Kérdés: Nagyon régen dohányzom, és bár ahhoz hogy le tudjak szokni, ahhoz az elhatározás mellett bizonyos lelki nyugalom is szükséges. Ez nekem egyéb okok miatt most nincs meg, de le szeretnék szokni. ...

Leszokás

Nagyon régen dohányzom, és bár ahhoz hogy le tudjak szokni, ahhoz az elhatározás mellett bizonyos lelki nyugalom is szükséges. Ez nekem egyéb okok miatt most nincs meg, de le szeretnék szokni. Egy alkalommal minden nélkül, egy alkalommal tapasz segítségével szoktam le. Azonban akkor a lelki nyugalmam megvolt. Milyen leszokást segítő módszert ajánlanak, mik a tapasztalatok? Melyikkel könnyebb és eredményesebb (magasabb százalékú) a leszokási arány? A tapasszal, vagy az egyszeri biorezonanciás kezeléssel?

Ez is érdekelheti

dohányzás

Betiltsák-e a dohányzást? Itt a magyarok válasza

dohányzás

A világon elsőként betiltanák a dohányzást a britek

passzív dohányzás

Nem gyújthatnak rá ezentúl mások közelében a torinói dohányosok

ártalomcsökkentés

Aki nem tud leszokni a nikotinról, legalább a füstről mondjon le!

A HáziPatika.com szakértőjének válasza leszokás témában:

Nagyon jól érzékeli, hogy zaklatott körülmények között, a szokásosnál nagyobb feszültségnek kitéve a cigaretta elhagyása nehezebben megy. Ezért is szoktuk tanácsolni a leszokni akaró dohányosoknak, hogy lehetőleg nyugodtabb időszakban próbálják meg letenni a cigit. Persze, ha megvan az elhatározás és az akaraterő, így is megy, csak nehezebben - de annál értékesebb az eredmény, annál büszkébb lehet rá, ha sikerül. Ami a módszereket illeti, az ún. biorezonanciás (vagy más hasonló) módszerek hatásosságát tudományos feltételek mellett nem vizsgálták, így nincs bizonyíték arra, hogy ezek eredményesen alkalmazhatók-e. Gondolja meg, hogy 20-30 évnyi dohányzás fél óra alatt "kipöckölhető" valakiből? Ezek az eljárások az emberek kényelmességére alapulnak: nem kell tennem semmit, nincs szükség erőfeszítésre, kínlódásra, csak lefekszem és a gép mindent elintéz helyettem. Szerintem, ha egyszer már sikerült nikotinos tapasszal leszoknia, érdemes volna újból megpróbálni ezt a módszert. Sokszor az is hatásos, ha valaki egy héttel, tíz nappal a cigaretta egyik napról a másikra történő teljes elhagyása előtt elkezdi a nikotinos tapaszt alkalmazni, könnyebb lesz letenni a cigarettát. Nem kell félni, hogy megárt a sok nikotin: ha a tapasz és a cigaretta együtt esetleg szédülést, remegést, émelygést okozna, lépjen vissza egy erősségi fokozatot a tapasszal. A cigaretta elhagyása után nagyon megkívánná a cigarettát, kiegészítésképpen elrághat egy-egy darab nikotinos rágót (lassan-szakaszosan rágja, két-három harapás után tegye félre egy-két percre a pofazacskójába, utána megint két-három harapás és egy-két perc szünet, stb. - így nem fogja csípni a száj nyálkahártyáját).