A szemfáradtság napjainkban szinte mindenkint érint. A szemünk ugyanis különböző külső és belső izomcsoportokkal rendelkezik, és ezek ugyanúgy elfáradnak, mint a karunk vagy a hátunk izmai. A szemfáradtság tehát mára már-már "népbetegségnek" mondható, ám valójában nem egy betegségről, inkább a túlterhelésről van szó – derült ki a Budai Szemészeti Központ portálunkhoz eljuttatott közleményéből.
6 gyakorlat szemfáradtság ellen
Hosszan tartó olvasás, képernyőnézés, vezetés vagy fókuszálás közben az izmok megfeszülnek, a pislogás ritkul, a szemfelszín pedig kiszárad. Ilyenkor égő-szúró érzés, fejfájás és koncentrációs nehézség jelentkezhet, valamint elhomályosulhat a látás. A legtöbb esetben a szemfáradtság csak átmeneti, és pihenéssel megszűnik – ha viszont nap mint nap túlterheljük a szemet, a tünetek állandósulhatnak. Ilyenkor jönnek jól a bárhol és bármikor elvégezhető szemgyakorlatok.
A szemészek az alábbi 6 egyszerű gyakorlatot ajánlják. A részleteket tartalmazó galériánk megnyitásához kattints a lenti képre!
6 fotó
„A szemizmaink ugyanúgy igénylik a rendszeres lazítást, mint a testünk bármely más izma. A tudatos pislogás, fókuszváltás és a rövid szünetek beiktatása nemcsak a fáradtságot csökkentik, hanem segítenek megelőzni a szemszárazságot és a koncentrációs problémákat is” – hangsúlyozta dr. Török Mátyás, a Budai Szemészeti Központ szemész szakorvosa.
Amikor már nem elég néhány gyakorlat
„Ha a szemfáradtság rendszeresen visszatér, vagy homályos látást, kettős látást, fájdalmat tapasztalunk, mindenképp forduljunk szemészhez. A panaszok mögött akár rejtett látáshibák – például kezeletlen asztigmia (cilinder dioptria) – is állhatnak, amit csak szakember tud diagnosztizálni. A szemgyakorlatok nem korrigálják a rövidlátást, távollátást vagy asztigmiát – ezeket csak a szemüveg, a kontaktlencse vagy a látásjavító szemműtét orvosolja” – hívja fel a figyelmet a szakértő.
