Amikor a számítógép a szemünk egészségét is veszélyezteti

Kiss Verus

dr. Bana Ildikó

A szakemberek véleménye megoszlik arról, hogy valóban létezik-e olyan szemtünet, amely kifejezetten a számítógépezéshez köthető. Mégis jó, ha megismerjük, hogyan árt szemünknek a monitor, illetve hogy mit tehetünk ez ellen.

A hosszas monitorbámulás nemcsak a szemet fárasztja el, de fej- és nyakfájást is okozhat. Mindemellett a szemszárazság, illetve az égő, viszkető érzés sem ritka jelenség, amit gyakran igyekszünk megoldani recept nélkül kapható szemcseppek használatával.

Talán meglepő, de a felsoroltak egyesek szerint komplex szindrómát alkotnak, mely nevet is kapott a szakirodalomban: a számítógépes-látás szindróma (computer vision syndrome - CVS) a PC előtt dolgozók gyakori problémája.
Mit tehetünk ellene?

1. A kényelmes munkakörnyezet kialakítása már félsiker: ha megfelelő a monitorunk, már sokat tettünk egészségünkért. A kijelzők közül a legjobb, ha folyadékkristályos (LCD) képernyő előtt ülünk, melyek nem villognak úgy, mint a régebbi, katódsugárcsöves (CRT) típusok.

Tudta?

Felmérések tanúsága szerint a percenkénti szemhéjzárások száma harmadára csökken a monitort nézve. Ez a jelenség természetesen szemszárazsághoz vezet, amin csak ront az irodai, légkondicionált, száraz levegő.

2. Hogy a monitor ne tükröződjön, hasznos a tükröződés elleni szűrő vagy ernyő használata (csak úgy, mint a számítógépes szemüvegek ún. antireflex bevonata).

3. Ügyeljünk a megvilágításra, illetve fontos az is, hogy legyen kényelmes a székünk, illetve biztosított legyen a megfelelő könyöktámasz is.

4. A szemünket védeni kell munka közben a kiszáradástól, azaz a folytonos és hosszú monitor előtti munkát néha szakítsuk meg azzal, hogy felnézünk, végzünk egy kis szemtornát.

5. Ha nagyon kiszárad a szemünk, ne felejtsünk el műkönnyet használni, különösen akkor, ha kontaktlencsét viselünk.

6. Munka közben gondoskodhatunk a levegő párásításáról is, és ha megoldható, semmiképpen se a légkondicionáló berendezés alatt üljünk.

Fontos

A CVS szempontjából nem szabad elfeledkeznünk a gyermekeket fenyegető veszélyekről sem, hiszen ők is egyre többet ülnek a gép előtt, már egészen kicsi koruktól fogva. Esetükben különösen ügyelni kell a helyes számítógép-használatra, hiszen még nem alakult ki tökéletesen a finom szemmozgásuk, és ezért akár órákig megszakítás nélkül nézik a képernyőt. Mindemellett minden a felnőttek igényeihez van igazítva a gép környezetében: a billentyűzet, a monitor és a szék is.

7. Mérlegelni kell, hogy nincs-e szükség olyan szemüvegre, melyet kifejezetten számítógépezéshez kellene hordanunk. Kérjük minden esetben a szakember segítségét, aki számos tényező (a szemünk és a monitor közötti távolság, fényviszonyok, a szem fénytörési problémái, életkor stb.) figyelembe vételével segít megtalálni a megfelelő lencsét! Elképzelhető az is, hogy a szakember olyasvalakinek is javasolja a monitorszemüveg viselését, aki a hétköznapokban nem szemüveges!

Köszönjük dr. Bana Ildikó szemész-kontaktológus segítségét a cikk elkészítésében!
Meteogyógyászati teszt

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt gyakran erősen felhős lesz az ég és elszórtan esőre lehet számítani Délután nyugaton felszakadozhat a felhőzet, másutt a gyakran erősen felhős égből zápor, a hegyekben hózápor alakulhat ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag