Az állandó monitornézés borzasztóan káros
A szemfáradás már a képernyő előtt töltött második órában jelentkezhet, de csak kevesen vannak, akik mindössze ennyi időt töltenek a különféle képernyők előtt. Mivel ez a jelenség szinte kikerülhetetlen, a 21. században majd minden ember érintett így vagy úgy. Gyógymód nincs a tünetekre, csak enyhíteni lehet őket. Négy egyszerű, könnyen kivitelezhető módszerrel sokat segíthetünk a helyzeten.
Az első lépés a képernyő nagyítása. Minél apróbb a szöveg, annál megterhelőbb olvasni, ezért a számítógépen és az okoseszközökön is érdemes kinagyítani a képet olvasás közben. A villódzó képernyők egyik legrosszabb tulajdonsága, hogy elfelejtünk pislogni a bámulásukkor. Pedig szükség van a szem pihentetésére. Megoldást jelenthet a tudatos pislogás, illetve a szemcseppek alkalmazása.
Nagyon fontos, hogy a képernyő fényereje ne legyen megterhelő a szem számára. Sem a túl fényes, sem a túl sötét monitor nem tesz jót látásunknak, igyekezzünk megtalálni az arany középutat.
Mit tehetünk a szemünk védelmében?
A 20-20-20-as szabály értelmében húszpercnyi munka után szemünket 20 másodpercig egy tőlünk 20 lábra (6 méter) lévő tárgyra szegezzük, hogy a fókuszunk megváltozzon.
Forrás: techinsider.io
