktózintolerancia között. Azonban sok IBS-es tüneteit felerősítik bizonyos ételek, így azok elkerülésével próbálják enyhíteni a panaszokat az érintettek. A betegek számára leggyakrabban ajánlott étrend az alacsony FODMAP-diéta, amelynek lényege, hogy minimalizálni kell azon élelmiszerek fogyasztását, amelyek fokozott gázképződést és puffadást, valamint egyéb emésztőrendszeri tüneteket válthatnak ki.

Mivel a tejtermékek is magas FODMAP-tartalmú élelmiszerek, ezért azok elhagyása egyeseknél hozzájárulhat a gyomor-bélrendszeri tünetek enyhítéséhez, de ez nem általánosan igaz. A triggerelő élelmiszerek ugyanis egyénileg eltérnek, mint ahogy az is, hogy ki hányféle ételre reagál érzékenyebben.

Féligazság: a testmozgás jót tesz

Dr. Farhadi egyetért azzal, hogy bizonyos mozgásformák segítenek enyhíteni az IBS tüneteit, azt viszont fontosnak tartja kiemelni, hogy nem minden gyakorlat hat egyformán a betegekre. „A versenysport például nem enyhíti, hanem fokozza a stresszt. A súlyemelésnél pedig nagyon oda kell figyelni, hogy mekkora súlyt emelünk, és hogyan terheljük, nyomjuk a hasi izmokat” – magyarázta. Hozzátette továbbá, hogy a hosszú futás heves hasmenést válthat ki az IBS-es betegeknél, így ez sem a legjobb mozgásforma az érintetteknek.

Féligazság: a stressz okozza az IBS-t

Egyes kutatások azt sugallják, hogy a tartós stressz befolyásolja a bélbaktériumok összetételét, és kulcsszerepet játszik az IBS-tünetek kialakulásában. Dr. Farhadi azonban azt mondja, hogy az IBS-ben szenvedő személyek általában hasonló mértékű stresszel szembesülnek, mint egészséges társaik. Így talán közelebb áll a valósághoz az az állítás, miszerint nem a stressz, sokkal inkább a stresszkezelés módja (vagy hiánya) befolyásolja a tünetek megjelenését.

„Ha sokat stresszelünk, a bélrendszerünkben megnő a hízósejtek száma. Tehát a stressz nemcsak a hormonok felszabadulását serkenti a bélben, hanem konkrétan anatómiailag is megváltoztatja a beleket oly módon, hogy azok érzékenyebbé válnak a stresszre” – magyarázta a szakértő. Ha tehát még át is vészeljük a stresszes időszakot, a beleink már nem lesznek ugyanolyanok, mint korábban. A stressz által kiváltott IBS-tünetek így még akkor is hosszan fennállhatnak, ha a stressz már régen elmúlt.

Féligazság: a megnövelt rostbevitel enyhítheti az IBS-es tüneteket

Ha a betegnek krónikus székrekedése van, akkor dr. Farhadi szerint segíthetnek a rostok. Ha azonban az érintett túlzásba viszi a rostbevitelt, az fokozódó puffadáshoz, hasmenéshez, vagy még komolyabb székrekedéshez is vezethet, összességében tehát fennállhat a tünetek súlyosbodásának veszélye. A problémák elkerülése érdekében a szakember azt ajánlja, hogy a rostpótlásról görög joghurtba kevert útifűmaghéj fogyasztásával gondoskodjunk.

Tény: természetes gyógymódok is elérhetőek

A természetes gyógymódok – például a borsmentaolaj és a kardamom – ígéretesnek bizonyultak az IBS és a gyomorfekély tüneteinek enyhítésében. A természetes gyógymódokkal kapcsolatos kutatások azonban korlátozottak, ezért előfordulhat, hogy ezek a módszerek nem mindenkinek használnak. „A kardamom és a menta izomlazító hatással bír, így a bél ellazításával képesek lehetnek a panaszok mérséklésére. Érdemes lehet kipróbálni ezeket, mielőtt nagyon erős gyógyszereket kezdenénk szedni” – tanácsolta a szakember. Hozzátette, sok gyógynövényes kezelést már évezredek óta használnak, mindazonáltal minden új kezelés megkezdése előtt konzultáljunk kezelőorvosunkkal.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra